青岛日报社/观海新闻8月8日讯 周一至周五，上班族齐小白咖啡一杯接一杯，干活儿像开了挂，好不容易熬到周末，以为终于可以躺平了？结果头开始一鼓一鼓地疼，玩了十分钟，就感觉昏昏沉沉、浑身疲劳。这时候，齐小白上网搜到：“喝咖啡、可乐能治偏头痛？”
这种说法科学吗？近日，山东大学齐鲁医院（青岛）专家为市民答疑解惑。
偏头痛是第二常见的头痛类型，困扰着数以亿计的人。很多人以为偏头痛就是脑袋一边疼，格局小了——它可能还会派遣一群“小弟”先来：恶心、呕吐、怕光、怕吵、眼前闪光、视物模糊。
偏头痛的发病机制至今没有完全搞清楚。目前认为，三叉神经血管系统以及下丘脑、脑干、大脑皮层等高级中枢，都参与了偏头痛的发作。简单说，就是脑子里的神经和血管“闹脾气”了，顺带把你卷进去了。
很多偏头痛患者都有这样的体会：睡不好、压力大、情绪激动，甚至女性来“例假”，都可能诱发偏头痛。红酒、奶酪、腌制食品、巧克力等，都可能成为“导火索”。
正因如此，偏头痛虽然常见，却成因复杂、触发简单，像个捉摸不透的“老朋友”，说来就来。
咖啡可乐治偏头痛？真相是，它是一把双刃剑。医生认为，这些饮料能管点用，但也可能让患者更痛。
咖啡和可乐对偏头痛的影响，关键在于里面的咖啡因。咖啡因是大家很熟悉的中枢神经兴奋剂，很多复方止痛药里都会加点它当“助手”。这说明，它确实有一定的止痛作用。
医生研究发现，咖啡因缓解偏头痛的可能原因包括：收缩血管，偏头痛时，脑血管往往处于扩张状态，咖啡因能让血管收缩，搏动性疼痛就减轻了。
阻断腺苷，腺苷是一种会让血管扩张的“致痛分子”，咖啡因能挡住它的作用。
加快药效，咖啡因能提高胃动力，让止痛药更快被吸收。
其还可能通过降低脑血流速度、调节肠道菌群、影响脑肠轴等方式，缓解偏头痛。
听起来好像不错？别急，另一面来了——咖啡因既能缓解偏头痛也能诱发偏头痛，关键在于剂量和习惯。
有一种叫“前庭性偏头痛”的特殊类型，医生发现，减少或停止咖啡因摄入，症状反而缓解了。
还有一种更常见的——咖啡因戒断头痛。比如，工作日天天灌两三杯咖啡，周末突然不喝了，身体就像断了粮，头痛、昏沉、乏力全来了。这就是典型的咖啡因戒断反应长期过量摄入咖啡因或者突然停掉，都可能诱发偏头痛。所以，不结合具体情况“撇开剂量谈影响”都是不靠谱的。
偏头痛患者咖啡到底怎么喝？专家强调，核心原则是每天咖啡因摄入最好不超过200毫克（大约两瓶咖啡饮料的量），保持稳定，避免大起大落。
具体来说，可以分为三种情况：从来不喝咖啡、喝茶的人，别为了“治头痛”特意去喝。偏头痛发作时，老老实实吃止痛药、好好休息更靠谱。
经常喝咖啡的人，那就尽量保持每天差不多的量。周末也别突然“断档”，可以少喝点但别一下子全停。
打算戒咖啡的人，最好在几周时间里慢慢减量，比如每周减1/3，给身体一个适应的过程，避免戒断反应诱发偏头痛。
请注意咖啡因可不只藏在咖啡和可乐里，以下这些食物/饮料也含有咖啡因，购买时不妨看看包装上的标注。
茶：绿茶、红茶、乌龙茶都有，浓茶含量还不低。
巧克力：尤其是黑巧克力也都有。
功能饮料：如红牛、魔爪之类的，咖啡因含量通常很高。
某些止痛药：比如一些复方感冒药、止痛药里也添加了咖啡因。
所以，如果平时爱喝茶、爱吃巧克力，别忘了把这些也算在每天的咖啡因总量里。
最后，医生提醒各位打工人：咖啡不是治偏头痛的“解药”，规律的生活才是。找到适合自己的节奏，规律作息、减少诱因才是对付偏头痛的长久之计。
如果偏头痛发作频繁、疼得厉害，或者自己搞不清楚原因，建议及时去看神经内科医生，在专业指导下进行预防和治疗。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
责任编辑：吕靖雯
