“八十岁的年龄、七十岁的模样、六十岁的时尚、五十岁的包装、四十岁的追求、三十岁的理想”。退休后的生活是什么样？随着人们生活水平的提高和思想的转变，新退休一族不再是传统观念中逛菜市场、买保健品的大爷大妈，而是以前卫时尚的形象出现在我们面前。他们的业余生活丰富多彩，甚至比年轻人还要时尚潮流。

出场人物：王丽 56岁爱好：喜欢研究化妆穿衣搭配

“退休之后有时间打扮了”

“上班的时候没时间打扮，感觉化妆都是年轻人的事情，只有演员上舞台的时候才要化妆，现在退休了，我觉得很有必要提升一下自己的气质和形象，爱美是人的天性嘛。 ”今年56岁的王丽，退休前在企业做管理工作，每天坐办公室和数字打交道。退休后她给自己报名了市老年大学的形象设计班，“我一直跟自己说，退休了不能就变成家庭主妇，不修边幅出门买菜，以前上班没时间，现在有时间了我要好好提升一下自己。 ”

王丽告诉记者，她所在的老年大学形象设计班，学员的年龄大都是六七十岁，经过半年的学习，她和班里的很多老大姐都有了很大的变化。“上课的时候老师会教大家简单的化妆技巧、衣着穿戴颜色如何搭配、根据脸型设计发型，还有就是丝巾的基础系法。”王丽说她现在很喜欢自己的衣着搭配，比方说如果今天穿的颜色比较素雅，她会用一根亮色的丝巾或颜色明亮的包包来做点缀，提亮整个人的衣着色彩。 “我这个人平日里比较干净利落，但不太会打扮自己，我觉得退了休的人除了要在形象上提升自己外，还要注重内在的修炼。我现在有足够多的时间来看书，而且我还喜欢看一些时尚类的杂志，追逐时尚永远不会过时。”王丽对记者说。

出场人物：侯方清 62岁爱好：喜欢跳拉丁舞、摩登舞

“跳舞是一种很好的运动”

“拉丁舞有恰恰、伦巴、牛仔好几个舞种，奔放、热情……62岁的侯方清，学了两年的拉丁舞，说起拉丁舞滔滔不绝。两年前他报名了市老年大学的拉丁舞班，在老师的指导下，和着轻快的节奏，他自信地跟舞伴跳着舞。

“我当时报名学跳拉丁舞，纯是为了锻炼身体，拉丁舞跳的时候要带动胯、腰、胸浑身运动，特别是肠胃也可以跟着做运动，有助于我的减肥。”侯方清说他以前身体不好，自从开始学跳拉丁舞，他的身体状况比以前好了很多。他把这一变化归结为 “身心愉悦、充满活力”。现在，他每天都要坚持练习跳拉丁舞一两个小时，跟着音乐，从动作到表情已经是有模有样。侯方清说：“拉丁舞跟其他舞不一样，一听音乐就有让人心情很快乐的感觉，拉丁舞种类也有很多，恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛五种，刚开始学的时候对他来说的确感觉有点难，手势、动作要到位，要跳出拉丁舞的感觉就必须练好基本功，刚开始的前三个月主要是找感觉，把动作基础打好，后面就越跳越开心。 ”因为疫情，老年大学至今还没有恢复上课，不过，他每周三、周五都会到工人文化宫去跳拉丁舞。 “我的水平比起专业的来还差得比较远，不过只要自己开心喜欢，我就会坚持下去。 ”侯方清对记者说。

出场人物：丁尔瑞 72岁爱好：跳交谊舞、篆刻、绘画

“动静结合舞出精气神”

每天早晨9点，丁尔瑞都会准时来到中山公园，和舞友们一起热热身，跳跳舞，他几乎跳满全场，不会落下每一支曲子。他喜欢跳慢三、慢四和军步舞。两个小时跳下来，丁尔瑞有种酣畅淋漓的感觉。“我很喜欢跳舞时的感觉，跟随着好的音乐旋律翩翩起舞，把整个身心融入到音乐中，随着节奏的变化变换着舞步，这种感觉很舒服。”丁尔瑞对记者说。

今年72岁的丁尔瑞用 “动静结合”来形容自己的退休生活。他说退休后想锻炼一下身体，但自己不太喜欢激烈的运动，觉得跳交谊舞比较文明优雅，他就报名了市老年大学的交谊舞班，另外还报名了篆刻班和绘画班。因为表现比较突出，现在他还被推荐到了市老年大学的舞蹈队，学习跳民族舞。

平日里，丁尔瑞每天上午到公园跳舞两个小时，晚上再到社区广场跳舞一个半小时，他用手机记录下每天的运动量，并给自己订的目标是每天活动步数要达到13000步。其他时间，丁尔瑞会在家里搞搞篆刻，练习中国画。丁尔瑞说他的老伴之前也一起学跳舞，后来老伴报名了老年大学的摄影班，迷上了摄影，把全部时间和精力都放到了摄影上。“老年人的退休生活可以丰富多彩，把自己的爱好变成生活的一部分，这样每天都会过得充实又愉快。 ”丁尔瑞说。

出场人物：栾爱平 66岁爱好：喜欢跳舞、时装表演

“走出来的气质让我神采奕奕”

身高1米7的栾爱平，在说到自己的爱好时告诉记者，她小时候很喜欢跳舞，但因为从小个子比较高，跳舞的时候有种鹤立鸡群的感觉。退休后她想圆自己的一个梦，就去市老年大学报名学习舞蹈，老师建议她尝试一下时装表演，于是她就报名了时装形体班。 “我以前挺胖的，通过这几年的学习和锻炼，我的体型保持得很好，每次单位组织退休员工体检，老同事们都说我体型保持得好，其实，我如果不参加模特队的训练，也就是个大妈的模样。 ”栾爱平笑着对记者说。

栾爱平说，参加了模特队后最主要的一项训练就是“走步”，舞台上的走“猫步”和平时走路不一样，“猫步”是要走直线，人要打开挺拔。每天晚上，栾爱平都会在客厅里练习走 “猫步”和“站墙”，她把身体靠在墙上，调整呼吸，整个身体保持挺拔的姿势，尤其是配上旗袍，温婉内敛的感觉，让栾爱平十分着迷。今年66岁的她，退休前在通讯公司搞技术工作，退休后的生活，在她看来，是一个崭新的开始。 “我们这个年纪上有老，下有小，生活中有不可避免的烦心事，但只要我们有自己喜欢的爱好，全身心投入其中，调整好心态，烦心事就会烟消云散。 ”（观海新闻/青岛早报记者 宋振涛 图片均由本人供图）

责任编辑 李潇元