二十四节气中的秋分，这一天昼夜时长相同，之后白天越来越短，黑夜越来越长，温度也是“一场秋雨一场凉”。记者采访中医专家了解到，秋天气候干燥，加上昼夜温差的加大，秋分养生特别要注意防秋燥和寒凉之气，饮食上也应该以温润食物为主。

海慈医院肺病科副主任医师陆学超告诉记者，从中医角度来说，秋季与肺相连，对肺脏的影响比较大，感冒的几率也就格外高。尤其现在正处在季节交替时节，温差大，空气偏干，青岛的大风天气又比较多，对人体影响较大，很容易引起上呼吸道感染。此类病人多出现鼻咽部干燥疼痛，发痒不适而咳嗽不止的症状，医学上称为“燥咳”，是秋季特有的感冒。陆学超指出，燥咳的病因可以分为“温燥”和“凉燥”两种，虽然症状都差不多，但“温燥”多发于夏秋交替时节，而“凉燥”更多出现在气温偏凉的时候，因此秋分以后，要小心“凉燥”引起的燥咳，注意温差变化，同时多喝水。

海慈医院针推康复科副主任医师姜美香建议，在饮食上一定要注意多吃一些温润、平和的食物，例如苹果、葡萄、香蕉、芒果等水果，没有糖尿病的话也可以喝点蜂蜜。而西瓜、甜瓜这类秋瓜则要少吃甚至别吃，谨防因为寒凉引起腹泻，秋梨虽然润肺去燥，但因为性偏凉，脾胃虚寒体质的人也要少吃。（青报全媒体记者 高静文）

责任编辑：高静文