求助人：宏霞

性别：女

年龄：48岁

女儿上初一的时候，我和丈夫因感情问题而离异，我独自带着女儿生活。为了尽快忘掉那些不快，也为了给女儿一个优越的生活条件，我尽量让自己忙起来，我拼命工作，努力赚钱，几乎没有时间陪孩子。女儿很懂事，从来不让我操心，课余时间经常帮我做家务，这让我感到十分欣慰。

然而女儿快要中考的时候，我发现原本学习很好的她成绩退步了很多，人也变得多愁善感。老师说考普通高中她完全没问题，但是考重点有点悬。直到这时我才明白，我的婚姻变化实际上已经深深地影响了女儿，而我只顾治愈自己的内心，根本没关注到女儿的精神世界。

果然，女儿只考上了一所普通高中，她不甘心，我也很自责。为了弥补损失，我花钱给她在一所重点中学办了借读。为了陪伴女儿学习，助力她迎战高考，我辞掉了工作，在女儿学校旁边租了房子。三年里，我几乎把全部精力都用在了孩子身上，我陪伴她学习，照顾她的生活，我甚至觉得自己高考的时候都没有如此用心。

功夫不负有心人，女儿很争气，去年她以优异成绩考入了上海的一所重点大学，我也为自己的付出而感到自豪。然而女儿走后，我的心一下子空了，我担心她不会照顾自己，因为她从来没离开过家，更没离开过我。我经常给她买东西、寄食品，几乎每个月都去看她。可是最近几个月上海疫情严重，我根本不能去看她，为此我整天提心吊胆、坐卧不宁，可我又没办法帮她。唉，我该怎么办啊？ （文中人物为化名）

慧姐：宏霞你好。首先，疫情使人焦虑，这是遇到重大问题的应激反应，通过心理疏导是可以改善的，但如果陷入其中无法自拔，那就是你的自我调节能力出了问题。感觉你是一个很专注的人，只要是认准的事情，就会一门心思去做，从你和女儿一起努力奋斗，助力她高考成功就能看出来。然而你也是个喜欢掌控局面的人，女儿在家的时候，你主动放弃工作专心做陪读妈妈，因为这样可以安排女儿的生活，你觉得自己的生活充实、有意义；可女儿上了大学，你就感到空虚失落，表面上看你是担心女儿的生活，实际就是对自己不能掌控女儿的生活而感到焦虑和郁闷。

你觉得女儿离不开你，实际上是你离不开女儿。你的焦虑就是变相的控制，想通过控制孩子来满足自己的心理需求。对于孩子来说，你的这些行为不但不会增加她的能力，反而会削弱她的心理能量。现在，不管你是否愿意，都必须接受“女儿已经长大了”这个现实，她必将有自己的生活，必定要学会独立。只有做到行为、思想和人格的独立，孩子才算真正地成长了，你的教育也才算是成功的教育。如果女儿只是离开你去上大学，你就受不了了，那如果将来女儿结婚了，你又该怎么办呢？

你能主动向别人求助，就说明你已经认识到了问题主要出在自己身上。你能帮女儿走向成功，也说明你自己也很有正能量，并且有很大的潜力没有挖掘出来。建议你不要把心思都放在思念女儿上，多出去走走，去做自己喜欢的事情。你说你很爱女儿，爱她就要让她放心，让她知道你生活得很好，而不是用离不开她、想时时处处照顾她来表达你的爱。相信你可以走出阴郁，找到属于自己的人生。

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责任编辑：李慧