今天，

#山东人做梦全国第一#冲上热搜，

这让观海君有点惊讶，

山东人这么喜欢做梦吗？

根据相关报告显示，

过去一年里，

几乎每10位用户中，

就有1位检索过和睡眠、梦境有关的问题，

其中山东人最爱探究梦境的含义。

在各式各样的梦境中，

梦到考试、掉牙齿和被追赶的用户最多。

有网友说：梦到考试真的太难了！

除了梦到考试，

你还做过哪些奇怪的梦呢？

做梦并不可怕，

可怕的是解梦。

你还见过哪些离谱的解梦？

其实，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关。

许多人信奉“8小时睡眠论”，

其实睡够四到五个睡眠周期更重要。

关于睡眠的这几个误区你知道吗？

①早晨起不来多设几个闹钟

反复惊醒又睡下，容易陷入“睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒，可能导致慢性疲劳。

②打呼噜=睡得香？

严重打鼾会使睡眠出现反复性停，引发各种疾病甚至猝死，应及时治疗。

③午睡时间越长越精神？

理想午睡时间以15-30分钟为佳，如果时间过长，反而导致头昏脑胀、全身乏力。

那么应该如何改善睡眠？

这份小妙招请收好！

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责任编辑：孙丽荣