立夏之后，天气愈发炎热，阳光虽然明媚，却带着一种炙热的燥感，仿佛每一丝水分都被蒸发殆尽。身体各处都在急切地呼喊：该补水啦！
喝水也有讲究，该如何正确补水呢？
饮水量
《中国居民膳食指南》明确建议，成年人每日饮水量应在1500 - 2000毫升。然而在当今快节奏的工作生活中，许多人因为工作忙碌、缺乏饮水意识等等原因，每日饮水量甚至无法达到建议量的一半，看似微小的饮水缺口，却会对身体造成明显的影响。喝水不足，身体的新陈代谢就会受影响，各种毒素也难以顺利排出体外，时间一长，身体就容易出问题。
补水时间
不少人习惯等到口渴了才想起来喝水，可这时身体其实已经处于轻度缺水状态了。
正确做法应该是晨起时空腹饮用一杯200-300毫升的温水，帮助唤醒肠胃，促进排便。
工作学习时，建议每间隔1-2小时喝100-150毫升水。
运动后或出汗较多时，应该做到及时补充水分，切忌不可是冰水哦，这样会对肠胃造成刺激。
只有养成日常良好规律的饮水习惯，补充身体所需水分，才能让身体保持良好的代谢状态，远离因缺水引发的健康问题。
补水方式
很多人在口渴时，在干燥的驱使下不自觉地大口猛灌，虽然一时得到了瞬间解渴，但这种饮水方式会使得大量水分快速通过肠胃，导致吸收率大打折扣。
正确的饮水方式应该是小口慢饮，让水流以缓慢的节奏浸润口腔、肠道，就像“春雨润物细无声”一般，只有这样才能真正达到补水的效果。
在琳琅满目的饮品世界里，天然矿泉水作为补水的最佳选择，和其他品类相比，优势十分突出。
矿泉水富含钙、镁、钾、偏硅酸等多种对人体有益的矿物质，这些矿物质可是身体运转不可或缺的小帮手，它们参与新陈代谢，助力身体各项机能正常运作。
受地质构造、水文条件等自然因素限制，并非所有区域都具有形成天然矿泉水的地质条件。
而崂山，作为我国第一瓶矿泉水的生产地，这里就潜藏着非常珍贵的天然矿泉水源带。
崂山，堪称天然古冰川博物馆，第四纪古冰川活动留下丰富矿物质，经雨水冲刷，冰川融化携带泥沙、矿物质和藻类物质一起流动并慢慢沉积, 形成独特地质，最久的遗迹,距今约200万~230万年，天地源·山海四季矿泉水便诞生于此。
作为一瓶合格的矿泉水，天地源·山海四季的优势十分显著。水质软硬恰到好处，PH值在6.5-7.8之间，口感清冽甘醇。且水中矿物质丰富、比例均衡，钾、钠、钙、镁、偏硅酸样样不少，偏硅酸含量尤其突出。
为了把这瓶天然好水带给消费者，天地源·山海四季矿泉水在生产上精益求精，多道精细工序，在保留有益矿物质的同时，还调和了矿泉水普遍带来的“涩”感，让山海四季做到入口柔和。从水源保护，到取水、过滤、杀菌，每个环节都严格遵循高标准，保障水的纯净、安全、健康。
水厂24小时监测维护崂山生态，保证水源不受任何污染。引入先进设备技术，优化生产流程，反复打磨参数和工序。从取水到出厂，每一瓶水都历经数十项严格检测，品质测合格后才进入市场。
这款水的包装设计也独具匠心，将525毫升瓶身化作青岛四季风情画，把春天的生机、夏天的海浪、秋天的诗意、冬天的雪景都融入其中，成为户外、工作、出行中的独特风景。
干燥季节别再让时刻让身体处于缺水状态，入手天地源·山海四季矿泉水，正确补水，时刻保持水润活力，滋润自己与家人。快来开启这场美好邂逅，踏上喝好水之路！
责任编辑：周晓
