2026年6月21日
我们迎来昼最长的夏至
这一时节，鹿角初解、半夏丛生
万物在最盛的阳气中蓬勃生长
网络空间也应摒弃浮躁杂音的滋扰
面对真假交织的信息洪流
少些趋光逐热的盲从，多些冷静辨真的清醒
少些以讹传讹的散播，多些去伪存真的耐心
让谬误消散在烈日曝晒的蒸腾里
让真知沉淀在绿荫清凉的宁静中
误区解读① 夏至是一年中最热的一天？
“夏至到，热得跳” 让不少人误以为夏至是一年中最热的日子。事实上，夏至只是北半球白昼最长的一天，并非全年气温最高的一天。
原理并不复杂：大地、海水升温存在滞后效应。夏至太阳直射北回归线，北半球正午太阳高度角最大、白昼时间最长，北回归线以北区域单日地面接收的太阳辐射总量达到全年峰值，但地表与海洋表层仍处在持续蓄热阶段，热量收入大于散失，累积尚未到达顶峰。
从气象观测数据来看，我国大部分区域一年里的高温极值集中在夏至过后的7月中下旬至8月上旬，也就是俗称的“三伏天”。这段时期地面持续吸热、散热缓慢，叠加空气湿度升高，闷热体感远胜夏至当日。
误区解读② 夏至吃面能防疰夏/中暑？
民间素有“冬至饺子夏至面”的说法，更有传言称夏至吃面可以预防疰夏和中暑。事实上，夏至吃面是流传已久的节气饮食习俗，古人认为新麦面食可开胃解乏，以此来缓解夏日不适。但面条并不具备预防疰夏、中暑的实际作用。
疰夏又称“苦夏”，多因夏季高温高湿引发，常表现为食欲减退、倦怠乏力，是人体对闷热环境产生的适应性反应；中暑则是高温环境下人体体温调节功能失衡引发的急性病症。面条的主要成分是碳水化合物，能快速提供能量，搭配蔬菜和蛋白质确实有助于夏季营养补充。但如果说吃面就能预防疰夏、避免中暑，显然夸大了食物的作用。
夏至吃面，吃的是一份节气仪式感和文化传承，不必赋予它不科学的防病“功效”。
误区解读③ 夏至天热喝冰水/冰可乐最解暑？
夏至气温攀升，不少人觉得大口喝冰水、冰可乐能快速降温解暑，这其实是流传很广的误区。短暂的冰凉感只是感官上的假象，喝完后不久燥热感就会反弹。
高温环境下肠胃血管本处于扩张状态，冰水、冷饮会强烈刺激胃肠道血管骤然收缩，不利于散热。大量冷饮还容易引发胃痛、腹胀、腹泻。冰可乐等高糖碳酸饮品含有大量糖分与二氧化碳，高糖会升高血液渗透压，加速水分流失，使人越喝越渴；碳酸气体还会引发腹胀，加重胸闷不适。
真正科学的解暑方式是少量多次饮用常温水，也可搭配淡盐水补充出汗流失的电解质。夏至防暑重在温和补水，不建议依靠冰镇饮品换取片刻清凉。
责任编辑：荣潇
