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“在这个世界上,感觉自己就是一座孤岛”|自己为何交不到朋友,你想过吗?

2021-02-24 15:00 求是心理咨询  

01.

到咨询室“找朋友”的来访者

很多人生活在车水马龙、人潮汹涌的大都市,但他们却没有什么朋友。

这已经不是一个秘密,而是一个公开的事实。

是因为我们太忙没有时间吗?是因为我们曲高和寡、知音难觅吗?是因为我们太差不讨人喜欢吗?还是因为我们人品有问题交不到朋友?

也许,现实生活中,这些因素多多少少都有一点。

可是,即便有,这些都是“看起来理智化的客观原因”,真正的原因并不是这些。

小竹是我的来访者。对于小竹来说,咨询目标本身,就是建立一段真实的、带着感情的咨访关系?这确实不多。

为什么呢?经过沟通,我了解到:因为,在生活中,小竹没有朋友。

这里的“朋友”,我们界定一下:并非是一般意义上的朋友,而是可以持续交往、关系不断深入、经过很多年、仍然能有联系的朋友。

电视剧《欢乐颂》剧照。

02.

我已经把自己活成一座孤岛

这不只是小竹的问题,也是很多人的共同困惑。

回顾自己的生活,我们经常会发现:

遇到喜悦,真的不知道跟谁分享,就发个朋友圈吧;

遇到困惑,常常也无人可说,自己憋着;

遇到伤心、难过、生病,微信通讯录里几百上千的人,真的找不到一个人去倾诉......

小学同学、中学同学,早就没联系了;

大学同学,不在一个城市,似乎也无话可聊;

工作后,之前的同事,随着离职,陆陆续续就彻底断了;

还有父母呢?父母是最不能倾诉的,“报喜不报忧”已经是固定下来的沟通模式,父母,只是父母,除此之外,也没有其他功能......

话说到这里,我们似乎就发现:生活中从小到大,一切似乎可以有关系的人,都不能成为支持我们的、真正的朋友。

自己就是在这个世界上孑然一身的人,一个人,一座孤岛。这真的让人很沮丧。

03.

活在自己的想象中,让我们走不进真实的关系

就像开篇提到的,交不到朋友的原因,现实层面,可以找到很多。

可是,客观的原因,也是内在的投射。

比如,虽然我们经常把“忙”当作我们不能和朋友经常见面的堂而皇之的理由。

但是,我们会发现,总有人周末有时间跟朋友聚会,而有的人就似乎真的没有。

所以,这个问题的主要原因,还要往内求。

那么,让我们交不到真正的朋友,都有哪些内在的原因呢?

一个根本性的原因是:

走不出破碎的自我,看不到外面还有别人。

看不到有别人,自然就谈不上跟别人建立“真实的互动”、“真实的联系”,自然,“真实的感情”就无从发生。

自我破碎,通常的表现是:

沉浸在自己各种碎片化的感受中,自己对外界和他人的认识,几乎只停留在“自我想象”阶段。

就是,看起来我们似乎活在和他人的关系中,活在外部世界中。

而实际上,我们只活在自己的心理活动中,而没有看到外界和他人真实的样子。

反正我认为你这样,你就是这样。

我有位朋友,从事媒体工作,文笔很好,才华横溢,但却在职场上,因为大大小小不合时宜的放纵自我,把一手好牌打烂了。

部门换了新领导,本应第一时间向领导汇报工作,她迟迟不去,以至于换了新领导两个月后,她直接被调离到了一个闲职,被弃之不用。

调离之后,同事们居然也都暗暗表示,其实已经忍受她的各种情绪很久了。

例如,部门团建,她总会带着厌烦的情绪;他能力虽强,但却不愿意帮助别人;任何工作上的合作,都要以她的个人工作为主……

最后,大家都被弄烦了,索性就“孤立”她了。

被“罢免”之后,其他部门的同事,想和她一起吃饭顺便安慰一下她,但她认为,这是别人在“看笑话”或者“可怜她”......

