乐享冬日！青岛沙滩运动热度不减

青岛日报社/观海新闻12月9日讯 连日来，青岛气温走低，街头的人们个个全副武装。冬日的浴场没了夏日的热闹，但仍有那么一群热爱运动的人们，选择“搏击”冬日海浪。他们挑战极限，纵身一跃，拥抱大海。（青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄）

每到冬季，青岛各大海水浴场都有冬泳爱好者的身影。沙滩上冬泳爱好者光着膀子、喊着号子，在冰冷的海水里畅游。

市民在沙滩上打排球。

市民在单双杠上锻炼。

沙滩足球比赛正在如火如荼地上演。

长年坚持冬泳锻炼有诸多好处，一方面能锻炼人的意志品质，另一方面能增强心肺功能。但冬泳锻炼也并非人人受益，患有较严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡、癫痫病、精神病的人不宜参加冬泳。

此外，剧烈运动后大汗淋漓时不宜下水，入水前要做好充分的准备活动。要循序渐进，持之以恒，秋季开始掌握适宜的量和度，不可攀比，更不能逞能和蛮干，看谁游得远或在水下待得时间长。