文案/管佳宇 设计/徐稚媚

荷叶田田动清风，庭院深深夏色浓

蓝天白云下的蔚蓝海面。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄

今日22时26分

我们将迎来夏天的最后一个节气

大暑

夏日青岛，一处别有韵味的欧式建筑。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄

盛夏——炙热、浓烈、活泼

它躲在熟透的西瓜里，羞红了脸

今年沙沟村的西瓜喜获大丰收。观海摄影师 韩加君 摄

它藏在激荡的浪花里，肆意地闹

小朋友在海中嬉戏欢乐无比。观海摄影师 王海滨 摄

当惬意躺在天边的云

被一阵风吹开

浩瀚的银河流淌在夏日的夜空里

当新蝉的声音逐渐变得浑厚

炎风暑雨交替

盛夏的每一天都记载了故事

青岛开启“屏保图”模式，沿海一线碧海蓝天，白云朵朵。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄

大暑有三候

一候腐草为萤

在习习晚风中

寻觅草丛星光

萤火虫照亮你回家的方向

无数只萤火虫亮起一片光明，托起夏夜的美好。图片来源：新华社

二候土润溽暑

土地湿润、养分充足

田里的作物一鼓作气

蓬勃生长

果园内桃香扑鼻，一个个红彤彤的桃子簇拥成团，沉甸甸地挂在枝丫上。

三候大雨时行

苍穹之下

一场场酣畅淋漓的大雨落下

带来一份灵动、一份清凉

马路上雨水聚集，汽车经过激起水花。青岛日报社/观海新闻记者 柳栋 摄

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

——（唐）白居易《消暑》

炎炎夏日，不如寻一静谧处

或阅读，或自习

临风窗下

心静了，暑气自然消散

青岛迎来高温高湿“桑拿天”，安静而又清凉的图书馆更受市民青睐，上座率达到百分百。青岛日报社/观海新闻记者 柳栋 摄

翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。

——（宋）苏轼《鹧鸪天·林断山明竹隐墙》

雨后夏日，最宜出门游赏

空中不时有白色的小鸟飞过

塘中红色的荷花散发幽香

长脚鹬在水面巡游觅食。观海摄影师 王海滨 摄

烟云无近远，水石何幽清。

半崖盘石径，如见小蓬瀛。

——（宋）杜子是《集元刺史句咏寒亭》

夏天的山涧，龙泉飞瀑倾泻而下

瀑布的水声响彻林间

美成了一副水墨丹青画

几场大雨过后，位于北九水和仰口的几个水库水位高涨，呈现出夏季独有的山水美景。观海新闻特邀拍客 唐春勇

大暑退，潢潦净，彩云斑。

——（宋）刘辰翁《水调歌头·天地有中气》

云雾飘渺间，晚霞热烈绽放

平静的海面染成绯红一片

各色灯火亮起

这个夏夜注定流光溢彩

青岛天空出现了灿烂的云霞。观海摄影师 崔超 摄

大暑习俗，消暑滋补

送大暑船

“大暑船”是人们祈求五谷丰登的一种风俗，流行于浙江台州沿海地区。渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在海上点燃，随水而去。

大暑习俗资料图。图片来源：新华网

吃仙草

广东有大暑吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。

大暑习俗资料图。图片来源：新华网

食荔枝

民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高，吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝，这一时刻吃荔枝，是最惬意、最滋补的。

大暑习俗资料图。图片来源：新华网

喝暑羊

山东鲁南地区有在这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。在山东省枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

大暑习俗资料图。图片来源：新华网

大暑养生，重在养心

这个时节高温酷热 、易动肝火

常常会觉得心烦意乱、食欲不振

可多吃冬瓜、苦瓜、莲藕、番茄等食物

多饮金银花茶、菊花茶、荷叶茶

清心降火，养心安神

工作人员采摘成熟的小番茄。观海摄影师 韩加君 摄

大暑时节炎热至极

要讲究饮食卫生

营养平衡

保证睡眠充足、心情舒畅

坚持适当运动

也要注意及时补充水分

市民走出家门，享受运动带来的快乐，尽情燃烧卡路里。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄

夜热依然午热同 ， 开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处 ， 时有微凉不是风。

——（宋）杨万里《夏夜追凉》

在青岛西海岸新区金沙滩海水浴场，游客乘坐快艇在海面游玩。观海摄影师 俞方平 摄

当你用心、用情地

欣赏大自然的美好

便会遗忘蒸腾暑气，自得清凉

游客在水上乐园戏水游玩（无人机照片）。图片来源：新华社 孟德龙 摄

暑日有尽，时光无垠

在今年最后的盛夏之期

观海祝您

万事盛好，乐享夏日

责任编辑：管佳宇