立秋到了，你会选择大鱼大肉“贴秋膘”，提前应对冬季寒冷，还是通过运动来提升身体机能，储备过冬能量？今年，随着人们健康意识不断增强，少食多运动的反向“贴秋膘”方式引领新潮流。

户外运动必配单品首选运动手表。智能运动手表不仅拥有基本的手表功能，还可以自动分析出跑步、骑行、登山、游泳等运动模式，记录运动情况，给出专业运动数据分析。24小时心率监测、白天黑夜，科技加持快速精准；运动时的血氧饱和度也可随身检测，时刻掌握身体变化。运动手表的价位从百元到数千元不等，基本功能相差不大，更多属于品牌溢价。不过，一些智能手表与同品牌的智能手机适配度更高，比如不同品牌手表在苹果ios系统和安卓系统下，App可实现的功能差别较大，建议根据需求选配。

第二个必备单品是蓝牙耳机。除了入耳式、颈挂式、双耳独立式，现在，骨传导耳机、太阳镜耳机也越来越多见了。骨传导耳机就被各路运动达人疯狂安利过。其佩戴方式异于传统耳机，不用将耳朵罩住，也不用塞入耳道，而是架在头上，声音通过颞骨传导至听觉神经从而产生听感。使用这种耳机，在听音乐的同时可以听见周围的环境声音，运动过程中更加安全。太阳镜耳机同为骨传导耳机的一种，不过它将耳机与太阳镜结合在一起，户外使用时还增加了防晒功能。

户外运动达人们对运动相机的热情同样旺盛。有了运动相机，人们不仅能够享受运动带来的激情与快乐，还能够随时拍摄并记录下自然美景，通过社交平台与好友分享。运动相机的身材通常很迷你，可以随手塞进口袋，或者通过外设佩戴在头顶，由于具备出色的防抖、防水功能，山地骑行、高空跳伞、海底潜水等运动场景均不在话下。

筋膜枪是今年的新“网红”了，它最大的用途是可以解决运动爱好者的肌肉酸痛问题。按摩头通过金属连杆以极短的振幅稳定匀速输出，可以深入肌肉进行按摩，迅速缓解运动后的不适，恢复身体状态。迷你便携式筋膜枪便于随身捷带，堪称“行走的按摩师”，随时随地为紧张的身体解压。文/记者　陈斯

责任编辑：李鹏飞