青岛日报社/观海新闻7月11日 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，今天青岛迎来今年“三伏”中“初伏”的第一天，这意味着高温高湿的“桑拿天”将逐渐成为天气“主角”，我国大部分地区开启“蒸煮模式”或“烧烤模式”。

今年的头伏从7月11日开始，中伏时间为7月21日至8月9日，末伏从8月10日始，预计到8月19日止，近四十天的伏期。正式入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，酷暑难耐。

对于青岛来说，入伏后也意味着天气会变得越来越热。据气象专家介绍，今年的三伏天长达40天，在这期间，青岛因为空气湿度大，相对湿度经常在90％以上，所以又形象地称为“桑拿天”，而且降水也是一年中最多的时段，平均降水量50－70毫米。

受副热带高压北抬影响，昨天青岛气温升高、湿度增大，沿海一带虽然气温还在2字头，但体感温度已经超过30℃，内陆地区都在30℃以上，可谓热辣十足。目前高温黄色预警还在生效中，预计今明两天内陆地区还有35℃以上高温天气，注意防暑。

青岛市气象台11日06时发布：

【青岛市区】今天白天，多云，局部阴有阵雨或雷雨，有轻雾，南风3到4级雷雨地区雷雨时阵风8到10级，今天夜间，多云，局部阴有阵雨或雷雨，有轻雾，南风3到4级转4到5级雷雨地区雷雨时阵风8到10级，今天最高气温29℃，最低气温26℃，相对湿度70%-95%。

【预报各区】今天白天到夜间，多云，局部阴有阵雨或雷雨，有轻雾，南风，海上，5到6级转6到7级雷雨地区雷雨时阵风8到10级，内陆，3到4级转4到5级雷雨地区雷雨时阵风8到10级。

温馨提示：进入伏天注意防暑！

伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。（青岛日报/观海新闻记者 吴帅）

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今日入伏！

40天“三伏” 超长待机，高温暴雨预警来袭

今天，我们将进入一年中最热一段日子——三伏天。中央气象台10日发布了高温黄色预警，10日到12日，我国多地将迎来高温炙烤。与此同时，中央气象台还发布了暴雨蓝色预警，显示四川盆地到华北一带将现今年以来最强降雨。

四川巴中普降暴雨 紧急转移安置人口2万余人

7月9日到10日，四川巴中市普降暴雨。受强降雨影响，巴中多个城镇发生内涝，受灾情况较为严重。

受强降雨及上游来水影响，巴州区三江镇电站河道内停靠的十来艘客渡船、旅游船、快艇以及海事船，被洪水冲击到堤坝下游。

平昌县响滩镇内涝严重，洪水已经将响滩桥上的护栏冲垮，水位已达近十年最高水位，目前救援队已将低洼地带被困居民转移到安全区域。

在通江县新场镇，连续降雨导致部分路段出现落石塌方、河流水位上涨，救援人员从河中孤岛救出3名被困群众。受过境洪水影响，通江城区低洼地段被洪水淹没了部分房屋。在南江县，暴雨致多处道路塌方。截至10日晚20时，巴中市共110个乡镇受灾，目前未接到人员伤亡报告。多支救援队伍正在现场开展救援工作。

山东：冰雹伴雨而来 板房坍塌致人员被困

受强对流天气影响，山东多地9日突降大雨。在淄博，密密麻麻的冰雹从天而降，最大的直径超过5厘米，如鸡蛋般大小。狂风暴雨还导致济南市历城区一工地内两栋活动板房坍塌，导致40多人被困。

新疆克拉玛依：暴雨冰雹大风沙尘齐上阵

9日晚8时多，新疆克拉玛依市独山子区遭遇暴雨、冰雹袭击，并伴随大风、沙尘等恶劣天气，导致城区积水严重、一些广告牌和树木也被大风吹倒。当地多部门全力以赴抢排积水，对通讯电力设施进行抢修。到10日凌晨4点，城区积水逐渐消退，后续抢险救灾工作持续进行。

超长版“三伏天”来了 气象趋势早知道

今年的三伏天共有40天，可以称得上是“超长待机”了。入伏期间的天气趋势如何，听听气象分析师怎么说。

7月11日将正式进入头伏，今年三伏期间具有高温强度强、空气湿度大、持续时间长的三大特点。

江南华南等地普遍夜温高

受到副热带高压的控制，头伏期间，南方仍然是高温高湿的天气特征，像江南华南都是如此，不仅是白天气温高，夜间的气温也很高，真正是进入到了“小暑大暑，上蒸下煮”的“桑拿天”模式。比如说长沙，未来一周最高气温都是在35℃以上，夜间的最低气温甚至也会接近30℃。在这里提示大家尽量减少高温时段的出行，外出备好防晒的物品，还要注意多多补充水分。

华北黄淮等地湿热与强降雨并存

在北方，三伏天同样是一年中最热的时段，但不同于南方，受到降雨的影响，北方头伏气温变化会比较大，给大家的感觉可能是湿热和强降雨并存。

华北将遭遇入汛来最强降雨过程

目前北方尤其是华北地区，今年以来最强的一次降水过程正在酝酿当中，副热带高压伴随着低涡的北上，有极好的动力和水汽的条件，这一次降水过程将会呈现出降水时间长、对流强、雨量大、范围广的特点。

北京等大城市12日出行 警惕暴雨影响

11日傍晚到12日的夜间，在京津冀，以及山西的东部、山东的北部等地，将普遍会有大到暴雨，局地甚至有大暴雨天气出现，北京也在这一次强降雨的范围当中。提示大家，强降雨期间尽量减少进入山区，减少出行。北京、天津、石家庄等城市要注意出行安全。

责任编辑：王逸群、陈海芹