近期哈尔滨市市民林先生非常苦恼，因为老父亲一个人住，老人独居在家已经20多天没出门，变得孤僻寡言，而且说话语速也变慢，有时候说话还颠三倒四、词不达意。专家表示，长期缺乏社交活动确实会给老年人的身心健康带来危害。

英国研究人员在新一期美国《科学公共图书馆·医学》杂志发表论文说，社交活跃的中老年人，患痴呆症的风险更低。

研究人员分析了超过1万人的生活与健康数据，结果显示，在60岁时几乎每天都与朋友会面的人，与隔几个月才与朋友会面的人相比，此后患痴呆症的风险要低12%。

研究还显示，50岁和70岁时有较多的社交活动，也与痴呆症风险下降有关联，不过这种关联在统计学上的显著性要低一些。研究人员认为，在任何年龄段的社交活动都有助于降低痴呆风险。

伦敦大学学院教授吉尔·利文斯顿说，社交活动可以锻炼记忆和语言等认知能力，帮助大脑更好地应对衰老，与朋友聚会还能让身体多活动，这些都有助于老人减少罹患痴呆症的风险。

正因如此，官方《老年失能预防核心信息》第七条内容就是维护社会功能。社会功能要维护，要和外界多接触。社交活动多交流，老年生活要丰富。社会隔离要避免，不舍亲朋与好友。参加社交活动 有利身心健康。

此前，科学家们对老人社交活动的益处做了不少调查研究，对老年人而言，参加社交活动比定期进行体育锻炼更重要。

英国科学家研究证实，与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示，若退休老人的社交活动越积极，其早死的风险就越小。科学家总结说道，对于退休老人而言，社交活动比体育运动更有益于健康，虽然体育运动也对人的寿命产生影响，但是相对不明显。

社交生活越丰富，记忆力越好，也能延缓衰老

马克思说，人的本质是一切社会关系的总和，而社会关系对人的身心健康也至关重要。

美国一项研究发现，社交生活丰富能使记忆力得到提高、大脑更健康。

伊丽莎白·科比说：“我们的研究表明，社会联系在保持心智能力和改善生活质量方面起到积极作用，拥有一个大的社交网络有助于减轻大脑的炎症迹象，延缓大脑衰老进程。”她建议，老年人不要离群索居，应该选择适宜的养老之地，以保持充分的社交联系，这样既能保持记忆力，也能延缓衰老。

如何丰富老年生活？

疫情期间，需避免不必要的社交活动，但可以将户外活动转到室内，多与家人沟通，利用智能手机，与亲朋好友通话。

疫情好转结束后，应多参与户外社交活动，丰富自己的晚年生活：

1.参加社区活动

目前，很多社区都有各种各样的活动，所以老年人不妨每天去看一下社区有什么新的活动，可以试着每次都参加，虽然可能不会，但人出来交流，就挺好。

2.找人下棋打牌

老年人走出家门，到外面的小公园里或者其他老年人聚集的地方，然后，找几个相熟的人，下下棋，打打牌，是不错的选择。

3.参观博物馆等

老年人如果不愿意下棋打牌的话，自然也可以选择到博物馆去看一下，博物馆里感受一下古老的东西，或者是寻找回忆。

4.参加展览活动

在没事的时候，你所在的城市，有多种多样的展览，所以，不妨在电视上或者是电脑上查有哪些展览，都去参加。

5.参加广场舞蹈

广场舞蹈，现在很流行，虽然影响了一些人，可是如果自律，自然是可以锻炼身体，又不影响其他人的。

6.种种花养养草

在家里的时候，也可以丰富一下自己的生活，例如，可以多种一些花草，在养活他们的时候，也是一种锻炼，一种修炼身心的过程。

7.参加老年人活动

老年人的活动，是丰富的。小区如果有老人组织活动，外出旅游或者是爬山的话，不妨和他们一起参与一下，这样，不仅增进感情，还能锻炼身体。

8.学会摄影拍照片

买一台相机，没事的时候就背着相机，去拍些自己喜欢的物和人，这样，也能打发老年人的生活时间。