“这是我第一次在西海岸跑半程马拉松，跑下来感觉非常不错。不在乎名次成绩，更重要的是参与的过程！ ”4月18日，2021青岛西海岸新区半程马拉松鸣枪开跑，作为本次比赛年龄最大的参赛选手，今年68岁的王岩最终以2小时 3分的成绩跑完了21.0975公里半程马拉松。赛后他表示，对本次的马拉松之旅十分满意，乐在其中。

比赛

边跑边聊享受的是过程

在刚刚过去的这个周末里，2021青岛西海岸新区半程马拉松鸣枪开跑，在8000余名跑步爱好者共同参与中，有一名参赛者的身影格外引人关注，他就是今年68岁的王岩。作为本次比赛年龄最大的参赛选手，王岩此次报名参加了21.0975公里的半程马拉松，而这也是他第一次在西海岸新区正式参加马拉松比赛。

从金沙滩啤酒城啤酒大道起跑，至金沙滩路向西直行，先后沿银沙滩路、唐岛湾公园、连三岛路绕西环岛一周返回啤酒城，沿海韵大道直行冲刺至终点，对于王岩来说，这次跑完半程马拉松的过程，也是他一路欣赏西海岸美景之旅。“来参加比赛前就没想太多成绩名次的事，因为是第一次在西海岸开跑，这次就想着能慢慢跑下来，沿途看看景色，和身边的跑友们一起边跑边聊，舒舒服服地跑下来就行了。 ”王岩笑着说，这次比赛参与的人很多，整个赛道跑下来有上坡也有下坡，路程设置合理，赛道旁安排了志愿者和救护车等服务保障，整个参与过程让人感觉特别舒适。王岩介绍，他的最终成绩是2小时3分，虽然这不是自己的最快成绩，但参赛前就做好了享受比赛的准备。“就是抱着跑着玩的心态，跟着大家一起跑，感觉自己越跑越年轻，重要的是参与精神，这就够了。”比赛结束后，看着照片中自己在跑道上留下的身影，王岩笑着说。

回忆

退休后为了健康爱上跑步

作为本次比赛年龄最大的参赛选手，王岩表示从不会给自己设置太多年龄的框架限制，“跑步重要的是看自己是否真正喜欢，自己的身体是否能够接受。”回想起自己刚刚踏上跑步之旅时，王岩介绍道，以前自己是一名医务工作者，平时工作时间比较紧张，闲暇时喜欢打打篮球、羽毛球等，对体育运动一直很有兴趣。退休以后，自己在家里的时间渐渐多了起来，就心想着不如每天跑跑步，加强下平日锻炼，强健体魄。

“一开始就在家附近跑步，抱着能让身体健康些的心态。 ”王岩介绍，为了能享受整个跑步的过程，每天早晨他会一边听着广播一边在公园里跑步。坚持了一段时间以后，王岩发现以前头疼的老毛病有了很大的改善，连多年膝盖关节问题也改善了很多。“当时真没想到跑步能带来这么多的好处，这一下子让我爱上了跑步。 ”王岩笑着说道，每天在清晨跑步的时候，他发现很多人开始会跟在自己的身后跑，大家虽然都不认识，但总能默契地跑上一段路程。慢慢地，王岩逐渐认识到了越来越多热爱跑步的人，后来经朋友介绍，王岩了解到了马拉松赛事，并逐渐下决心要试一试。

讲述

每天坚持跑近20公里

“第一次参加马拉松比赛是2018年，在老家黑龙江哈尔滨，跑半马用了1小时46分，当时跑下来整个人感觉特别开心，也特别激动。”王岩回忆说，因为是第一次参加半马，没想到自己能全程跑下来，当时就想着突破下自己。虽然感觉挺累的，但能在15000人参与中排到了1900多名，并且属于大龄参赛者，心里特别兴奋。

有了第一次尝试后，王岩彻底爱上了马拉松，当年，他就在不同的城市参加了5场马拉松比赛。 “跑步就是为了健康，也能在跑步中感受到身心愉悦。”王岩说，在每一次跑步过程中，经常能看到路边的人们和你微笑对视，看着不曾相识的跑友们互相举手友好示意，看着来来往往相视而过的年轻人，这种时候感觉心里非常快乐，也特别满足，感觉自己变得越来越年轻，身体也越来越好。而除了自己跑步运动外，在王岩的带动下，他身边的很多朋友也开始尝试跑步，尝试跑马拉松。在坚持运动后，朋友们也表示自己的身体越来越好了。

王岩介绍，其实在一开始提出跑步时，家里人并不看好他，也不支持他这个年龄段跑太多路程。“他们总说我年龄大，不适合跑这么多，可是我总觉得只要身体能适应就可以尝试跑。 ”王岩说。后来，他在身体能够接受的范围内，每天给自己逐渐增加跑步里程，一点点自我突破。现在，他早已习惯每天早上5点出门，沿着家门口跑上一个多小时，每天坚持近20公里，风雨无阻。 “如果遇到特别恶劣的天气，实在不能出门跑步，我就会在家里爬楼梯，总感觉身体一天不动弹就难受。 ”王岩笑着说，自己家住33层，最多的时候自己能一天来回爬4趟楼。虽然每天的运动强度比较大，但王岩也会坚持科学的运动方法，在每一次运动前提前热身，开跑时先慢跑，等身体适应后再提速跑，并且在运动后会进行半小时拉伸运动。

幕后

因为马拉松爱上青岛定居青岛

如今，打开王岩的手机微信，能够在里面看到很多跑友群，最多的一个微信群里有400多名跑友。 “这些群里有些是老家认识的跑友，还有的则是在青岛新认识的跑友们。大家因为跑步相识，也成了日常生活中的朋友，有空时就聚一聚。 ”王岩告诉记者，他现在一共参加了10场马拉松比赛，其中在青岛就参加了4次。在全国各地的马拉松赛事中，青岛的马拉松是他眼里跑过的“最美赛道”。

“第一次在青岛参加马拉松比赛的时候，就被青岛这座城市的美吸引了。 ”王岩说，当时是从五四广场开始起跑，沿着海岸线一路享受美景，感觉特别棒。也在那次参赛之后，王岩也产生了想要在这座美丽城市生活的念头。如今，王岩已经在青岛买了房安了家，开始常年定居在这里。对于自己将来的生活，王岩表示，以后只要身体允许，他就会一直跑下去。 “现在每天能跑十几公里，我打算到75岁以后，也要保持每天七八公里的运动量。 ”王岩说道，他也想鼓励越来越来想要跑步的人加入进来，希望用自己的行动让更多人打破年龄的思维限制，尝试更多有意义的事情。（观海新闻/青岛早报记者 吴冰冰）

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