【出场嘉宾】

陈值娥，青岛六十八中专职心理教师，国家二级心理咨询师，青岛市教学能手，山东省心理健康教育先进个人，市总工会职工心理健康服务专家。

摸底考试不理想怎么办？

家长：孩子上初二，最近几次摸底考试成绩很不理想，月考从班级前15名，落到了35名，父母没少批评孩子，但感觉效果不理想，该怎么办？

陈值娥：孩子考试成绩连续退步，很容易产生焦虑和挫败感，对学习失去信心，父母首先要调整自身情绪，而且平时的考试不是用来判断孩子“好”与“不好”的，而是帮助孩子明晰知识的掌握情况，有的放矢地进行后续学习。其次要安抚孩子，发现优势与潜力，给予希望。考试成绩不理想，父母尽量不要批评，而是换位思考，理解孩子的感受并安抚孩子。同时，帮助孩子看到自己的优势、潜能，发现自己努力学习、考得好的科目或题目，给予孩子希望，点燃其全力以赴、努力拼搏的动力和信心。另外，与孩子一起科学分析试卷，探讨成绩下降的原因，从努力程度、时间管理、学习方法、学习态度、偶发事件、考试难度等多维度进行客观分析，找准问题，提供支持，鼓励协助孩子寻找解决问题的对策，落实行动克服障碍，逐步进入高效地学习状态。

孩子迷上玩手机游戏怎么办？

家长：孩子上初三，迷上了玩手机游戏。经常玩着玩着就忘了时间，孩子自己也挺自责的，但就是控制不住自己，有什么办法能改变吗？

陈值娥：孩子自责说明孩子意识到了自己的问题、有改变的意愿。父母要帮助孩子树立信心，引导孩子相信自己能够合理使用手机，激发、调动内在力量，获得掌控感，逐步降低手机游戏的迷恋程度。其次，营造氛围，制定计划、强化积极行为。消除诱发因素，尽量不让孩子单独接触手机，同时家人也少使用手机。与孩子共同制定具体、明确、可操作的计划，孩子自主执行，父母适度监督。当孩子出现学习、运动、阅读等远离手机的积极行为时，父母要及时进行肯定和鼓励，帮助孩子建立积极的行为模式。

另外，父母要洞悉孩子喜欢玩游戏背后的原因、了解其内在需求才是摆脱手机游戏的突破口。压力大、缺少归属感、无法获得成就感、价值感是很多孩子沉迷游戏的原因，帮助孩子采用适当的方式理性减压、寻找有益的满足自身需求的替代活动，慢慢地就能减少对手机的依赖。摆脱手机游戏的过程中，父母要做好孩子可能会出现 “反弹”的心理准备，不能因为一时的反弹而否定孩子的所有努力，而是要多肯定孩子的积极表现，提升其自控力远离手机游戏。（观海新闻/青岛早报记者 宋振涛）

责任编辑：李慧