文案/程雪涵 设计/徐稚媚

今天是二十四节气中的春分节气。

春分时节，太阳直射点在赤道上，南北半球昼夜平分。

古时候以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

草长莺飞，万物复苏，美不胜收。

盛开的杏花。观海摄影师 盛波 摄

春分有三候

一候玄鸟至

燕子翩翩归来，带来了生机、好运和祈望。

震旦鸦雀伫立在枝头。观海摄影师 舒青 摄

二候雷乃发声

阵阵春雷后，淅沥春雨便会到访大地。雨滴洗翠色，翠色太欲滴。

青岛西海岸新区大场镇乡野上的农田里春意盎然，阡陌纵横。观海摄影师 韩加君 摄

三候始电

电光一闪，夜空就这样瞬时吸引了万物的注意。

春分·诗词

春分是春天最好时节，古往今来文人墨客留下不少诗作。

鸟儿留驻在迎春花枝上。观海摄影师 王海滨 摄

“南园春半踏青时，风和闻马嘶，

青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”——欧阳修

一只小鸟在城阳区世纪公园盛开的玉兰树上啄食花瓣。观海摄影师 王海滨 摄

“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。”——徐铉

斑嘴鸭在白沙河湿地的水中嬉戏。观海摄影师 王海滨 摄

“二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。”——元稹

春日梅花。观海摄影师 王海滨 摄

“雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

不分东君专节物，故将新巧发阴机。

从今造物尤难料，更暖须留御腊衣。”——苏轼

图为光影下的腊梅。观海摄影师 王华 摄

春分·习俗

竖蛋

新华社发 郝群英 摄

“春分到，蛋儿俏。”

春分这一天阴阳相半，最容易把鸡蛋立起来。

春分是南北半球昼夜均等的日子，呈 66.5°倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。

选一个身量匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，你立起来了吗？

放风筝

孩子们在沙滩上放风筝。观海摄影师 姜庆伟 摄

清气上升、微风飘荡，最适合放风筝。

恰逢周末，大家可以放风筝来活动筋骨，消除“春困”和“郁闷”。

春祭

福建春祭大典活动现场图片。新华网 肖和勇 摄

二月春分开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。

南方客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要结束。

春分·美食

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。在饮食上要顺应季节的变化，调整饮食结构，来取得内外的平衡。最适合春天吃的菜就是时令菜，得天地之精气，营养价值高。

春笋

在太湖源镇现代农业园拍摄的采收的笋。新华社记者 徐昱 摄

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

黄豆芽

春分时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养肝补脾的特点。同时，在春天不少人会出现缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。

荠菜

民间历来有荠菜崇拜，百姓认为春天食用荠菜，应时而食，可以驱邪明目，吉祥而健身。所以，江南甚至还有农历三月三为荠菜生日的说法。

春分·养生

春分的节气特点是阴阳平衡，故人们的养生调理也要顺应节气特点，寻求“平和”。

起居有常

入春后人们容易困倦、头晕，这种现象俗称“春困”。

解决办法是起居有常，保证规律的作息以及适量的运动。规律起居有助于良好睡眠，可使大脑得到充分的休息，减轻白天的嗜睡疲倦现象。

晨起可以散步、做操、打拳、慢跑……

冷暖适度

春分期间，受凉伤风易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。

春分之时要注意适时添减衣物，穿衣宜下厚上薄，最好能微微出汗。

饮食合理

民间素有“春分吃春菜的习俗”，春分之时，饮食的选择上应寒热相配、荤素相搭。

食用海鲜等凉性食物时，可佐以葱、姜、蒜类温性调料。

食用韭菜、大蒜、姜葱等助阳类菜肴时，则配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品。

心境宁静

春分期间心情调整非常重要，周末可踏青郊游，寄情山水，在大自然中平静心境；

下班之后，约上三五知己，聊天喝茶、打球娱乐，同样能愉悦身心；

也可在闲暇之余听听音乐、看书阅读，远离烦扰，亦能宁神畅志。

这个周末，观海邀您出门欣赏大好春光！

责任编辑：程雪涵