青岛日报社/观海新闻7月7日讯 夏季悄然来临，水上活动增多，溺水意外伤害的警钟再次敲响。近日，青岛市预防医学会发布“夏季防溺水与急救指南”，请市民务必收藏。
溺水，也称淹溺，是指人体浸没于水或其他液体介质，由于水流进气道，或因上呼吸道受水的刺激而痉挛，而导致窒息。轻度溺水者常表现为寒战、咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫样痰、头痛、胸痛等症状；严重溺水者可出现意识丧失、呼吸心跳停止。溺水是世界上最常见的意外死亡原因之一。在我国，淹溺是伤害死亡的第三位原因。
溺水生存链由五个关键环节组成，即预防、识别、提供漂浮物、脱离水面、现场急救。及时识别溺水，在保障施救者安全的基础上实施有效的急救措施，能够提高溺水者的生存率。
溺水现场急救的第一步是脱离水面，专家强调要科学救援，别让救人变遇险未接受过专业水下救援训练者，严禁盲目下水救人。市民应先大声呼救，第一时间拨打120，同时向附近的专业水上救援人员求助，遵循岸上救援优先法则，就近获取救生圈、绳索等救生设备抛掷给溺水者，帮助溺水者脱险。这些红线千万不能碰：多人手拉手下水，很容易连环溺水；扎头跳水救人，既容易跟溺水者失联，还可能伤到自身脊柱。
第二步是岸上急救，请记住核心原则，先通气，后按压。溺水所致的心脏骤停，往往是缺氧所致的窒息性心脏骤停，溺水者救上岸后，应立即开始心肺复苏，按照开放气道→人工呼吸→胸外按压（A-B-C）的顺序来做，而非C-A-B的顺序。AED一旦送达，应在持续按压的同时，及时为患者连接AED。专家强调，应在不耽误CPR的前提下，尽可能去除湿衣服，擦干身体，给予保暖，防止患者出现体温过低。
溺水急救存在一些认知上的误区。比如，溺水的人都会大声呼救。真正的溺水往往是“安静”的。溺水者往往不会呼救，可能表现为凝视天空、水中直立或类似爬梯动作。最关键的一点是 他对旁人的呼喊没有反应。发现此类情况应立即警觉，及时施救。
还有一个急救误区是控水。溺水复苏，切忌控水！ 把溺水者倒背控水、腹部冲击控水，这些动作不仅救不了人，反而会延误黄金抢救时间，增加误吸及死亡风险。
溺水的预防其实并不难，“看护”是最好的预防。溺水常在瞬间发生，孩子戏水玩耍时，请给孩子穿戴合格的救生装备，并让孩子在伸手可及的范围内加强看护。家里的水桶、浴缸使用后及时清空，防止幼儿失足跌落。
游泳要选对地方，野泳的“瘾”千万别贪。选择“有救生员”的正规泳池，切忌去野外的湖泊、水库去“探险”。
游泳要量力而行，确保安全最重要。下水前充分热身，避免空腹、过饱或酒后游泳，身体不适时千万别下水。务必量力而行，感觉累了就赶紧上岸，千万不要硬撑着“比耐力”。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
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