青岛日报社/观海新闻8月5日讯 为积极响应国家卫生健康委“健康体重管理年”行动号召，推动“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，8月5日上午，由青岛市卫生健康委员会指导，观海新闻社区联盟平台承办，青岛市疾病预防控制中心、崂山区疾病预防控制中心等多家单位联合支持的“健康邻里，‘重’在社区”——2026“健康体重管理进社区”系列活动，走进崂山区疾病预防控制中心“青少年健康夏令营”。活动结合“营养护航，‘暑’你轻盈——儿童青少年体重管理成长营”，以沉浸式、趣味化的多元形式，把专业的健康管理知识送到孩子们身边，助力青少年在假期养成受益终身的健康习惯。
营养讲座：一个拳头里的健康密码
崂山区疾病预防控制中心营养专家带来了一场生动有趣的健康饮食科普讲座。围绕“如何吃出健康体重”“儿童肥胖预防”等话题，专家用“一拳主食、一拳蛋白、两拳蔬菜”的配餐原则，把抽象的营养学转化为孩子们一看就懂的“手掌法则”，让大家轻松掌握精力满满、健康成长的科学膳食秘诀，帮助孩子们从小树立正确的饮食观念。
健康查体：量身定制的“成长处方”
在健康查体环节，疾控工作人员为孩子们逐一进行了身高、体重、口腔、视力等基础健康检查，并建立了个人健康档案。结合查体结果与个体差异，专业医师为每位孩子提供了一对一的个性化健康指导，将专业的疾病预防知识转化为量身定制的饮食与运动建议。这一张张“健康体重管理处方”，让家长和孩子对自身身体状况有了直观感受。
少儿八段锦：传统养生里的身心调和
“两手托天理三焦……”伴随着舒缓的口令，一场少儿八段锦教学在轻松愉快的氛围中展开。专业教练带领孩子们在拉伸、屈伸之间感受传统养生文化的魅力，借此引导孩子们树立“动静结合”的健康理念，让大家明白体重管理不仅是饮食调节，更需要在运动中实现热量消耗与体态改善的双重目标。
趣味游戏：识破“甜蜜陷阱”
“读懂营养标签”小课堂后，一场零食选择互动游戏将现场气氛推向高潮。孩子们现学现用，通过辨认食品包装上的营养成分表，在趣味比拼中学会了如何区分健康零食与高糖、高油、高盐的“垃圾食品”。
崂山区疾病预防控制中心陆舍予在活动中表示：“‘暑’你轻盈，不止于盛夏。希望通过此次活动，让更多家庭意识到，儿童体重管理绝非单纯的‘减重’，而是饮食习惯、运动规律与生活方式的系统性重塑。也希望能通过此次主题体验，为孩子们送上一份健康的‘成长礼物’。”
接下来，“健康体重管理进社区”系列活动还将继续走进更多社区、企业，精准服务“一老一小”及中青年人群，真正实现健康服务的下沉与细化，为“健康青岛”建设持续注入新活力。（青岛日报社/观海新闻记者 孙东）
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