如果孤独有等级，那么，你在第几级？

网上就曾有一张“十级孤独表”，描述了孤独程度。

或许，没有人会喜欢孤独，但人只有熬过孤独，才能真正拥抱人生。

38岁的日本演员、模特——高山都，就是一个对独处上瘾的人。

在youtube上，她公开了自己的晨间独处生活，被30万人围观并喜爱。

01.

高山都的“魔鬼式禁欲”生活

早晨7点：按时起床。给自己倒上一杯白开水，一边喝水，一边享受清晨安静的时光。

7点15分：开始运动。穿上运动装，一边跑步，一边在脑海里做当天的规划。

8点30分：回房间洗漱。洗个舒舒服服的温水澡，冲走汗水，再简单画个美美的淡妆。

9点15分：准备早餐。为了营养均衡，她会尽量多准备一些菜。

吃饭前，会用相机先拍下早餐 ，保存并记录下来，以便分享给粉丝。

认真品味每一个小菜，尽情满足自己的味蕾。

10点：给家里的绿植浇水。因为有了绿植的装饰，家里也变得生机盎然。

10点10分：晨读。关于晨读，高山都认为： 每天打开书，映入眼帘的第一句话，对这一天的影响很深。

就像是早晨和别人打招呼时的第一句话，会留在心底，听到好的话，那天的心情也会变得很好。

10点30分：准备外出工作。简单装扮自己，带上耳饰、戒指和手表，在棕色皮包里放上补妆用的化妆品、耳饰、钱包、眼镜等小物件，轻轻走出房间，赶往工作场地......

02.

低质量的婚姻，不如高质量的单身

看完高山都的晨间作息，令人赞叹又羡慕不已。

佩服她的自律，又羡慕她独处时的悠闲和自在。

但曾经的她可不是这样的，曾因为感情受挫，一度陷入了抑郁之中，在颓废的生活方式里消沉。

30岁时，和她交往了6年的男友提出分手。

痛苦的她为了麻痹自己，暴饮暴食、酗酒熬夜......

两个月后，面容憔悴、体重飚升了20斤后的她，终于醒悟：我要振作起来！

她搬离了和男友同居的屋子，自己租房，开始了“魔鬼式禁欲”独居生活，也开始了自己我疗愈的过程。

她直视自己内心的痛楚，并慢慢与它们和解，在书籍里找到慰藉，在生活里找快乐，终于拨开云雾见光明。

现在，独居8年的她还单身，于她而言，低质量的婚姻，不如高质量的单身。

并非排斥婚姻，而是无论有无爱人在身边，自己都能活得精彩。

38岁的她，仍像个少女般元气满满，笑容灿烂、灵气逼人。

始终保持着对生活的热忱，路过花店，看到自己喜欢的花，满心欢喜地抱回家。

对美食也是情有独钟，常常沉浸在书本里，生活充实又惬意。

高质量的独居生活，让她拥有了健康的身体、有型的身材、良好的皮肤，也让她完成了自己的心愿，出了自己的书。

每个人的情况不一样，写这篇文章的目的，不是让大家有和高山都一样的作息，也不是鼓励单身和独居。

而是希望大家可以学习她的生活态度：无论什么年龄，无论婚否，任何情况下，你都要拥有愉悦自己的能力。

03.

低质量的社交，不如高质量的独处

高山都的独居生活，让我想到了林清玄先生的一段话：

孤独，是一个人的清欢。以欢喜心过生活，以平常心生情味，以清净心看世界，以柔软心除挂碍，以从容心品百味。

用这五颗心去生活，可以让人放下平日的浮躁与烦忧，收获内心的宁静与平和。

但有太多的现代人，内心浮躁不已，不会享受一个人的时光，对生活更是敷衍了事。

外面车马喧嚣、人流涌动，自己寂寞的心却无处安放；

渴望被关注，被掌声簇拥，不断向外界去博取关注；

饭局上觥筹交错，在推杯换盏之间，人也仿佛迷失了自我......

他们不知道，低质量的社交，不如高质量的独处。

低质量的社交过后，更多的是寂寥，而高质量的独处，却能让一个人的内心充盈。

独处，能让人保持清醒，直视自己的优缺点，静下心来思考规划，才能成长、进步，成就更好的自己。

热爱独处的人，一定是内心强大的人。

不为了鲜花和掌声，也不求惊艳所有人，只为能遇见不一样的自己。

独处，亦是一种高雅的人生境界。

就像周国平所说：“人生最好的境界是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。”

朱自清也在《荷塘月色》里写道：

像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。

独处时，没有世俗纷扰，没有私欲杂念，你才完全属于你自己。（LULU/文）

你喜欢高山都的独处生活吗？你理想中的生活方式是怎样的？欢迎在评论区留言。

责任编辑：李慧