原生家庭是每个人生命最初、也是最重要的关系。我们每个人，都会或多或少的在原生家庭里受伤。每个人都有“内在的小孩”，如果小时候受原生家庭的创伤大，“内在的小孩”会表现出委屈。总觉得别人对自己不好，情绪非常不稳定。
我们该如何疗愈原生家庭创伤，活出自己的幸福？
全球著名“家庭治疗大师”萨提亚认为：一个人和他的原生家庭，有着千丝万缕的联系，这种联系有会影响每个人一生。
那个我们从小长大的家，有爸爸妈妈、也许还有兄弟姐妹的第一个家叫做：原生家庭。
原生家庭是每个人生命最初、也是最重要的关系。我们每个人都会或多或少的在原生家庭里受伤、都会有遗憾和痛苦，但不要把原生家庭的问题，当作是自己不肯成长、不肯改变的借口。因为，每个人自己的幸福、快乐掌握在自己手中。
而如果你已为人父母，那么：你现在就是你子女的原生家庭。你再重新创造一个文化和传承。你没有疗愈的创伤和问题，都会复制和传承到孩子身上。
过去不好的事情，不要持续下去；过去好的经验，要把它传承下去。你正在影响着孩子的未来，和他的家庭幸福。
什么是原生家庭？什么是“内在小孩”？
我们人的一生中会有两个家。一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。
有些人可能会说：在原生家庭里发生的事情，很多都不记得了。那么，可以回忆起来的事情，和我们年幼在原生家庭里发生的一些不记得的事情，哪个对我们的影响更大呢？
答案是：是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。
人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面，是我们需要看到、或者想要看到的界面。但决定呈现这些界面的程序，却隐藏在背后，以一种自动的方式在运行。
因此，我们就是这样受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为模式。
在我们成年后的生活工作中、人际交往中，绝大部分的时候，我们是仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，要么无意学习模仿，要么刻意反抗叛逆。
除此之外，除非我们觉察、疗愈、改变，不然就会以这两种方式一直重复下去。
比如一对新婚夫妻，妻子坚持牙膏要从底部开始挤，丈夫却从中间一捏，就把牙膏挤出来了。妻子会说牙膏本来就该从底部挤，丈夫会说：“我一直都是这样的，我家就是这么挤的。”
什么是“内在小孩”
从心理发展理论来看，我们相信个人的过去及童年经验，会对现在的自己有很大的影响。
一个人要发展成健康、功能键全的成人，成长中的每个阶段都有关键性的发展任务。
每个孩子的成长过程，都期望可以被当作“一个人”来爱，并且也有人来接受他的爱，这是使一个人成长中学会爱与信任的关系之起点。
若孩子们成长所期望的需求受到挫折、不能满足，则孩子会经验到痛苦与伤害，而影响到对自己的看法扭曲，对他人的不易信任，以及对事情麻痹反应。
一般而言，凡是有感觉或情绪的字眼，如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等情绪，就可能是【内在小孩】在说话，通常是用情绪与思想沟通。内在小孩受伤的因素主要是因为需求没有被满足，如爱、安全、信任、尊重的需求没被满足。一个人为了求生存，在一个幼年受虐或不安全的环境，我们必定某个程度需要否定【内在小孩】，以脱离真实自我，避免不好的感受。
不同的家庭，不同的习惯、要求和规则
比如：妻子在一个家庭亲密度高的家庭长大，丈夫在一个家庭关系淡漠、疏离的家庭中长大。过年的时候，妻子陪丈夫回家，吃完年夜饭，一家人四散离开，毫无亲密感。
留下新媳妇一个人在饭桌边面对满目杯盘，丈夫看也不看自己一眼。妻子感到受伤难过哭泣，而丈夫却觉得不解。
等到丈夫回妻子家的时候，大年初一，一家人早起煮好饺子，穿戴整齐坐在桌前等着父母的新祝福。新女婿却还在床上睡觉，妻子把他匆匆叫下来，感到特没面子，倍受伤害，丈夫还是觉得不解。
所以，当你没有感受到爱的时候，并不代表对方不爱你，只是每一个人学习到的爱的表达方式不一样。
同样，当你觉得受伤的时候，并不代表别人故意要伤害你、针对你，只是这个人本身压抑了很多的伤痛和伤害，内部已经塞满了，他对任何人事物，都会充满敌意和攻击。
童年经历过的一些非常强烈、痛苦的经验感受，往往使当事人在不知不觉中，做了影响一生如何待人接物的重大决定。
我有一个朋友，她是一个非常漂亮、品学皆优的女孩子。但她选择伴侣的时候总是找条件比自己差很多的男孩子，相处一段时间，又因为很难维持而分手。
原来，在她六岁的时候父母离异，母亲为了养家不得不做几份工作。而且同龄孩子有的东西，她常常没有。她经常一个人放学回到家，一个人面对着空荡荡、漆黑的房间，冰箱里什么吃的也没有。
这些成长过程中的经验，让她内在有非常强烈的孤独感和匮乏感，她觉得自己不配拥有真正的爱和很好的伴侣。所以她常常会选择比自己条件差的男生，相处一段时间又因为不安全感而将对方推开。
