01

千万别小看一个又忙又自律的人

最近工作，时常被“懒癌”限制，明明定好了计划一天要完成5件事，可临到睡觉前检查计划本，才发现，只有1件事是真正做完的。

这种行为，叫“懒”，也叫“拖延”。而在我们的身边，身患“拖延症”的人并不是少数。

时常纳闷，为什么有些人工作忙到飞起，还能有时间健身锻炼，为什么他们总能一项项把计划里的内容都打上勾。

比如我朋友阿雪，她今年刚升职为业务部经理，工作越来越忙，一周就要飞好几个城市考察、谈合作，我们都感叹，她这事业如火如荼，越来越难约到人一起吃饭聊天了。

可在工作之余，她却还有时间健身、化妆、读书，还是某个网站专栏作者，出过几本书。

她每天6点起，11点睡觉，作息也规律得可怕。

我问她，“你是如何做到又忙又美又自律的？”

她笑笑，说了一句：

“你只要努力把时间节省出来去做自己喜欢做的事就好了，时间不够用永远都是借口。”

其实仔细观察她的生活还真是如此。

开车上班，她就听书，一到办公室马上利用10分钟把刚才听过的知识点记录下来。

要是出差，她会随手带上一本书和面膜，边美容，边享受精神的愉悦。

没有时间运动，她会在睡觉前花10分钟做下睡前瑜伽。

心情不好，她不会赖在家里吃零食看综艺，而是去健身房流些汗。

哪怕是空闲时看个电视剧，她都会用心地把感悟到的想法随手记录下来。

很多人说，这样活得太累了。其实对于那些本身就很自律的人来说，这不叫累，这叫值得享受的日常。

我越来越发现，自律到极致的人，才能拥有开挂般的人生。

你对生活做了什么，生活都会一一反馈给你。

02

越自律的人，越自信、越自由

知乎上有个话题：高度自律是种怎样的体验？

答主糖小渣说了她母亲的经历。

她母亲是个农村里走出来的孩子，大学4年埋头读书、学英语，把所有课本都背得滚瓜烂熟。

毕业后，她工作、结婚、生子，还在努力考研圆自己的读书梦想。

周围的人都不看好，可等到她考上了研究生，各种工作机会接踵而来。

她选择做了一名大学教师，一边照顾孩子，一边努力跨专业考博士，第二年，她如愿以偿。

糖小渣向她母亲咨询经验，母亲丢给她几本参考书，说把这几本书背得滚瓜烂熟，就没什么难度。

而现在，她的日常作息是早上4：30起床晨读《红楼梦》，6：00开始晨练，7：30开始第二波英语晨读，白天的时间备课、赶科研任务等等工作，晚上20：00开始继续自我学习，最近还报了心理学的网络课程。22：00睡觉。

除此之外，作为一个母亲和妻子，她还要料理各种家务。

苹果创始人史蒂夫·乔布斯曾这样说过：

“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”

日复一日的自律，让这位母亲越活越出色、越自信，如果时间是种催老剂，那于她来说，却是成长的养分空间。

前行的路上，总会遇到各种各样的诱惑，但轻易被诱惑打趴下的人，也成就不了更好的自己。

03

有技巧地自律，才不会陷入瞎忙

自律和不自律之间，看上去好像是很小很小的差距，但在时间的累积下，会散发出巨大的威力，影响整个人生。

其实，这是一个早已说烂的话题，但依然还是有很多人想要自律却毫无技巧，尝试几次过后发现，反而陷入了瞎忙，表面看上去勤奋，其实毫无进展。

自律有3个层次：身体上的自律、心态上的自律、把自律当成习惯。

当我们最开始一头雾水之时，不如从身体上的自律开始。

比如坚持早起，早起能倒逼早睡，相比较而言，早起者会比晚起者更有精气神，心情愉悦度也会更高，更容易完成困难的工作。

再比如健身，每天抽30分钟跑步、拉伸，身体的舒适感就会好很多。

掌控了身体，才能掌控人生。这也是为什么一想到自律，我们就会提到早起和运动。

如果本身工作生活很忙碌，就见缝插针地去做。

看资料的时候顺便拉伸，睡不着的时候顺便看书，通勤路上顺便听课，早起之后顺便提前工作，情绪压抑时顺便跑步解压，做面膜美容时顺便复盘今日工作……

成年人的时间都有限，没有整块的时间去尝试，那就利用各种碎片化的时间，去充实自己的生活。

没有一个活得更好的人生是通过懒惰去实现的，自律，才是人生自由的最初体现。

你是一个自律的人吗？通过自律你获得过哪方面的成功？欢迎在评论区留言。

责任编辑：李慧