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心理学家揭示疗愈的真相:最好的和解,是陪“内在小孩”长大

2021-01-28 11:37 壹心理  

前段时间,傅首尔在微博上分享了自己小时候为了见妈妈一面,喝洗洁精的经历。

她说,童年的大部分时间都在冷脸冷眼、轻视责骂,以及无限的期待与要求中度过。

她没有感受过温情,也不知道被人抱在怀里没事儿亲一口是什么感觉。

长大后的她,和学霸谈过恋爱,和才子谈过恋爱,和摇滚青年谈过恋爱,但都无疾而终。

因为她打心底里,根本就不敢相信爱情: “我很难喜欢谁,即使喜欢了也喜欢被补偿,更别提忘我地爱谁。”

被伤害过的她,心里总有一个受伤哭泣的小孩,宁愿假装坚强,也不愿意展露自己脆弱的地方。

01.

每个大人都曾经是个小孩

经常莫名感到心累、有深深的无力感,是现代成年人的通病。

生活压力大,忙忙碌碌却觉得迷茫、空虚、压抑;

不管怎么努力,好像总是卡在某个地方,得不到升职加薪;

每段感情好像总是重复同样的错误,不安、争吵、冷战;

性格敏感自卑,想要突破自己却总是无疾而终……

仿佛心里住着一个不受控制的孩子,在拼命拉扯自己。

你想向前,它要向后;你想挑战自己,它要畏惧退缩;你想心平气和,它要哭闹崩溃。

你责怪它不成熟,它却哭得更凶了。

其实,这些内心的纠结、挣扎都是你内心的小孩在作祟,心理学称它为:内在小孩。

它正在向你呼救,渴求被你看到和疼爱。

02.

内在小孩不长大,我们再努力也无法成长

每个人的心里,都住着一个长不大的小孩。

不管在童年,还是成年后,当它没有得到足够的关心和爱护,它就会一直蹲在角落哭泣,成了一个阴晴不定的孩子。

它会霸占你的大脑:让你思维不清晰,容易情绪化。

当你诉求得不到满足时,当别人跟你意见不同时,当事与愿违时,它就会让你愤怒、悲伤、恐慌,甚至发展为抑郁症、焦虑症等身心疾病。

它会加剧你的原生家庭矛盾:把你在童年时缺失的那份爱,以叛逆、冷漠、抗拒沟通等形式加倍得“偿还”给你的父母;

它会破坏你的亲密关系:让你缺乏安全感,爱得小心翼翼,害怕失去,经常用作、讨好来换取伴侣的关心;

它会搅乱你的工作:让你在工作中没自信,总害怕做错事,不敢拒绝,影响你的判断和决策,在关键时刻“拖你后腿”;

它还会遗传给你的孩子:时间久了,它会将情绪化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入进你的性格,同时,在你跟孩子相处的过程中,潜移默化得“遗传”给你的孩子……

而且,我们越是无视它,越是压抑它,内在小孩会更沮丧和抗争,仿佛一个死循环,让你丧失好的性格、好的关系、好的生活。

因为,内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定,她就会一直蹲在那里哭泣,停止成长。

内在小孩就如同我们人生木桶的最短板。

它不长大,我们再努力也无法成长。

所以荣格说:“内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。”

只有内在小孩被看见、被疗愈,并且与我们一同快乐健康地成长,我们的内心才会真正成长,真正感到快乐。

03.

疗愈内在小孩,你远比想象中优秀

在自我疗愈的路上,我们总说要“与原生家庭和解”、“接纳残酷的世界”、“拥抱不完美的自己”……

但表面的和解与接纳,更多是缘木求鱼,隔靴搔痒。

与内在小孩一起成长,才是对自己最深度的疗愈。

一位长期坚持疗愈内在小孩的妈妈说: 成年人的世界,没有容易二字,即使内心一锅沸水,表面也要故作镇定。

而我已经不会了。

以前,我很容易崩溃,感情冷淡、孩子哭闹……

工作家庭一地鸡毛,平静下来后又不得不在废墟上一次次重建。

现在,我终于为自己搭好了牢固的地基,足以应对生活中的狂风暴雨。

因为我有一个法宝——跟我心里的宝宝对话。

我每周返回一次童年,去照看一下那个哭泣的、孤独的小女孩,给她足够的支持、关注和爱。

而今她终于长大了,强大到足以成为一个好妻子、好妈妈。

孩子是父母的复印件,我能给女儿最好的礼物,就是把我这个原件改好。

当我学会爱自己,自然而然地,我就能把这份爱潜移默化地传递给我的孩子,而不需要刻意努力或模仿他人。

你的内在小孩也正在等着你,她在等你抱抱她,跟她说:“我在,别怕~”

但这个过程是深度且漫长的,当你抵达内心深处,看见并疗愈了那个内在小孩,你便可以走出心理阴影,人生也开始闪亮了。 (匿名/文)

你的童年是怎样度过的?你觉得自己的“内在小孩”长大了吗?欢迎在评论区留言。

责任编辑:李慧

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