对于我们的亲密关系，则很像两个恋人要在一个完全漆黑、伸手不见五指的房间里跳一支很难的探戈舞。
若要能共谱一支最美的人生之舞，我们必须学习了解原生家庭，摆脱【内在小孩】的接管，在漆黑的潜意识中为爱点燃一盏灯。
了解“强迫性重复”
生命中，我们常常不由自主的重复一些模式：喜欢某类人、不喜欢某类人；强烈渴望想要得到某些精神、物质上的东西。
我们童年在原生家庭所缺失和受伤的，我们往往会想通过在后续的关系和生活中补足回来，填补内心受伤的空洞。
值得思考的问题：
1、你从小最需要的，而最没有得到满足的一些心理需求是什么？
2、你从小常常有的一些负性情绪是什么？
3、你在哪一方面特别有情感过敏？
4、你的“创伤”，或你的一个强烈的经验感受，一个影响一生的决定是什么？
将这些问题的答案写下来，仔细的感受和察觉自己，然后你会有不一样的感受和感悟。
学习为自己的情绪负责
我们每个人都会或多或少的在原生家庭里受伤、都会有遗憾和痛苦，但不要把原生家庭的问题，当作是自己不肯成长、不肯改变的借口。因为，每个人自己的幸福、快乐掌握在自己手中。
过去原生家庭中发生的一些事情，你不需要负责任。但是，从今天开始，你所做的每一个选择，你都要为自己负责任。
而如果你已为人父母，那么：你现在就是你子女的原生家庭。你再重新创造一个文化和传承。你没有疗愈的创伤和问题，都会复制和传承到孩子身上。
过去不好的事情，不要持续下去；过去好的经验，要把它传承下去。你正在影响着孩子的未来，和他的家庭幸福。
什么样的家庭对孩子成长最好？
一个爸爸对孩子最好的爱，就是好好疼爱孩子的妈妈；一个妈妈对孩子最好的爱，就是欣赏并尊重孩子的爸爸。爸爸妈妈可以在一起、也可以分开，但不要因为自己的关系问题而伤害孩子。
尊重是最深层次的爱。孩子的生命一半来自父亲，一半来自母亲，否认孩子父母亲的其中一方，等于无意识里也否认了孩子的一半。再者，孩子是由父母的细胞结合而来，因此每个孩子的潜意识都希望爸妈是结合的。
然而，并不是所有的夫妻都能够白头偕老，如果夫妻离异，或者感情出现问题，如何去帮助自己的孩子？如何将对孩子的伤害降到最低？
据心理学家马斯洛研究，当人的生理需求得到满足，也就是吃饱穿暖之后，心里最大的渴望就是爱与归属感。它们像心灵的食物，若是得不到，心灵的那个需求就会卡在那里，一直渴望得到填补。
孩子心里最大的渴望就是与爸妈连接的归属感，那是超越了一切事物的渴望。
因此，我们要了解孩子深层的心理需求，就是他必须与父母双方都有所连接，这样才能满足心中的归属感的需求。
如果孩子对其中一方的连接有所缺乏，孩子就会感到空虚无力。而最令孩子难以忍受的是父母其中一方否定、排除另一方，那就像自己内在的一半否定另一半一样，结果必然造成孩子心理上的分裂。
例如：妈妈常说爸爸不好、不认同爸爸，孩子为了能和爸爸连接，会采取强烈的方式，也就是和爸爸做相同的事。但因为这不被妈妈允许，所以孩子表面上会听妈妈，但私底下会像爸爸，甚至在潜意识里跟随着爸爸的命运而不自知。
当父母否定自己的伴侣时，
父母正在给孩子什么样的信息呢？
“你爸爸懒惰、不负责，你以后不要像他一样！”
“你妈妈死爱钱，你以后不要像她一样！”
“你妈妈爱唠叨，你以后不要像她一样！”
“你妈妈都不顾家，你以后千万不可以像她一样！”
这样的孩子长大后肯定会出现这些行为：懒惰、不负责、死爱钱、爱唠叨、不顾家。
这是为什么呢？因为孩子心里强烈需要和他的父母连接，但有关他爸爸妈妈的信息全是负面信息，他当然只能跟这些信息连接，做出相同的行为来满足与爸妈连接的归属感。
那我们该怎么办？既然与父母连接是孩子天生的心理需求，那就提供更多正面的信息来满足孩子连接父母的需求：
“孩子你真了不起，你和你爸爸一样聪明！”
“你和你爸爸一样讲义气！”
“你和你爸爸一样人缘很好！”
“你和你爸爸一样很孝顺！”
“你跟你妈妈一样很善良！”
“你跟你妈妈一样很有爱心！”
“你跟你妈妈一样喜欢学习！”
“你跟你妈妈一样做事很认真！”
不只是称赞孩子，重点是称赞孩子“像爸爸”“像妈妈”的地方，透过这种方式，孩子会朝好的信息方向与爸妈连接，心中对归属感的渴望也会得到满足。
要尊重另一半是孩子的爸爸/妈妈，并允许孩子和他/她连接：
“如果你像你爸爸，我会很高兴。”
“如果你像你妈妈，我会很高兴。”
当孩子连接的渴望被允许了，就不会那么强烈地在暗地里连接那些被否认的缺点。
离婚的父母若能这样做，孩子会有更好的发展。他们会学到大人有时候会吵架、夫妻有可能会分开、但是他们却能承认彼此的位置，也承认对方的父母身份。
这对于孩子来说是非常重要的言传身教，也是莫大的祝福。
对于我们的父母来说：不要因为伴侣的行为，而去否定他们是孩子父/母的身份，因为血缘的事实不会因为隐瞒而被改变，否认或隐瞒真相，只会让孩子发生无意识的抵抗与跟随。
祝福所有的父母与孩子，都能够通过“觉察”、“疗愈”，拥有属于自己幸福的人生。
责任编辑：单蓓蓓
