在线嘉宾：张丽华  心理学硕士，国家二级心理咨询师，青岛市心理学会理事

问题A：张大妈的小孙子今年4岁，自从孙子出生都是她来带，可媳妇照着书本养孩子，这让张大妈经常生闷气。“媳妇奶水不好，孩子在月子里经常饿得哭，她妈也不让加奶粉”“孩子生病了不让吃药，说吃药影响免疫力”一说起儿媳妇，张大妈一肚子的不满意。而张大妈的儿媳妇同样对婆婆有着诸多不满。

张丽华：当下岛城老人帮忙带娃的家庭并不少见，老人们愿意牺牲自己的晚年生活来帮助子女们分担育儿负担，这非常不容易，但两代人的生活习惯和育儿理念常常是存在分歧的，如果不注意保持界限和分寸，很容易发生矛盾，出力不讨好。纠其原因在于：

大包大揽，过分代劳。很多老人觉得年轻人工作很辛苦，自己的一切都是为了子女好，就把孩子的所有事情都揽到自己的身上，不管是孩子的吃喝拉撒睡，还是孩子的教育都一手包办。这样做，尽管说是一片好心，但效果却比一定好，一方面老人全部代劳容易让子女变成甩手掌柜，让孩子的爸爸妈妈在父亲母亲角色上缺席，影响孩子的身心健康；另一方面老年人的教育理念很多已经不适合现代社会了，孩子的教育应该让孩子的父母去负责，毕竟父母在孩子成长中的影响和意义是其他任何人都不能替代的。

溺爱孩子，过分纵容。俗话说隔辈亲，老人对孩子的过分宠溺是令很多年轻家长头痛的问题，很多老人容易娇惯孩子，即使孩子犯了错，也睁一只眼闭一只眼，甚至当年轻家长当着老人的面训孩子，老人还会上前阻止，变成孩子的挡箭牌，这容易让孩子养成任性自私的性格特点，对于孩子今后的成长发展产生的影响是非常不利的，这样年轻父母只能让孩子减少和老人在一起的时间，自己的辛苦付出变成出力不讨好了。对于老年人来说，要学会适当放手，让年轻的父母承担起自己的教育职责。老年人可以辅助子女但不要过分地干涉子女。

老年人如何做好心理保健？

问题B：市民杨女士的父母上了岁数，性格方面也发生了不小的变化，杨女士为此很担心，她想知道老年人如何做好心理保健和心理养生？

张丽华：俗话说“家有一老，如有一宝”，老年人是每个家庭的财富，老年人的心理健康状况直接关系着晚年生活的幸福度，近年来，“心理养生”逐渐成为老年人关注的健康主题，那么老年人该如何做好心理保健和心理养生呢？

活到老，学到老，勤于学习，科学用脑。老年人利用闲暇时间学学种菜，养养花草，练习书法，看看书，读读报，不仅可以帮助老人丰富退休生活，学习新的知识和技能，还可以增添生活的乐趣，修身养性，延缓大脑衰老。多参加社会活动，保持与外界环境的接触。老年人具有丰富的专业知识﹑技能和经验，退休后可多参加社会活动，助人为乐，发挥“余热”，可以避免退休在家缺少陪伴而产生的孤独感和寂寞感，烦闷的时候找三五好友喝喝茶，聊聊天，话话家常，吐吐心中的不快，负面情绪宣泄出来了，心情也就好了。

保持乐观宽容的心态，多几分豁达，少几分计较。乐观宽容是心理养生的调节剂，日常生活中，被误解、受委屈等不如意之事总是在所难免，接纳和宽容是最明智的选择，凡事多往好处想，乐观豁达才能心旷神怡。不要苛求别人，斤斤计较，这样容易让自己身心处于紧张应激状态，易诱发或加重心脑血管疾病，不利于身心的愉悦和保健。（观海新闻/青岛早报记者  宋振涛）

责任编辑：李潇元