这个世界上，有这样一类人：

他们渴望爱情，也会迷恋一个人。但是，一旦这个人也喜欢上他之后，他们就萎了……

他会一下子觉得索然无味，迅速冷淡下来，逃离这段关系。

这种“间歇性想谈恋爱，持久性想单身”的人要注意了，你可能和“性单恋”沾上了边。

01.

什么是性单恋？

性单恋（Lithromantic），指对某人产生爱恋，却不希望获得来自对方的情感回应的人。

其实，它并不是一个很常见的心理学术语，但我发现它戳到了很多人。

性单恋在感情中，一般会有以下几种表现：

要么享受暗恋，要么耽于暧昧，没有能力与人建立长久且专一关系的能力；

更喜欢想象中的恋人，对自己若即若离，需要自己主动；

和喜欢的人分开时会想念，在一起却无感，甚至反感、厌恶；

不喜欢甜蜜浪漫，不喜欢亲密接触，包括肢体接触；

相对于对爱情的渴望，更害怕关系带来的责任与束缚；

觉得自己不值得被爱，觉得自己配不上对方。  

02.

有的人可能会说，“撩完就跑，这不就是渣吗？” 

甚至会说： “对于他们，得不到的才是最好的，这不就是矫情、作嘛。” 

“怎么会有人希望别人不喜欢自己呢？难道是受虐狂？” 

是，给一个人贴标签很容易。

但我还想提醒大家，不要太过轻易地给别人和自己贴上任何标签，而是尝试着，先深入地，理解他们。 

性单恋其实是一个很宽泛的概念，更多是对于现象的描述。

就像一个人发烧了一样，背后的原因可能不尽相同。 

性单恋的人，很多内心都很自卑。就像一个习惯了黑暗的人，虽然渴望光明，却害怕被太阳灼伤。

他们内心有一个很深的信念是：我不够好，我配不上我喜欢的一切。  

性单恋的人，有一部分也遭遇过恋爱后的心理创伤，因为在感情中被深深地伤害过，那种痛即使过了很多年，依然残留在心里。

为了不再经历过去毁灭式的心痛，他们给自己的心筑起了一道高高的墙，别人进不来，自己也出不去。 

还有一些性单恋，和早期的成长环境相关。他们中的有一部分属于回避型依恋的类型。

03. 

为了深入理解，我们请来“奈奈”作为故事的主角。

奈奈是典型的性单恋，她喜欢一个学长，本来一个人默默沉浸在这种美好的暗恋中，自得其乐，可当学长向她表白之后，她却落荒而逃了。 

在奈奈的记忆中，爸爸妈妈都是冰冷的。

爸爸只有在她考高分的时候，才会对她笑一笑。

而妈妈，整天活在自己的怨气里，几乎没有拥抱或亲吻她。 

后来，奈奈长大了，但她已经熟悉身边的亲密关系都是肤浅且疏离的，相信只要保持距离，就可以保护自己免受伤害。

如果有人对她好，并试图靠近她，她就会感到焦虑不安，好像自己的领地被侵入了。 

和奈奈相似的人，他们在小时候往往遭遇过情感忽视，长大后，他们也习惯了疏离的关系。 

他们对亲密关系同时有一种渴望，渴望会有一个完美伴侣，理解他的恐惧。

在他渴望亲密的时候，给予亲密，在他感到厌恶的时候，能够给予尊重和空间。 

想爱又害怕受伤，渴望依赖又希望独立，是他们的真实写照。

04.

其实，性单恋的人内心的痛苦，大概只有他们自己才懂。 

知乎上一个匿名用户，曾在“性单恋是一种怎样的体验”的帖子下留言，他说：

想爱但是不能爱，很抱歉让你遇上我这种人，真的很抱歉。 

我每天都在和自己打架，每天都在凌迟自己，每天都希望打赢自己一点点，我好希望自己像个正常人一样爱你。 

看完很心痛。 他们也想爱，只是他们没有爱的能力。

就像哮喘患者，周边充满了空气，但是发病时却没有呼吸的能力。 

性单恋的背后，是缺乏情感耐受力。 对他们来说，接受爱是一件危险且痛苦的事情。 

在过去的经历中，他们或许失落过、委屈过、伤心过，甚至苦苦哀求过，得到的却是冰冷的拒接。

因此，他们牺牲了对情感的感受能力，压抑了对亲密关系的渴望，换来了暂时的内心安宁。 

一旦他们遇到类似的痛苦的经历，曾经埋藏在心里的羞耻感、痛苦感就会被激活，那种感觉实在太难受了，所以他们拼命压抑，甚至提前预防，提前逃走。

05.

对性单恋的人而言，最好的疗愈，可能就是一点点空间和时间。 

以下三点，也许能帮助无法进入亲密关系的你：

a.停止自我攻击，尝试积极地自我对话 

性单恋需要学习的，是先培养一个温和支持的内部心理环境，记得下次自我攻击的时候，尝试地对自己说：

 “我知道接受一个人对你来说很困难，我知道你有心结，没关系的，慢慢来。”

“你不再是过去那个弱小无助的自己了，你长大了，慢慢学着和过去不愉快的经历告别吧。”

“我知道你有很多不完美的地方，但这并不影响你值得被爱。尝试一点点地对值得的人、在乎你的人，敞开心扉吧。”

b.链接对“被爱”的矛盾情感 

当我们对“被爱”感到恐惧、恶心时，往往只是部分的情感表达，还有很多情感没有被觉察到。

在寻求爱的过程中，除了对爱的不安，我们还有对爱的渴望。虽然这样的渴望很弱小，但如果给予它关注和滋养，它也会开花。 

c.积极沟通，手把手教对方谈恋爱 

性单恋者排斥亲密，防御深厚，但内心深处又渴望着，有人能看破他的伪装，了解他的恐惧与脆弱。 

这种想要又排斥的状态非常矛盾，别人很难把握，觉得没有安全感。 

尝试着去告诉对方，你想要怎样被对待，你想要怎样的关系。

比如，你可以尝试告诉他： 太过热烈的表达，会让你感到压力。 

太过亲昵的动作，会激起你的排斥反应；

在你无回应或者烦躁的时候，不要纠缠不要安慰，给你一些空间自我消化就好；

理解你有时候的冷淡和回避，只是内心的不安全感在作怪，不是不爱了。 

进退有度且不离不弃，才能放下戒备，走入亲密关系。

性单恋的人，并不是石头，只是他们的心，太过柔软，才需要一个这么厚的壳子。

如果你喜欢上了这样一个人。不要太过草率地，掀开他们的壳，拔掉他们的刺，因为，这可能是他们保护自己，唯一的武器了。

脆弱，这相当于他们把心掏出来。你可以很轻易地伤害到他们，但请你，小心，珍惜。 愿每一个石头，都变成剔透的水晶。（作者 | 只只、雪颖  来源 | 壹心理）

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责任编辑：李慧