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经常想哭、发脾气?|负面情绪给健康造成的危害,比你想象中还要严重

在日常生活,想必有很多人都经历过一些突发性的不适,比如:

心悸、心慌、胸闷、头痛、胃部不适……

疾病来临时痛苦不堪,可等到在医院检查时,却又查不出明确的病因。

现在的人们越来越容易患上各种各样的疾病,是因为他们都不注重健康了吗?

当然不是。

这是因为我们在家庭、工作、生活中承受的煎熬、抑郁、伤痛,都沉淀在了身体里。

你的大脑暂时忘记了,可是身体却始终会记得,也许就在不经意的某一天,隐患就彻底爆发了。

01.

不要低估负面情绪的影响

当我们产生各种各样的情绪时,最先被攻击到的是身体的免疫系统。

70% 以上的人会以“攻击”自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官,常见的有:

焦虑、紧张多会引发肠胃疾病;

烦躁、易激惹的人更容易出现头痛问题;

情绪低落、过度自卑通常是抑郁症患者的标签……

研究发现,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是——生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控。

因此,当我们出现爱发脾气、经常想哭、失眠多梦、头痛耳鸣等问题时,就应当先想一想:“最近的心理状态是否正常、稳定呢?”

02.

生病时,需要找到病症所在

当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;

当我们头痛、耳鸣导致彻夜失眠时,给自己的心理进行解压也许才是正确的药方。

很多疾病往往都是由自己的情绪所引起的,即使服药后好了一点,但当情绪再上来时,健康又再次面临着威胁。

因此在现如今,懂得爱自己,不仅仅是让自己住得更好,让自己吃得更好,而是忠于内心,关心自己的情绪,察觉身体发出的信号。

焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……长期处于这样的负面情绪中,找不到释放方法,被击垮的不仅是身体,还有心理。

当发觉自身存在负面情绪,或是身体感觉不适时,在排除器质性病因后,请及时寻求专业心理医生的帮助吧。(来源|青岛市精神卫生中心微信公众号)

责任编辑:李慧

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