所有和出舱相关的试验和预训练，他都报名参加，将获得的体验总结归纳传授给航天员。机械臂试验，他主动报名，并给出意见；舱外服研制，他每次都参与试验。渐渐地，他甚至成了相关产品的“验收专家”。

2021年7月4日，神舟十二号航天员乘组密切协同，圆满完成我国空间站阶段航天员首次出舱活动全部既定任务。

为了准备神舟十二号载人飞行任务的出舱活动，中国航天员中心航天员教员赵阳2020年与乘组航天员一起开展了4个月水下训练。

出舱任务成功的消息让他长舒一口气，刹那间，自己的誓言又在耳边响起：“我是航天员教员，为铺就航天员出舱之路，我愿付出一切！”

水下训练的幕后“导演”

与神舟七号任务相比，空间站任务航天员出舱时间由半小时提升到数小时以上，舱外作业任务量加大，困难和挑战前所未有。天上做的每一个动作，都必须在地面模拟训练中反复练习，直到身体形成肌肉记忆。

赵阳2006年就被任命为航天员出舱活动主教员，参与完成了神舟七号任务出舱活动训练。从2017年开始，他承担起航天员空间站出舱活动模拟训练任务。随着任务临近，他天天泡在水槽里，每天按照出舱活动数小时的标准，与航天员一起开展作业技能训练。

航天员在出舱活动期间，如果需要应急返回，必须争分夺秒抢时间。

为确保训练设计满足要求，需要立足最极端的情况，例如：航天员在空间站最远端的工作点，而机械臂出现故障不能转运航天员返回，航天员只能自主应急返回。

回舱的直线距离约十多米，但并不顺畅，航天员必须依靠安全系绳，借助舱壁上的固定扶手，绕开太阳翼支座等多个大障碍物，在多次调整身体姿态后才能返回。

空间站水下训练模型卧在水深10米、直径23米的巨大水槽中，这是模拟出舱训练的主要现场。

赵阳十分清楚，无论多努力，地面也无法完全模拟天上的实际情况。不过，航天员顾虑的，教员必须先想到；航天员做到的，教员必须先做到。

他严格设计训练场景，分解到每个动作、细化到每个姿态，以帮助航天员迅速、安全地找到返回的路。每次训练，他与航天员一起，将应急返回时间一分一秒地缩短。

由于并非处于失重环境，水的阻力让举手投足十分费劲，每次几小时训练下来，都让他浑身酸痛。

作为出舱活动训练组组长，赵阳参与编写的《航天员出舱活动训练实施方案》，包括水下训练方案细则、指挥程序等6个文件共80多页。

中国航天员中心航天员选拔与训练研究室副主任范继荣对其评价：“他是整场水下训练的幕后‘导演’。”

踏遍千山万水探寻回家之路

自中国载人航天工程启动以来，11艘神舟飞船返回舱均按计划降落在预定区域。

不过意外总是有的，世界航天史上就多次出现返回舱“不听话”的事。万一飞船降落在应急着陆区，救援人员不能及时到达怎么办？

无论中国航天员降落在哪里，都必须能够应对不同环境的挑战。要做到这一点，恶劣条件下的野外生存和应急救生训练必不可少。

初秋，中老（老挝）边境的热带雨林里，赵阳和队友们挥汗如雨，寻找热带丛林野外生存训练场地。这里时常发生野象踩人事件，毒虫毒草防不胜防……他们历经8天，从3处备选地中确定了训练点。

初冬，巴丹吉林沙漠。为了寻找沙漠野外生存训练场地，赵阳和队友在茫茫沙漠开展了48小时教员预训练。夜里他们挤在沙漠掩体中，用火烤着前胸，后背仍冰凉一片。就这样，他们验证了航天员沙漠生存训练科目设计的合理性和可行性。

寒冬，吉林白城科尔沁草原。积雪没过大腿，为寻找寒区野外生存训练点，赵阳和队友冒着零下30摄氏度的严寒进行实地探查。他们手脚并用、趔趄前行，呼出的气都能冻成冰茬子。

为了在恶劣环境里生存下来，赵阳吃过野果子、野菜，甚至是蜥蜴、蚂蚱……在他看来，这些苦自己都能扛得住，但航天员可是国家的“宝贝疙瘩”，不能出一点意外。

一次在辽宁某地森林进行野外生存训练，晚上航天员休息后，赵阳突然听到远处传来野兽嚎叫，他的心还是一下子提到了嗓子眼。

虽然当时有保障单位在航天员营地附近设置警戒，赵阳仍不放心。他拿起一根铁棍，与队友们兵分两路，围在航天员营地四周。在坑坑洼洼的山路上深一脚、浅一脚，跑了差不多一个小时，把那群动物撵得远远的。那晚，他一宿没敢睡。

自2005年以来，赵阳先后多次参与完成发射场待发段紧急撤离训练、沙漠野外生存训练、海上救生训练等数十个科目。

近30年来，赵阳在试验中、训练中不断学习，并利用业余时间搜集国际前沿的相关资讯，先后参与《中国航天员救生训练手册》等书籍编著，参与编辑拍摄的《中国航天员救生训练电教片》获得多项省部级奖励。

他不放过任何学习机会。所有和出舱相关的试验和预训练，他都报名参加，将获得的体验总结归纳传授给航天员。机械臂试验，他主动报名，并给出意见；舱外服研制，他每次都参与试验。渐渐地，他甚至成了相关产品的“验收专家”。

谈到赵阳，航天员们都说：“有他在，我们安心。”

实习编辑：周密