青岛日报社/观海新闻6月22日讯 夏至，标志着盛夏的到来。此时养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，应及时补充水分。夏至阳极阴生，心火最旺，中医专家推荐按压劳宫穴。
劳宫穴属心包经荥穴。按揉或搓擦该穴位可清心泻火，除烦安神。其位于手掌心，握拳屈指时，中指尖所指处，第2、3 掌骨间。左右手各一穴。
市民可以左右手交替，用拇指用力点按或按揉对侧手掌的劳宫穴，每侧持续1～2分钟；或双手劳宫穴相对快速搓擦，以感觉发热为度。每日三次。
市民应选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。按揉或搓擦时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织。中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
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