文案/郝媛媛 设计/徐稚媚
倏忽温风至，
因循小暑来。
雨后天晴，青岛城区颜值爆表。观海摄影师 张文博 摄
北京时间今日5时5分19秒
我们迎来小暑节气
这是夏天的第五个节气
标志着盛夏登场
浮山湾夜景美不胜收。观海摄影师 崔超 摄
小暑节气期间
正逢“三伏天”的头伏
此时
炎天暑月、骄阳似火
流金铄石、火伞高张
暑假临近，青岛市杭州路小学开展“暑期防溺水教育”主题活动，通过防溺水知识判断答题、溺水急救措施演练等内容，以直观生动的方式，提升学生们的安全意识和应急处置能力。观海摄影师 王海滨 摄
小暑有三候
一候温风至
小暑过后
清风难觅
大地仿佛被热浪定格静止
7月3日，青岛天空雨后转晴，在傍晚日落时分出现了丁达尔现象。遥望胶州湾，霞光穿过云层洒向大海，画面十分惊艳。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄
二候蟋蟀居宇
暑气难耐
蟋蟀纷纷离开田野
躲到庭院墙角下
寻找一片难得的阴凉
沿海一线，楼宇林立。青岛日报/观海新闻记者 刘栋 摄
三候鹰始鸷
地面气温太高
老鹰振翅高飞
开始在更清凉的高空
探索新的领域
两只夜鹭在青岛胶州湾国家级海洋公园红岛段滩涂巡游。观海摄影师 王海滨 摄
暑热难耐
暑天里的清凉就格外珍贵
也融入了文人墨客的笔中
盛夏将至，市南区小鱼山一带，郁郁葱葱的树木、造型各异的老房子、盛开的凌霄花和绣球花共同绘就一幅幅充满电影感的画面。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄
万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。
——（宋）陆游《苦热》
暑天究竟能有多热呢？
屋上的房瓦仿佛条条火龙
坐着不动也能汗如雨下
大地变成了一个蒸烤箱
也许只有鸟儿才能飞出天际
感受一丝清凉
“红瓦绿树”中的红瓦指的就是里院，是青岛人自己创造的一种独特的民居建筑形式。随着老城加快复兴的脚步，里院正在重获生机与活力。观海摄影师 唐婕 摄
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
——（唐）元稹《小暑六月节》节选
凉风微雨
是暑天最好的礼物
一场大雨不约而至
就像突然造访的知音
青岛胶州湾国家级海洋公园红岛段滩涂上的碱蓬草绽放出艳丽的色彩，各种鹭鸟觅食其中，绘就一幅唯美的生态画卷。观海摄影师 王海滨 摄
眼前无长物，窗下有清风。
——（唐）白居易《消暑》节选
一盏茶、一本书
静静品味生活的美好
三伏尘埃越是燥热
我们就越要以平常心去待人接物
李沧区李村河公园内，绿草茵茵，河道中莲叶田田，初绽的荷花仍吸引了不少市民前来赏花游玩。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄
妇姑荷箪食，童稚携壶浆，
相随饷田去，丁壮在南冈。
——（唐）白居易《观刈麦》节选
小暑过后
多地农民冒着酷暑
抢收早稻、抢插晚稻
天气晴朗，农民晾晒小麦。资料图
一家人
就是要像在田地里这般
共度时艰、共盼丰年
仲夏时节，天气晴好，农民抓紧有利时机抢收小麦，确保颗粒归仓。在山东青岛平度市南村镇桑园村一片高标准农田里，一台台联合收割机正在抢收金灿灿的麦穗。资料图
为了安然度过酷夏
民间产生了各种各样的习俗
吃饺子
“头伏饺子二伏面”
小暑没过多久就将入伏
