在前不久举行的“健康青岛，幸福银龄”青岛市第九届老年文艺调演专场汇报演出中，老人们精彩的表演令人难忘。在众多的参与者中，有三位能歌善舞的“80后”老帅哥。在与他们交谈过程中，记者被他们身上积极乐观、充满活力的精气神所感染。

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徐重恩 81岁，退休后在市老年服务中心七彩风艺术团舞蹈队跳舞，在舞蹈《国风家风代代传》里担任领舞。

“跳舞让我神清气爽”

徐重恩年轻的时候是一名专业舞蹈演员，“跳舞是我人生最大的爱好。”徐重恩20多岁的时候参加的是合唱团，“团领导把我选出来让我学跳舞，并把我送到北京中央歌舞团学习了三年，那段学习的日子，我每天从早晨5点半到晚上9点半，一天都泡在练功房里，越跳越上瘾，毕业之后我回到青岛歌舞剧院，在歌舞剧《白毛女》《沂蒙颂》《小刀会》《红色娘子军》里担任男一号，我一边演出一边教学，就这样在舞台上跳了60多年。”直到现在，徐重恩每周都会坐来回近4个小时的公交车，到舞蹈团进行排练。“跳舞对身体要求比较严格，把杠、跳跃、旋转……这些基本功平日里都要坚持练习，现在年纪大了，一些高难度的舞蹈动作不能做了，基本功还是要练的。 ”徐重恩说，除了参加七彩风艺术团的排练，他还参加了另一个老年人舞蹈团，团员都是他以前教过的学生，现在学生们都退休了，组建了一个老年人舞蹈团，就把他请了去一起跳。“我一天不跳舞就浑身不自在，只要一跳舞，什么烦心事都没有了，感觉浑身是劲，一口气爬个5楼都没问题。 ”徐重恩笑着对记者说。

照顾失智老伴 生活依旧多彩

徐重恩的舞蹈教学和排练活动都安排在下午，原因是老伴患有阿尔茨海默症多年，住在康复医院里，徐重恩几乎每天都要去陪老伴说说话，聊聊天。“年轻的时候我忙事业，老伴很支持我，家里的事都是老伴在打理，我就是个‘甩手掌柜’的，我连自己的工资卡密码都不知道，后来老伴生病了，很多事情都要我亲力亲为，我才知道打理好一个家真的很不容易。 ”回想起老伴的点点滴滴，徐重恩不由得流露出一些伤感。为了能够照顾好老伴，徐重恩搬到了十梅庵附近居住，这样就能和老伴所在的康复医院距离近一些。因为距离市区比较远，徐重恩每次去参加舞蹈团的活动都要花不少的时间在路上，但他依然乐此不疲。

现在，徐重恩还有一项任务，就是教所在社区的老年人跳民族舞，一周两次，教民族舞的一些简单的入门动作，“主要是让老年人通过舞蹈活动活动筋骨，我要把舞蹈带给我的快乐，传播给更多的老年人。 ”徐重恩对记者说。

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刘孙愎 83岁，1958年来青岛工作，退休后在青岛乐万家合唱团唱歌，是合唱团年龄最大的歌手。喜欢的歌曲《我的家乡是青岛》。

国画书法爬山冬泳样样行

今年83岁的刘孙愎已经在青岛生活了50多年，但说话依然带着南方口音。“我是1958年来青岛工作的，在企业里一直干到退休，青岛是我的第二故乡，我很喜欢青岛的山山水水。 ”刘孙愎告诉记者，他把自己的退休生活安排得丰富多彩，他先是报名了老年大学学习国画和书法，还参加了冬泳协会每天坚持冬泳。唱歌也是他的一大爱好，他报名了乐万家合唱团，一唱就唱了15年，是合唱团里年龄最大、资历最老的成员。 “我们合唱团的团长非常平易近人，大家在一起就像一家人一样，非常开心，别看我们年纪大了脸上有皱纹，但咱们的心里没有皱纹，还保持着年轻人的心态，只要我能走得动，我就会一直坚持唱下去。 ”

