生活不容易时

请拥抱你的忧郁情绪

给自己一些耐心和允许

愿这3部短片能给你疲惫生活一丝治愈

祝你重新笑开花儿

今天给大家分享的这三部动画短片，以非常生动的形式告诉大家如何看待抑郁情绪；如何对待身边有类似状态的人，以及我们该如何走出这样的状态。

这是一部来自世界卫生组织的公益视频，关于抑郁，该如何与之相处。

抑郁症被称为21世纪三大疾病之一。

据统计，世界上大约有12%的人，在他们一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症，而且抑郁症往往具有“隐形”的特征。

生活没有动力，觉得生活中的事情变得很困难，感受到很绝望很孤独的时候，先不要定义为自己出了问题。

给自己一些耐心，让自己稍作休息，可以停下来观察自己。

此时你内心的很多观念不断拉扯加剧内耗，让你无力去面对生活。

每个人的生命历程中都会有这样的阶段，其实这是一种提醒。

在这种时候我们可以试着用一种心态——接纳现在的状态，去面对生活，让自己紧绷的状态慢慢放松。

抑郁的状态是在教会我们认识自己，简化生活，学着用没问题的眼光来看待这个世界。

第二部动画短片《同理心的力量》，取自Brené Brown关于 “Empathy”（同理心）的演讲。

影片中设计了3个语言并不相通的角色：狐狸、熊、麋鹿。

短片中的熊代表了“同理心”，麋鹿代表了“同情心”，而那只落入井底的狐狸则是需要帮助的当事者；

它可能是生活中我们每一个脆弱、需要被理解和倾听的时刻。

在动画短篇中，憨厚的大熊向下爬到洞中，与狐狸作伴。

他并没有说些不痛不痒，转移话题的鸡汤建议。

实际上，他什么也没说，抱了抱狐狸，让她感受到他理解她的处境。

面对身边无法走出困境的伙伴，最好的帮助便是带有理解的陪伴。

不要试图改变他现在的样子，不论他现在是什么状态，让他明白他现在的存在形式就是最棒的，你愿意一直陪伴在他身边。

第三部动画短片《悲伤存在的意义》，这是根据一首哲理诗改编的抽象动画。

有时候，总会蹦出这样那样的小情绪。

忧伤会让自己有清醒的认识，发现自己的痛点与脆弱所在。

然后去承认、包容，让它不再成为一戳就痛的弱点，从而变得清晰、坦然，这也许就是悲伤存在的意义。

看到负面的存在，是在提醒我们看的不够全面。

我们过去和这个世界的关系需要扩展，需要用一种更大的目光去面对发生，一切都是完美的。

这些负面就是来扩展我们心量的礼物，也许外包装不够好看，但拆开之后的惊喜绝对大过我们的想象。

责任编辑：单蓓蓓