秋季适当的运动，可以增强身体的抵抗力，而海慈医院中医心内科主治医师周景想强调：秋季不宜剧烈运动。

他认为，秋分时节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，如果运动剧烈，出一身大汗，很容易引发呼吸道疾病。因此这个阶段的养生应该以“收”为主，要选择轻松平缓、活动量不大的项目，例如慢跑、爬山等。周景想认为，秋季早晚温差大，户外运动时要注意添加衣服，在锻炼时不要一下子脱得太多，而是应该等到身体发热后，才能脱衣服。出汗后要避开风大的场所，以防着凉。

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