为全面贯彻落实疫情防控有关决策部署，根据国家体育总局办公厅近期下发的《关于开展居家健身和网络全民健身赛事活动的通知》,青岛市体育局联合市广播电视台在全市范围内发起“十百千万”健康大使带您《居家健身 健康生活》一日一练活动，帮助广大市民增强身体抵抗力，满足健身需求。让健康大使们起到示范带动作用，通过网络、电视等多种线上线下途径整合资源、汇聚力量，宣传普及科学健身、运动健康的理念。

运动会主题

　　（一）百年正青春 健身庆华诞

　　（二）“十百千万”健康大使带您“居家健身 健康生活”

“居家健身 健康生活”电视教学视频

　　播出频道：青岛电视台五频道（QTV-5）

　　首播日期：2021年4月28日

　　播出时间：2021年4月28日—10月31日

　　节目时长：5分钟

云上健身、居家运动会

　　（一）活动时间

　　2021年4月28日—10月31日

　　作品上传时间：2021年4月28日—8月31日

　　作品评选时间：2021年9月1日—9月30日

　　评选结果揭晓时间：2021年10月15日

　　（二）组别及项目

　　1.青少年组3-17岁

　　项目：乒乓球、舞蹈、羽毛球等。

　　2.成人组18-54岁

　　项目：踏板操、篮球、瑜伽等。

　　3.老年组55岁以上

　　项目：太极拳、毽球、广场舞等。

　　规则：学习健康大使创编的30秒教学视频后，参照录制相同视频，上传至爱青岛平台。

　　4.个人运动才艺展示秀

　　此项无参照视频，可自由创意，只要求与运动相关，不分年龄组别和运动项目。

　　（三）参与方式

　　1.“十百千万”健康大使、体医融合专家、体教融合专家、优秀健身教练录制的健身教程共30项。参赛者参照视频示范，完成视频录制后，以个人名义参赛。

　　2.参赛者在自己所处组别范围内，选择不超过2个运动项目参赛。根据官方提供的示范视频，在确保安全的前提下居家或在其他区域进行运动，并根据规则要求录制视频。

　　3.参赛者每个项目只可上传1个视频，视频时长不超30秒。若30秒内提前完成规定动作，参赛者可在剩余时间内在本项目基础上自由创意动作或升级难度。除个人运动才艺展示秀外，其他项目参赛视频要求一镜到底，不可剪辑或加特效。

　　（四）奖项设置

　　1.成功上传视频的参赛者均可获得由主办方颁发的“参赛奖”电子证书。 

　　2．各组别中每个项目及个人运动才艺展示视频评分前30名均可获得由主办方颁发的“优胜奖”电子证书及奖品。

　　（五）评选规则

　　1.评选方式：各组别中，每个运动项目点赞量前60名的参赛作品入围评审范围，主办方将组织评选专家（健康大使）进行评审，按照点赞量排名（权重60%）+专家评分排名（权重40%）进行综合评定，最终确定前30名的获奖作品。如出现相同排名，以点赞量的指标为主要排名依据。

　　2.个人运动才艺展示秀将按照点赞量进行排名，前30名获奖。

　　3.参赛视频点赞量统计截止日期为2021年8月31日。2021年10月15日起可在青岛市体育局官方微信公众号查询公示的评选结果。

报名流程

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（来源 青岛市体育局）

责任编辑 李潇元