近日，北京冬奥会带来的冰雪旅游热度持续升温，
大家参与冰雪运动的热情愈发高涨。
青岛藏马山滑雪场，游客们在传送带前有序排队。
观海新闻早前报道 戳↓↓↓
冬奥点燃“冷资源”，冰雪经济火起来！青岛借助冬奥会加快打造时尚冰雪IP
身穿红色滑雪服的教练（右一）正在教授小学员滑雪基本动作。
而滑雪，
就是冰雪运动不可或缺的一项。
不仅在北方，观海君远在广东的小伙伴滑雪DNA也动了。
带动三亿人上冰雪，maybe这就是冰雪运动的魅力吧！
2月8日，
在自由式滑雪女子大跳台决赛中，
中国选手谷爱凌在第三跳时超越自我极限，
做出了从未尝试过的1620抓板，
获得94.50分，
排名反超到第一位，夺得冠军。
但在赛前的热身训练中，
年仅18岁的杨硕瑞受伤，
经现场及时处理，
她被救护车送往医院诊疗。
↑中国选手杨硕瑞在比赛中。新华社记者 黄宗治 摄
由此可见，在享受滑雪的“速度与激情”的同时，
也要防范运动损伤的发生。
滑雪前，热身都有啥讲究？
对于单板滑雪来说
上肢的肩关节、肘关节和腕关节，
都要保持充分的延展性；
而双板滑雪
需要对膝关节进行充分的拉伸，
保证它的活动度。
此外，髋关节的活动度也很重要。
滑雪运动有多危险？
观海君在聊天群里看到这么一张图↓↓↓
全国各地的滑雪受伤者组建的一个养伤群，
大家的群昵称里都备注了自己受伤的部位。
说实话，有点震撼到。
难怪有网友调侃道：
“雪道尽头是骨科，滑雪群的尽头是病友群。”
滑雪不慎受伤，第一时间如何处理？
如果在滑雪时不慎扭伤关节，
首先要查看伤情是否严重；
若感觉肢体麻木，
甚至关节反向弯折，那很可能是骨折。
此时，一定要做好固定并马上联系雪场救护人员；
如果磕伤头部，出血了，一定要马上止血。
观海君整理了止血小tips
可以找一个毛巾或衣物折叠好盖在伤口上，
紧紧压住至少20分钟；
也可以用围巾衣物做简单的包扎，防止出血进一步扩大。
此外，穿戴好护具也十分重要。
头盔、护目镜、手套……
都必不可少。
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责任编辑：王逸群
