在这个快乐遥遥无期的周二

前一秒，观海君戴上痛苦面具起床

后一秒，便在网上冲浪间痛失心爱的侧卧睡

没错就是这个多少人辗转反侧后找到的最舒服的入睡姿势

有网友分享了侧卧睡给自己带来危害的经历

自己长期侧卧睡，某天突感腰部抽筋，去医院检查发现椎间盘突出了……

听起来都疼！

但不少侧卧睡粉还在倔强表示：可我就是离不开它啊

此时，有医生“温柔扎刀”：不仅如此，侧卧睡很可能是慢慢变丑的原因！

侧卧容易加重面部的眼纹和法令纹

还可能出现左右两边脸不对称的现象

而俯卧不仅对颈椎、胸腔的伤害极大

同时对于面部的压迫面积也很大

终于，最后一丝丝坚强破灭了的“粉丝”们认清现实

小丑竟是我自己

唉，为什么令人快乐的东西总要人付出代价呢

这些危害性的快乐行为，条条皆中

果然，“肥宅”一时，归来是永恒的独孤和痛苦

除了睡姿，甚至连“睡”本身也可能失去了快乐

你有没有这种经历

有时一觉醒来，疲劳却完全没有消解

可谓睡得一点用都没有

原因竟然是......

脑力工作者劳累过后，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态

对待这种疲劳，睡眠能起到的作用并不大

此时我们需要的不是睡觉静止恢复体能

而是要找件事情把神经放松下来

“鸡娃”家长们深谙此道，他们总是会让孩子语数英综合四门交替学来缓解学习的疲惫

积极的学生er们也会据此调节休整

但还有大部分人“躺平”表示：

每天只会重复重复再重复，丧失了对生活的热情

不得不承认，我们缺乏对“休息”的想象力

能想出来的休息方式不是睡觉就是傻玩

然而这些却对我们消除疲累收效甚微

那么，人类高质量休息是怎么做的呢？

拿来吧你

▶两个小时的小说时间代替去KTV唱一成不变的口水歌

▶找一条从未去过的街道走一走，体会这座熟悉城市的新奇

▶放弃嗑cp的深夜，早起看看太阳

▶做点困难的事，用一道复杂的数学题消磨时光

▶去社交，从朝九晚五的机械运转中跳脱出来，保持活泼

……

秉着以“做”来解决“累”的思路

用积极休息取代消极放纵

我们对于“休息”的想象得以丰富而具体

失去了习惯的睡觉姿势

但得到了人类高质量休息的好方法

旁友们不如学起来！

观海君摩拳擦掌准备实践ing

万事俱备，只等下班的东风了~

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责任编辑：管佳宇