伏日里人们食欲不振
往往比常日消瘦
谓之苦夏
而在传统习俗里
饺子正是开胃解馋的食物
因此便有了伏日吃饺子的习俗
小暑吃藕
早在咸丰年间
藕就被钦定为御膳贡品了
藕生食有清热生津、润肺、
散瘀消肿、止血的功效
可主治热病烦渴、吐血、淋病等症
熟食则有健脾益胃、消食、止泻的功效
晒伏
小暑时节正值农历六月
正是天气炎热的时候
不少家庭在阳光灿烂的日子里
会把家里的衣物被褥晾出来
杀杀菌、消消毒
崂山太清游览区八水河水量充沛，悬挂在陡壁之上的龙潭瀑落入潭中激起满谷水雾，龙潭水库宽阔的坝体挂起漫长的水帘。 青岛日报/观海新闻记者 邢志峰 文/图
而在我国民间
也有趁着小暑六月节晒衣曝书的民俗
小暑节气天气炎热
可却是修身养性最好的时节
初夏，位于城阳区夏庄少山村的少山红杏熟了！少山红杏果大、扁圆形、肉软质细、香味浓郁、甜而多汁。村民在街边叫卖红杏。观海摄影师 董志刚 摄
清淡饮食
小暑时节一来
雨水增多同时气温升高
容易影响人们食欲
或引起消化疾病
燕岛山公园正式开放 、“001号”游船交付，奥帆中心“上新”啦！青岛日报/观海新闻记者 马晓婷
此时应以清淡食物为主
少吃辛辣、油腻食品
并节制七、八分饱为宜
食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等
并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑
切忌贪凉
夏天由于天气闷热
人们喜欢吃冰糕、冰西瓜等冷饮
尤其年轻人还会冲个凉水澡、不停吹空调
实际上，这样做容易造成身体隐患
切忌猛用冷水洗澡
少吃凉的食物
每个人的童年记忆里都有一个小公园，那里安静、悠闲，有家人的陪伴，是成长中最温暖的画面。平度现河公园是一个有30年历史的公园，现在走近它，依然是那时候的样子。青岛日报社/观海新闻记者 唐婕 摄
戒骄戒躁
人们常说“心静自然凉”
小暑时节之后
天气日渐炎热
容易让人们焦躁、缺乏精神
此时一定要学会稳定情绪
初夏时分，正是到公园内游玩的好时候。青岛日报社/观海新闻记者 唐婕 摄
心脏机能养护尤为重要
应保持心情舒畅，和缓气血
注意休息，适当午睡
坚持适当运动
宜在早上或傍晚
并注意及时补充水分
夜色隐去了白天的喧闹与纷乱，奥帆中心格外静谧动人。最熟悉的风景，最撩人的夜色，最小资的悠闲慢时光，初夏的青岛美景无数，夜色下的奥帆中心游人如织。观海摄影师 崔超 摄
盛夏悄然而至
炎热的天气加上繁忙的工作
往往让人心情烦躁、效率低下
朝阳初升，照亮了天际的平流雾。观海摄影师 盛波 摄
其实高温多雨
是万物茂盛、生长加快的催化剂
盛夏时节，位于青岛市城阳区红岛街道一处沿海湿地的须浮鸥、黑翅长脚鹬等水鸟开始集中孵化幼鸟。叼鱼喂养、守护陪伴，促使幼鸟快速成长。观海摄影师 王海滨 摄
蝉鸣虽聒噪
仔细一听
这是夏天的专属节奏
雨后清流飞瀑，九水游览区成“颜值担当”。青岛日报/观海新闻记者 马晓婷
没有挥汗如雨、大汗淋漓
怎能体会到劳动的乐趣？
有汗有风就有清凉
有昼有荫就有时光
6月中下旬，各高校相继迎来毕业季。在中国石油大学（华东）校门口，大四的毕业生们身着学士服合影留念。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 通讯员 朱沛宇
在炎炎夏日里
保持一份安然若素的心态
你会发现
时光为你准备了
一份清凉
责任编辑：郝媛媛
