青岛日报社/观海新闻11月20日讯 近日，冷空气来袭，气温大幅下降。临床数据显示，冬季是心肌梗死、急性心功能衰竭、心源性猝死等“心脏事件”的高发期。11月18日当天，青岛心血管病医院有46位患者接受了心脏介入手术，另还有3位患者进行了心脏外科搭桥手术。该院心内科病区副主任梁磊介绍，寒冷、感冒和疲劳是冬季威胁心脏健康的“三大杀手”。面对寒冷天气，比身体更害怕过冬的是心脏。它在冬季最为脆弱，一不小心就可能出现致命风险。
低温为何成心脏“劲敌”
气温骤降时，人体为维持正常体温，耗氧量会急剧增加，心脏不得不通过改变心率、升高血压来应对，这无疑加重了心脏负担。同时，寒冷刺激会导致冠状动脉痉挛，血管收缩，血流量减少，极易引发心肌缺血缺氧，从心绞痛逐步发展为心肌梗死。此外，冷空气还会激活人体交感神经，导致血流加快、血管外围阻力增强，进一步诱发血压升高或血管栓塞，让本就脆弱的心脏雪上加霜。
中老年人切勿掉以轻心
75岁的刘大爷患有心绞痛和高血压，却长期忽视病情，服药极不规律。近期气温骤降后，老人出现身体不适，起初未予重视，直至胸痛加剧才被紧急送往医院。就诊时，老人已大汗淋漓、胸痛不止，伴随血压下降、心率减慢，确诊为急性心肌梗死，情况危急。心内科介入团队紧急实施手术，造影显示其右冠状动脉分支血管完全闭塞，且血管迂回增加了手术难度，专家攻坚克难后成功打通血管并植入支架，才挽回生命。
梁磊提醒，老年人冬季需格外注意防寒保暖，早晨是一天中最冷时段，极易诱发心血管疾病，建议将锻炼时间调整至上午10时后或下午3到4时。心脑血管病高危人群应避开寒冷时段外出，外出时务必做好防护，及时增添衣物，佩戴帽子、围巾和口罩。
中年人不可心存侥幸
43岁的孙先生无高血压、糖尿病病史，但长期吸烟、熬夜，生活作息混乱且工作压力巨大。近期因突发胸痛就诊，确诊为急性下后壁心肌梗死，急诊造影显示其冠状动脉两支主要血管严重病变，回旋支100%闭塞，前降支狭窄90%。医生通过血栓抽吸、球囊扩张并植入支架完成紧急治疗，一周后又对前降支病变部位进行了处理。
“如今30到40岁的人突发急性心肌梗死已不罕见。”梁磊介绍，心血管疾病发病低龄化，与社会压力大、不良生活方式密切相关。40岁以上有高血压、血脂异常、长期烟酒嗜好、肥胖、糖尿病等冠心病高危因素者，需定期体检，及时发现早期冠心病及无症状性冠心病。
“八招”帮助心脏安全过冬
管住嘴，坚持低盐饮食，多摄入蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素，控制饱和脂肪摄入低于总热量7%，每日胆固醇摄入小于200毫克；
重作息，保证充足睡眠，杜绝熬夜，每天进行30分钟以上中等强度有氧运动，如快步走，缓解焦虑情绪；
控体重，维持体重指数在22.5-25之间，指数超过25后，每增加5，总死亡率将上升30%；
稳情绪，疏导负面情绪，避免急躁焦虑，职场中合理分配精力，张弛有度，避免长期处于高压冲刺状态；
轻运动，遵循医生指导制定运动处方，从慢走逐步过渡到快走，健康人群根据自身情况选择合适户外活动；
防感冒，感冒引发的免疫反应可能损伤血管，增加心脏负担，需做好保暖，减少感染风险；
睡午觉，室温适宜时，每天午睡30分钟，可降低30%心脏病发生风险；
治牙病，牙周病患者患心脏病风险高出25%，需保持口腔卫生，及时治疗牙病，减少细菌对心脏的潜在危害。（青岛日报社/观海新闻记者黄飞）
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