微信表情“戒烟” 你还等啥

微信新表情包话题上热搜 记者对烟民和戒烟门诊展开调查

这两天，#连微信新表情都戒烟了#话题登上了微博热搜，昨天该话题的阅读量已达4.6亿，讨论量也达到了2.4万。原来，经过云端更新，微信自带表情包里的“悠闲的”绿帽小黄人嘴里叼着的一根烟不见了，变成了嘴角上扬，酷酷一笑。既然连微信表情都戒烟了，你准备什么时候戒烟？记者在青岛也展开了相关调查。

过程太痛苦“毅力”难对抗

“这辈子都不可能戒烟了。”廖勇曾是中国3.5亿烟民中的一分子，这是他过去常挂在嘴边的一句话。但随着4年前查出了肺癌，他只能无奈地开启“戒烟之旅”。“不戒烟就意味着死神在召唤我。”廖勇说道。可是，戒烟过程并不容易，他变得暴躁易怒，对任何事都没有耐心，手机不想玩，甚至别人和他说话也会觉得烦。即使白天，廖勇也昏昏沉沉，“整个脑袋都是懵的。 ”

为了缓解戒烟过程，他经常出门遛弯，“出去走走呼吸新鲜空气觉得好多了，回家后再喝茶。我也尝试着转移注意力，兜里总是放些小坚果、小糖果。烟瘾一来，我就吃点糖，让嘴巴不‘寂寞’。”廖勇用尽办法跟烟瘾对抗，还走进了青岛市中心医院戒烟门诊寻求帮助。市中心医院戒烟门诊负责人刘加洪根据他的个人情况制订了详细的戒烟计划，并鼓励他积极戒烟、抗癌，现在廖勇的生活和心理状态已发生了许多积极改变。

戒烟门诊“热不起来”

青岛市疾病预防控制中心曾多次向市民公布青岛大学附属医院等17所青岛市医疗卫生机构的戒烟热线，呼吁想要戒烟的市民前往寻求专业医疗帮助。医院戒烟门诊有多少人去咨询？戒烟效果如何？记者昨日进行了探访。

昨天下午，到市立医院东院国际门诊咨询的患者络绎不绝，地处一隅的戒烟门诊略显冷清，预约的唯一一名戒烟咨询者还是本院住院患者。“烟龄有多久？”“吸烟习惯如何？”……中医戒烟师金亨镐在诊室认真地与他沟通交流，咨询持续了整整40分钟。首先是通过一张戒烟门诊的患者评估表，对吸烟情况进行全面评估；记录好后对患者检测血液指标，以此检测烟瘾量多大；然后根据个体情况制订一个月至半年时间的治疗和随访方案。

金亨镐来自韩国，从1992年来到中国至今已经快30年。金亨镐告诉记者，近两年来戒烟门诊咨询的人数有所增多，平均每个月有20人左右，但是整体情况与全国戒烟门诊差不多，始终处于“热不起来”的状态，大多数烟民还没有意识到戒烟的必要性，也没有意识到戒烟门诊的专业方法。“每月20个左右的咨询量，并非全部来自门诊，其中有一些是病房患者，促使他们来此寻求帮助的原因，大多是因为身体出现了病症。”金亨镐指出，那些真正来自门诊主动想要戒烟的吸烟者，以20多岁至40岁的人群为主。金亨镐告诉记者，真正有主动意愿戒烟的，经过门诊特色疗法80%都成功了，大大高于全国成功率。

有人越戒烟瘾越重

之所以来戒烟门诊的咨询者很少，刘加洪认为，“是很多烟民以为靠自己的意志就能戒烟，其实这个想法有偏差。”他指出，“烟草依赖是一种具有慢性成瘾性且高复发率的疾病。世界卫生组织已将烟草依赖列入精神神经疾病，属于药物成瘾性疾病中的一种。吸烟成瘾者欲罢不能的根本原因，在于长期吸烟造成人体对成瘾物质的生理和精神依赖，特别是对于吸烟史长、吸烟量大者，还需要避免戒断综合征的影响，这一切，显然很难单靠‘毅力’对抗。”

“戒烟者所选择的戒烟方法是戒烟成功与否的关键。吸烟成瘾者单靠个人毅力‘干戒’的效果很差，戒断成功率低。”刘加洪在门诊经常发现，很多患者曾经戒过烟，却总因焦虑、思想不集中和体重增加等戒断症状而屡屡受挫，有些甚至越戒烟瘾越重。据统计，如果仅凭意志力戒烟，只有少数吸烟者第一次戒烟就能成功，多次戒烟的人成功率也不超过10%。因此他强调，戒烟失败不是意志力弱，而是你得了烟草依赖综合征，需要专业的帮助与治疗。

专家说法

可中西医结合治疗

金亨镐介绍，目前国际上常用的戒烟方法包括行为干预和药物治疗两个手段的结合。在该院的戒烟门诊，采取的是非药物疗法和药物疗法结合的中西医结合方式，中医针灸根据特定穴位每天压按3-4次，每次10分钟，3日更换1次，10次为1个疗程，疗程治疗后总有效率为89.3%，完全戒烟率为40-50%。而药物疗法则采用尼古丁替代疗法，但不建议吸烟者自行购买、使用药物，需经过医生专业诊断。此外，还建议戒烟者要避免和吸烟的人在一起，做一些替代行为、运动锻炼、精神放松等，饮食清淡，避免酒、咖啡饮品和刺激性食物，可以多喝水多吃水果。

幕后故事

控烟志愿者推动“表情包”戒烟

2月28日，腾讯公司通过其官方微博宣布微信表情“禁烟”：最近……戒烟了。对此，北京市控烟协会会长张建枢表示，自2017年开始，北京市控烟协会就一直跟踪和关注此事，腾讯公司的这个决定虽然来得有些迟，但作为“国民软件”，带头“戒烟”起到了很好的表率作用。

“网络软件表情包‘抽烟’的问题是北京控烟志愿者在2017年最早提出来的，当时，志愿者向北京市控烟协会反映，新浪、QQ、微信等主流软件的表情包里有吸烟的表情。表情是一个大兵的样子，叼着个烟卷显得特别酷。”张建枢说，这些软件在日常生活中使用频率非常高，每一次发送都会产生潜移默化的影响，有诱导青少年吸烟的倾向。

问题提出后，北京市控烟协会立刻同北京市网信办沟通，并推动各个平台下架吸烟的表情包。2017年9月，新浪微博首先撤除吸烟表情；同年11月，腾讯QQ客户端取消吸烟表情；此后，越来越多的社交媒体平台加入无烟行列。但遗憾的是，微信一直未下架此款表情包。

张建枢透露，北京市控烟协会一直在保持着和腾讯的沟通，“协会曾经给马化腾发过邮件，反映这个问题。腾讯的态度还是很好的，说需要等待一个更新版本的机会，否则成本太高了。”

2021年1月28日，微信苹果版本更新至8.0版，全新表情包上线，表示“悠闲”含义的大兵吸烟形象终于被换掉。2月28日，微信安卓版本也上线“戒烟”版表情包。自2011年微信上线Emoji表情以来，饱受烟害十年的“大兵”终于戒烟了。

“经过这么多年的交涉，这件事情终于办成了，我们特别高兴。”张建枢说，相信大部分年轻人都会有这样一个共识：这个不抽烟的“大兵”，更酷！（观海新闻/青岛早报记者 杨健）

责任编辑：王凤一