不知不觉间，新春又至，我们的人生也揭开了新的一页。

网上有个话题：“新的一年，如何遇见更好的自己？”

评论区有一个答案，让我印象深刻：“做让自己增值的事。”

如果一个人每天都能进步一点，日积月累，便会发生巨大的改变。

从现在开始，养成这5个好习惯，全方位增值自己吧。

这些习惯能在新的一年里，给你指引，让你蜕变，让你每一天都能优于过去的自己。

01.

形象增值

有人说，一个人的外表，藏着他自律的生活，和他正在追求的人生。一个人的形象，不仅体现了他的生活状态，更体现着他的生活态度。谁都无法跟时间抗衡，但一个人的形象却可以由自己打造。

你可以把自己收拾得整洁干净，也可以通过锻炼拥有健康的体魄。不要总是一边羡慕着别人，一边又暴饮暴食、长坐久卧，等身体发福、浑身长满赘肉，又开始感叹岁月无情。

新的一年，每天都花点时间运动吧。你洒下的每一滴汗水，都是在为自己的形象增值。

02.

智慧增值

很多时候，我们之所以陷于狭隘的痛苦，烦恼不断，其根源就是读书太少。囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。

要想增长智慧、增加见识，就要多读书。读书，是拓宽视野的捷径，也是最低成本的自我增值方式。

那些读过的书、收获的感悟、浸染过的气质，会不断提升你的认知，让你和过去不成熟的自己告别。

03.

技能增值

新的技能，就是一扇新的大门，推开它，可以遇见更新更好的自己。

你可以以年为单位，尝试每年拓展一个兴趣爱好，学习一项新技能，比如画画、书法、手工、摄影等。等到明年的这个时候，你就会发现自己比今年进步了很多。

一个人应该博学多识，具有多方面才干，而不应只局限于某个方面。多学一项技能，生活就多开一道出口；多有一项本领，你就有更多的选择权。

04.

习惯增值

你有没有遇到过这样的事？早上起床晚了，慌慌张张地去赶地铁，不小心跟路边的行人相撞，打翻了早餐，弄脏了衣服，你暗自抱怨“今天真是倒霉”。

但如果能养成良好的作息习惯，可能就不会因为没有及时起床而忙中出错，也不会耽误了早餐时间造成身体不适。

从新的一年开始，于生活的细节中养成好习惯，掌握生活的主动权吧。早睡早起、坚持运动、健康饮食、控制脾气……这些事看起来很难，但坚持一段时间，你一定会爱上自律的自己。

05.

经验增值

没有谁的成功是一蹴而就的，那些成功的人都是不断反思不足、积累经验，才攀向了人生高峰。

新的一年，你也可以试着在睡前留10分钟，反思总结自己的一天。有哪些细节、操作，可以继续保持？遇到了什么问题？有哪些地方需要改进？还可以尝试去做点什么？

不懂反省的人，只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。而不断自省和反思，则能让人收获宝贵的经验。

新的一年，我们共勉！（来源 | 青岛市精神卫生中心微信公众号）

责任编辑：李慧