所以,这部分的关系,也断了。

因为沉浸在这种“自以为”之中,她被蒙蔽了双眼,以至于看不到别人真实的反应和职场的规则,也因此在人际上一直磕磕绊绊。

电视剧《安家》剧照。

04.

完美主义:自己累,朋友也累

完美主义者,很难交到朋友。

这是因为,完美主义者,对自己要求高,对朋友要求也高。

结果导致,自己很累,和自己做朋友的人,必然也很累。

和完美主义者做朋友,因为对方要求很高,所以自己就要时刻提着一颗心,万一哪里做得不好,就会被一竿子打死。

在很多细节都能体现,典型的是:不允许朋友有任何“污点”。

我们知道,任何人都不会完美,放到两个人的相处上,就更是如此。

所以,几乎可以说的是,我们和任何人交朋友,几乎都能遇到一些时刻,是对方缺点堂而皇之展现在我们眼前的时候。

比如,朋友和我说的一个关于“信息回复不及时”的例子。

朋友说,如果今天我没有及时回复朋友的信息,可能我当时在忙、觉得不重要、没看到,或者干脆直接给忘了。

直到两天后我才想起来,我就干脆不回复了。

但是,这个事情似乎在心里就有个小小的结,总觉得自己好像“理亏”。

下次,当我有什么事想去问朋友的时候,似乎也觉得“因为自己之前没有回复对方信息”理亏在先,从而,现在自己也不应该再去麻烦朋友。

就这样,一来二去,和朋友们的联系越来越少,就这么莫名其妙中断联系的人,有很多。

05.

自恋:没人配得上做我的朋友

对于自恋的人,和别人要保持一种“不近不远”的距离。

一旦距离太近了,就有一种“同流合污”的感觉。所以,自恋的人,往往显得不合群。

其实,前文中被领导“罢免”的朋友,她就有点自恋的倾向。

因为不愿意做这一切,所以,她选择远离同事。

因此,自恋的人,看起来都会远离人群。因为,这世间,配得上自己的人,真的很少。

06.

黑白二元对立:我们总会给对方贴上某种标签

很多人的价值观,是“非黑即白”二元对立的价值观,缺少“好坏整合”的能力。

如果这个人好,这个人就是全部的好人;如果这个人坏,这个人就是十足的坏人。

我们过于碎片化地看待一个人,并且把这些碎片中的“某一片”作为可以概括这个人的一个“标签”贴到这个人身上,给一个人“定性”。

那么,我们就看不到一个人其他更多的侧面,以及把所有这些不同的侧面整合到一起的能力。

尤其,这种碎片还要被冠以一个“黑”或者“白”的分类时。

分类之后,是坏人,就选择远离,是好人,就选择亲近。

可是,正如我们前文所说,这个世界上,不存在一个“彻底的好人”或者“彻底的恶人”,这个世界只存在“真实的人”。

真实的人,往往都带有某种不足,如果我们的价值观是“黑白二元对立”的价值观,那么,这个世界之于我们,几乎不存在完全的好人。

似乎可以想象,每个人都会被我们贴上一个“黑”的标签,这样下来,交不到朋友,就再正常不过了。

07.

其实,交不到朋友也并非问题,孤独同样可以享受。

就好像我们一直所说的,“人都是不完美”一样。如果,我们在交朋友这个领域存在问题,也许,这就是我们自身的不完美,接受它也无可厚非。

可是,哪怕我们可以享受孤独,我们也希望知道,自己为何孤独。

尤其是对于那些不明所以,不知道自己为何孤独、不想孤独、想交朋友又交不到的人而言,知道自己为何孤独,就显得尤为重要。

走出自己想象中的世界,走到现实中来,走到真实的关系中来,看到他人真实的存在;

放弃对自己完美主义的要求,放弃对朋友完美主义的要求;

不那么自恋,看到自己自恋的背后,想要表达的是对关系的渴望;

离开黑白对立的二元世界,看到世界更多丰富的可能性。

慢慢尝试去做到这些,我们会发现,我们更轻松,我们的朋友,也就自然会多起来。(匿名/文)

你认同作者的观点吗?你有过缺少朋友的困惑吗?欢迎在评论区留言。

责任编辑:李慧

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