青岛日报社/观海新闻8月7日讯 为积极响应“体重管理年”行动号召，提升社区老年群体的健康体重管理意识，8月7日上午，在青岛市卫生健康委员会的指导下，由观海新闻社区联盟平台、海大麦岛社区承办，青岛市疾病预防控制中心、山东大学齐鲁医院（青岛）、崂山区疾病预防控制中心、金家岭社区卫生服务中心联合支持的“健康邻里，‘重’在社区”——2026“健康体重管理进社区”系列首场活动在崂山区海大麦岛社区启动。活动特邀山东大学齐鲁医院（青岛）内分泌科专家黄庆先，围绕老年人健康体重管理与慢病防控，为居民送上了一场科学实用的健康科普。
活动当天正值立秋节气，民间素有“贴秋膘”的习俗，但对老年朋友而言，盲目进补反而可能给体重和慢病防控带来负担。对此，黄庆先以《糖尿病饮食“那点事儿”》为题，重点开展了糖尿病饮食教育主题宣讲。讲座中，他用通俗易懂的语言向居民介绍了什么是糖尿病，并特别提醒大家留意皮肤瘙痒、伤口愈合慢、视力模糊、反复乏力等容易被忽视的糖尿病不典型症状。围绕体重管理这一核心，黄庆先将复杂的医学营养知识浓缩为朗朗上口的“糖尿病饮食速记法1234567”——即每日1斤蔬菜、2两主食、3两水果、4钱油、5份优质蛋白、6克食盐、7杯水，用数字口诀帮助老年人轻松记住“怎么吃”，从日常饮食入手稳住体重，守住慢病防控的第一道关口。
活动现场，还邀请到专家义诊团队。来自青岛市市立医院保健心内科专家张艺岑耐心为老年居民解答高血压、冠心病等心脑血管疾病的防治问题，并给出个性化的体重与慢病管理建议；金家岭街道社区卫生服务中心全科、外科医生王晓倩针对老年人常见的外科感染、创伤等问题，逐一进行细致检查和康复指导；中医科医生饶畅及海大麦岛社区卫生服务站中医科医生张芸则通过脉诊、舌诊等传统方法为居民进行体质辨识，提供中医调理和起居养生建议，让居民在家门口就享受到了多学科的健康守护。
此次活动以专家深度讲座和多学科联合义诊相结合的形式，将科学的体重管理知识和精准化的慢病防控服务送到了居民身边。居民们纷纷表示，讲座里好记的饮食口诀和专家一对一的指导特别实用，今后要带动家人一起管好体重、吃出健康。接下来，“健康体重管理进社区”系列活动还将继续走进更多社区、企业，精准服务“一老一小”及中青年人群，真正实现健康服务下沉与细化，持续为群众的健康保驾护航。（青岛日报社/观海新闻记者 刘琴 孙东）
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