刘孙愎的另一大爱好就是爬山，“以前爬山是为了画画写生，几乎每个周末，我都和驴友一起爬崂山，崂山的各大山头我都基本上爬了个遍。 ”

“步调一致”的老两口

刘孙愎很喜欢唱《我的家乡是青岛》这首歌，他说这首歌唱出了他的心声，虽然他是上海人，但在青岛生活了这么多年，他很热爱自己的第二故乡。刘孙愎的老伴王玉萍是地道的青岛人，与刘孙愎一样，今年83岁的王玉萍爱好也十分广泛。刚退休的时候，她一周要上五门课，上老年大学学拉二胡、京胡、唱京剧，老两口每天过得充实而忙碌。随着年龄的增大，现在，老两口还保持着每天坚持练习书法，定期去参加合唱团排练和一起冬泳的习惯。因为有这共同的爱好，老两口互相学习，互相激励，保持了很好的精神状态。 “老年人有时就像小孩一样，要保持积极向上，探索求知的心态，每次去合唱团唱歌，大家都非常开心，唱歌是排解压力和烦恼很好的方式，唱歌让我们忘掉了年龄返老还童，每天一睁眼就感觉生活真的很美好，我们老年人要保持笑口常开！ ”刘孙愎和老伴对记者说。

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夏吉周 81岁，当兵26年转业到地方，退休后参加青岛乐万家合唱团，和老伴都是合唱团的“铁杆粉丝”。

“每周盼着去上合唱课”

每周四下午，夏吉周和老伴张习书早早准备好，前去合唱团参加排练。 “我和老伴坚持参加乐万家合唱团15年了，几乎从来不请假，在合唱团里不单是学唱歌，歌友们之间关系很融洽，大家一起拉家常，不知不觉一下午的时间就过去了。”夏吉周跟记者讲述着参加合唱团的感受，一旁的老伴张习书接过话题笑着对记者说：“我们老两口每个星期都盼着星期四快点到，这样就可以见到合唱团的老师和歌友们了，每次去合唱团排练，都感觉时间过得特别快，大家都有说不完的话，唱不完的歌……”夏吉周和老伴张习书都是当兵出身，两个人从志同道合的战友再到夫妻，风风雨雨一路走来。张习书告诉记者，她平日里很喜欢唱歌跳舞，每天吃完晚饭，她都会去小区广场上跳会儿广场舞锻炼一下身体。“最初的时候是老伴自己在合唱团，后来他动员我也加入，说合唱团的氛围可好了，咱俩一起去唱吧，我被他说动了，就也加入了合唱团。 ”在夏吉周老两口看来，退休后不能老是待在家里，要走出去参加一些自己喜欢的活动，日子过得越充实幸福指数就越高。

带上“三宝”去钓鱼

从小喜欢唱歌的夏吉周给自己规划的退休生活两大主题：唱歌和钓鱼。夏吉周说他平时有些哮喘，肺功能不是很好，唱歌需要练习发声，对锻炼他的肺功能很有好处。夏吉周的另一大爱好是钓鱼。他参加了钓鱼协会，也参加过钓鱼比赛。在他看来钓鱼是个体力活，甩杆、收线，既可以活动一下胳膊腿，还可以晒晒太阳欣赏一下自然风光。

每次出去钓鱼，夏吉周都会带上他的“美味三宝”：火烧、咸鸭蛋、大葱，这在他看来是最美味的午餐。每次钓了鱼他都带回家给老伴做着吃，自己不动一筷子，因为自己吃鱼过敏，“可能是年轻时吃鱼吃伤了吧，喜欢钓鱼的人多是喜欢钓着玩，不是为了钓鱼吃，也不是为了钓大鱼。 ”夏吉周解释道。现在，夏吉周出去钓鱼的时候，老伴都会跟着一起去，“他年纪大了，一个人去海边我不放心。 ”老伴张习书对记者说，“他钓鱼的时候我喜欢在旁边和人聊天，饿了我们就一起啃火烧，吃咸鸭蛋和大葱，我俩都喜欢吃这口。 ”（观海新闻/青岛早报记者 宋振涛）

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责任编辑：单蓓蓓