提起嫉妒这个词，往往跟恶意挂钩。

这种想法有时会让人羞惭，甚至让人陷入自我抨击。

你有没有想过，其实嫉妒是一种正常的情绪。

产生嫉妒，不是你的错，也不是嫉妒的错，你只是还没有学会与嫉妒相处。

01

解锁嫉妒

学习嫉妒的第一课叫做：请正确认识嫉妒。

我们看过太多跟嫉妒相关的悲剧：从学生到成人，从篡改志愿到下毒杀人。

在利益的驱使下，损人，但结局往往不利己。

大家都在感慨：嫉妒心要不得。

其实，嫉妒只是一种常态化的情绪，你可以自行决定它的正负、好坏。

既然是情绪，你可以选择化解的方式：是正向化解，还是被负面支配。

被负面支配就是，你会将嫉妒当成一场“零和游戏”：只有一方能成为胜者，只要别人过得不好，我就是赢家，我就舒服了。

这个时候不是你在控制嫉妒，而是嫉妒在支配你。

正向化解，是在嫉妒中汲取养分。因为你会在嫉妒中逐渐探索越发丰富的世界、精彩的生活与优秀的个人。

它成为了你的风向标，你的驱动力。你在嫉妒中看到了目标，越走越开阔。

你还记得嫉妒的初衷吗？

你的本意，不是见不得人好，是希望自己变得更好。

如果你只会用“见不得人好”来解读嫉妒，那就成了偏执与狭隘。

请记住：嫉妒是一种情绪，你决定以什么方式宣泄这种情绪，那它就会变成什么样。

02

成全嫉妒

嫉妒的情绪里，藏着你的进阶密码。

利用嫉妒对自己进行查漏补缺、自我升级，是学习嫉妒的第二课。

大学期间，我很羡慕一个学姐。

她漂亮知性，人缘很好，能力很强，大三进了名企实习，毕业的时候拿了好多优质offer。

我太想成为跟她一样优秀的人了！

我开始思考，怎样才能拥有她身上那些优秀的特质，并且一步步去提升自己。

可能连你自己都没有发现：你嫉妒的人，就过着你想要的生活，就有着你想成为的模样。

嫉妒，折射出的是我们最真实的内心，它反映出我们缺少的，也反映出我们需要的。

抓住这个嫉妒的情绪，审视自己的内心，了解你想要的是什么。

不必因为这个欲望恐慌，也不必因为自身的不足妄自菲薄。你有更重要的事情需要做：从你嫉妒的人身上学习。

思考他们的优秀模板：他是如何做到这一点的？我该如何学习和利用这些优势？

一开始或许只是拙劣的模仿，但先有模仿，才有超越。

找到问题、解决问题，是每个人成长的重要途径，而嫉妒为我们找到了这个进阶模板。

嫉妒可以成为我们向光、向善、向好的重要动力。

03

放下嫉妒

学习嫉妒的第三课是：从放下比较，到放下嫉妒。

卢梭在《爱弥儿》中写道：我们之所以产生嫉妒的心理，是由于社会的欲望，而不是由于原始的本能。

我们的嫉妒，多数源于比较的痛苦。

从小到大，我们的家庭、学校、社会，都在或主动或被动地将我们进行比较。

在比较的过程中，我们逐渐忘了自己为什么而活。

你追逐、奔波，追上了这个，还没来得及高兴一会儿，又出现了那个目标。

如果你不放下比较，不放下嫉妒，就会发现这个世界上永远有太多的目标和欲望，你很难一一去满足、去实现。

这就形成了一个悖论：你看似越来越好了，却也越来越体会不到幸福感了。

因为你追赶的速度永远比不上新的嫉妒对象产生的速度。

所以一个聪明人，总是懂得适时放下嫉妒。

多做做自己喜欢的事情，而不是随波逐流，任比较和嫉妒推搡。

我们将放在别人身上的目光，收回到自己身上时，就是我们放下嫉妒的时候。

放下嫉妒，不是自我放逐，而是看尽千帆、回归本我的圆融。

04

嫉妒不是洪水猛兽，它更像是一种你进我退的游戏。

你把主动权交给它，它支配你、操控你、玩弄你。

你紧握主动权，它臣服于你，协助于你，助益于你。

它只是一种情绪，需要正确的认识、引导和排遣。

嫉妒帮你认识自己，找到自己。

人这一生，总要学会如何跟嫉妒打交道。

你要看穿它，才能不恐惧；你要借力于它，才能提升与进益；你要放下它，才能不为他人所累，回归本真的幸福。

看穿、利用、放下，这就是嫉妒的三境界。

你认同作者的观点吗？你对别人有过强烈的嫉妒吗？欢迎在评论区留言。

责任编辑：李慧