你有没有发现：小时候，我们受了一点点委屈，就会到处诉苦，告诉家长，告诉老师，哭哭闹闹，但给颗糖就能被哄好；青春期时，我们会拉着朋友倾诉，写大段的文字发表在QQ空间上，嚷嚷着和全世界报备，然后得到安慰……

而现在，长大成人的我们，不知不觉被社会调成了静音模式，表达情绪的方式，永远只有沉默，所有委屈和辛苦，只敢仅自己可见。

01

成年人的委屈，仅自己可见

前几天，失眠到夜里2点多，随手刷下朋友圈，看到朋友阿晶发了条动态。写了这么一句：“成年容易，成年人不容易。”

我点了下她的头像，私信她：“咋啦，最近还好吗”，她没有回复。

第二天醒来，看到她一早回我一句：“没事儿，都挺好的。”点进朋友圈，发现昨晚的动态也不见了，隐隐约约感觉，她一定是发生了什么。我没再追问下去，在心里给她一个无声的拥抱。

阿晶是我们高中朋友圈里，嫁得比较好的一个。老公自己创业赚钱，她在家相夫教子，但今年年初阿晶老公的公司倒闭了，夫妻二人一起借钱，才还清了员工的工资，现在为了还债和生活，阿晶重新回到职场。

或许是刚从全职主妇重返职场的不适应，或许是家里、公司两头跑的疲惫和辛苦，又或许是，重重意外累计的无奈和委屈，她什么都没说，一个人默默地扛着。

都说，成年人都有两幅面孔，白天光鲜亮丽，努力让自己看上去过得很好，哪怕心里再委屈，也要在人前表现得云淡风轻。

害怕打扰到别人的生活，也害怕爱你的人担心，于是只在夜深人静的时候，才敢偷偷宣泄情绪。

就像张爱玲说的：笑，全世界与你同声笑；哭，你便独自哭。

成年人早已习惯，沉默着消化所有情绪了，当你能理解对方的时候，也说明你开始理解生活了。

02

成年人的世界，一点温暖就鼻酸

成年人的世界，总是有很多委屈和无奈，但成长的好处在于，无论再难，你都会发现，这世界上总有那么些人，在偷偷爱你，也正是这些点滴的温暖，汇聚成大大的能量。撑着你，熬过那一个个艰难的时刻。

一天深夜，外卖小哥接到一笔蛋糕店订单，取餐的时候，才发现蛋糕是送给他的，而那天，刚好是他的生日，他接过蛋糕，点亮蜡烛，抹着眼泪，在路边给自己过了一个特别的生日。

一个穿着朴素的爷爷第一次进面包店，想给孙子买个面包，于是拿起一个包装最朴实的面包，一扫价格，他又默默放回去了，因为太贵了。

正当老爷爷有些尴尬地往外走时，后面有一姑娘叫住了他，送给了老爷爷那个他想要的面包。

公交车上，一男子乘公交时自称被车门夹到，尽管司机一直道歉，但还是遭他一路谩骂。

车上一名女学生见状，悄悄递给司机一张纸条，上面写着：“爷爷，您是好司机，赞！”

司机说，心里暖暖的，眼泪都要出来了。

韩国一个社会实验里，一男子在桥上准备自杀，素不相识的路人见到，冲上来紧紧抱住他，寒冷的江边，女士不愿离去，耐心安慰道：今天的阳光很耀眼，不可以就这样死掉，今天的饭好好吃啊，不可以就这样死掉。

世界冰冷，但人心常温。别忘记，这世界上总有人偷偷爱着你。别硬扛，总有一盏微灯默默为你守候。

03

发泄出来辛苦就没那么可怕

桐华在《最美的时光》里写道： 这个世界，黑暗总是与光明共存，我们无法逃避黑暗，但是，我们永远可以选择拥抱光明。

没有一个人活得不委屈，在生活面前，没有谁能例外。每个人都有无法言说的心酸委屈，每个人都有一段至暗时刻要度过。

我们总要学着去治愈自己所有的不开心，去解压、去倾诉、去发泄、去改变。别再一个人死扛着不说了，难过的时候，出去散散心吧。

和身边可以分享秘密的人，聊长长的天，当我们能讲述自己的感受时，那些辛苦就会变得不那么不安和可怕。去打球，去跑步，去唱歌，去跳舞，去大哭一场，去打电话，去旅行......

允许自己脆弱，别假装坚强。释放自己的压力，别一直沉重。哭过笑过，放松之后，方能继续前进。

你有脆弱的时候吗？你是怎样挺过去的？欢迎在评论区留言。

责任编辑：李慧