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观海杂话铺|睡姿不对会变丑?一觉醒来仍疲惫?人类高质量休息咋这么难

在这个快乐遥遥无期的周二

前一秒,观海君戴上痛苦面具起床

后一秒,便在网上冲浪间痛失心爱的侧卧睡

没错就是这个多少人辗转反侧后找到的最舒服的入睡姿势

有网友分享了侧卧睡给自己带来危害的经历

自己长期侧卧睡,某天突感腰部抽筋,去医院检查发现椎间盘突出了……

听起来都疼!

但不少侧卧睡粉还在倔强表示:可我就是离不开它啊

此时,有医生“温柔扎刀”:不仅如此,侧卧睡很可能是慢慢变丑的原因!

侧卧容易加重面部的眼纹和法令纹

还可能出现左右两边脸不对称的现象

而俯卧不仅对颈椎、胸腔的伤害极大

同时对于面部的压迫面积也很大

终于,最后一丝丝坚强破灭了的“粉丝”们认清现实

小丑竟是我自己

唉,为什么令人快乐的东西总要人付出代价呢

这些危害性的快乐行为,条条皆中

果然,“肥宅”一时,归来是永恒的独孤和痛苦

除了睡姿,甚至连“睡”本身也可能失去了快乐

你有没有这种经历

有时一觉醒来,疲劳却完全没有消解

可谓睡得一点用都没有

原因竟然是......

脑力工作者劳累过后,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态

对待这种疲劳,睡眠能起到的作用并不大

此时我们需要的不是睡觉静止恢复体能

而是要找件事情把神经放松下来

“鸡娃”家长们深谙此道,他们总是会让孩子语数英综合四门交替学来缓解学习的疲惫

积极的学生er们也会据此调节休整

但还有大部分人“躺平”表示:

每天只会重复重复再重复,丧失了对生活的热情

不得不承认,我们缺乏对“休息”的想象力

能想出来的休息方式不是睡觉就是傻玩

然而这些却对我们消除疲累收效甚微

那么,人类高质量休息是怎么做的呢?

拿来吧你

▶两个小时的小说时间代替去KTV唱一成不变的口水歌

▶找一条从未去过的街道走一走,体会这座熟悉城市的新奇

▶放弃嗑cp的深夜,早起看看太阳

▶做点困难的事,用一道复杂的数学题消磨时光

▶去社交,从朝九晚五的机械运转中跳脱出来,保持活泼

……

秉着以“做”来解决“累”的思路

用积极休息取代消极放纵

我们对于“休息”的想象得以丰富而具体

失去了习惯的睡觉姿势

但得到了人类高质量休息的好方法

旁友们不如学起来!

观海君摩拳擦掌准备实践ing

万事俱备,只等下班的东风了~

观海新闻综合自新浪微博、人民日报等,如有侵权,请联系删除。

责任编辑:管佳宇

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