青岛日报社/观海新闻4月30日讯 一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来。5月正值春夏之交，气温逐渐升高，但部分呼吸道传染病仍处于一定的发病水平，同时肠道传染病发病将逐渐增多，如饮食不当，易导致食源性疾病的发生。不仅如此，“五一”小长假期间人们外出活动增多，青岛也进入旅游旺季，30日，青岛市疾控中心提示市民及来青游客要注意防范部分呼吸道传染病、食源性疾病的发生，郊外游玩防范蜱虫叮咬，注意出游安全。
5月呼吸道传染病仍需关注
五月份气温逐渐升高，部分呼吸道传染病，如流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染、新冠病毒感染、肺炎支原体感染等仍需关注。尽管导致各类呼吸道传染病的病原体不同，但预防方法存在共性。婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病患者、免疫力低下者、流动务工人群、外出旅游人群等均为重点人群。
市疾控中心专家彭佳慧提醒，市民要做好个人和家庭成员的日常健康监测，出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽可能减少到人员密集的场所，可根据自身症状轻重程度，采取居家治疗或及时就医，避免影响他人。
市民应坚持“防疫三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生，牢记“防护四还要”：社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，彭佳慧请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理营养膳食，保持良好心态，做自己健康的第一责任人。接种疫苗是预防传染病的有效手段，专家建议大家积极接种新冠、百日咳、水痘等疫苗，及时进行免疫，减少患病风险。
关注饮食卫生谨防食源性疾病
食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分病例可伴有发热、乏力等症状。鱼、虾、蟹、贝类海鲜食品是我市的地方特色，但如果被副溶血性弧菌、诺如病毒等病原体污染,加上储存、加工不当，很可能引起食源性疾病。婴幼儿、老年人、免疫力低下者，托幼机构、学校、工厂等集体单位人员更应做好预防。
彭佳慧建议，市民在饭前便后以及生熟食物交替处理的过程中尤其要注意手卫生。做好手卫生可以很大程度保证饮食安全；还要确保用水和食物原材料卫生安全；水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用，生熟食物要分开加工保存，带有食物残渣的器皿、刀具、砧板需经常清洁消毒。市民的日常饮食，尽量本着吃多少做多少的原则，尽量不剩饭菜；未吃完的剩饭菜一定要在冰箱里冷藏保存，而且最好用保鲜膜包好，以防食物在冰箱内交叉污染。市民及游客在外出就餐、订购外卖时，请选择正规的餐饮单位。出现腹痛、腹泻等症状后及时就医。
户外运动当心蜱虫咬伤
蜱是一种媒介生物，叮咬人后可引起过敏、溃疡或发炎等症状，一般均较轻微，同时蜱还可通过叮咬吸血传播病原体（病毒、细菌、寄生虫）使人患病，五月是蜱虫的活跃期，大家不可轻视。在田地、山区从事生产生活的居民，赴该地进行户外活动人群等都应重视。
彭佳慧介绍，蜱虫主要生活在草丛、灌木丛等环境中，在这些地方活动时要尽量穿着长袖长裤，减少皮肤暴露，同时扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里；不要穿凉鞋；
蜱虫喜欢附着在潮湿或未干透的衣物上，因此建议在外出回来后立即更换并清洗衣物，回家后立刻洗澡并仔细检查身体是否有蜱虫，特别是要注意头发和耳后等不易被发现的部位。
含有避蚊胺（DEET）成分的驱蚊剂可以有效防止蜱虫叮咬，在前往可能存在蜱虫的区域之前，在皮肤裸露处涂抹适量的含DEET成分的驱蚊剂，只推荐2岁以上人员使用。
如果发现被蜱虫叮咬，千万不可生拉硬拽、强行拔除，也不能用手指将其捏碎，否则，可能会将蜱虫的头部留在皮肤里，造成更大的伤害，建议及时前往医院处理。
接种疫苗守护幼儿健康
手足口病发病会随着气温的升高逐渐增多。手足口病临床表现为手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡。其主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、餐饮等物品传播。该疾病多发生于5岁以下的婴幼儿，尤其3岁以下幼儿。
接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。
彭佳慧建议，市民应养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出后要洗手；不喝生水，不吃生冷食物；打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并应及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；同时应指导儿童养成良好的洗手习惯。
市民家中要常备消毒液，注意室内外的环境卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；每天定时开窗通风保持室内空气清新；奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具应经常彻底清洗消毒。
彭佳慧建议，家长尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。一旦出现发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等，及时到医疗机构就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。
假期出游要把健康放首位
五一假期来临，青岛进入旅游旺季，青岛美食以海鲜闻名，但需注意过敏体质、痛风或高尿酸人群应避免贝壳类海鲜和过量啤酒。生腌海鲜、凉拌菜、易引发食源性疾病，建议彻底加热后食用，避免生食。冷藏饮品（如冰啤酒）不宜过量，避免冷热交替刺激肠胃，可搭配姜茶或热汤缓解。
过敏体质者外出戴口罩、穿长袖，携带抗过敏药物。海边或野外活动时，避免接触流浪动物，被猫狗抓咬后立即用肥皂水冲洗并就医。
市民外出旅行前要了解目的地近期天气和当地环境等情况，适当准备必需衣物（防风、防寒衣物）、雨具、防晒用品等，制定切实可行的出行计划，包括吃住行的计划、购票、各种物品的备置等。置办应急医疗包，包括防蚊喷雾、碘伏棉签、止泻药、抗过敏药等。
心脑血管疾病患者需按时服药，控制活动量，避免情绪波动；糖尿病患者备足药物和糖果以防低血糖。老年人建议选择医疗资源丰富的区域游玩，避免长时间劳累。合理作息与运动，避免暴饮暴食，保持规律作息，适量运动增强免疫力。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
责任编辑：王亚楠
