提起肿瘤，人们总会心生畏惧。殊不知，国家癌症中心发布的《家庭防癌指南》指出，通过改变不良生活方式，约45%的癌症可以得到有效预防，远离“肿瘤君”的健康生活“钥匙”往往就掌握在我们自己的手中。10月16日，由青岛市卫生健康委和青岛晚报联合主办的“健康教育进学校”公益活动首次邀请了近30名青岛晚报小记者担任“健康科普使者”，走进青岛市肿瘤防治健康教育基地，一起了解健康生活、传播健康理念。

多维度感知健康重要性

生命至上，仁心无限，科学防治，科普先行。16日上午10时，青岛晚报小记者集结完毕，在讲解员——青岛市中心医院护士王晓萌的带领下，正式开启了健康科普之旅。青岛市肿瘤防治健康教育基地以蓝色、白色为主基调，是一处以肿瘤防治为主题，全方位展示青岛市肿瘤发病形式、防治工作及肿瘤防治知识的现代化展馆，设六个展厅：医院发展史、健康基石、认识肿瘤、预防肿瘤、筛查与诊断、精准治疗，并建有一个“健康小屋”、一个“健康大讲堂”。

小记者们认识中国居民平衡膳食宝塔

“大家看看这个数字是多少？”“1万。”“如果我去掉前面的1，数字又是多少？”“是0。”王晓萌通过展板上的一串数字向小记者们讲述健康的重要性，“如果把身体健康比作1，金钱、事业、家庭等比作0，有了前面的1，后面的0越多意义越大，反之没有前面的1，后面再多的0也没有了意义。”通过生动的语言和形象的讲解，小记者们了解了影响健康的因素、青岛市肿瘤发病顺位、肿瘤治疗手段等，并一同认识了中国居民平衡膳食宝塔等。

王晓萌演示心肺复苏术

参观告一段落后，讲解员王晓萌化身急救科普老师，详尽介绍了心肺复苏术的重要性、主要步骤和动作要领，以期在危急时刻这些急救“秘笈”能派上用场、挽救不可重来的生命。现场有小记者来到模拟人面前，在王晓萌的帮助下，手把手体验心肺复苏术，慢慢每个人的“急救”操作都有模有样。

走出误区拥抱健康生活

补充维生素和保健品能够预防肿瘤吗？早餐喝粥吃油条配咸菜健康吗？吃玉米、地瓜、土豆可以减肥吗？这些贴近生活的健康问题，小记者们都能在青岛市中心医院教育管理科副主任医师于海明博士主讲的“健康大讲堂”中找到答案。“补充维生素和保健品是不能预防肿瘤的，健康的生活方式才是最好的防癌措施。”于海明博士热情洋溢且干货满满的授课方式，让小记者们全神贯注地倾听并积极举手发言参与讨论。

于海明博士为小记者开讲健康知识

像喝白米粥等常见的饮食习惯，在这堂“健康大讲堂”上被无情地否定，于海明博士用丰富的理论知识和临床经验，详细讲述喝白米粥背后的“冷门知识”——白米粥缺少食物纤维，属高碳水化合物，营养单一，白米粥可显著升高餐后血糖、血肌酐，粥类食物的适用人群为有咀嚼、吞咽消化困难的人群。此外，于海明博士还就饮食结构、电子烟的危害、如何补钙等解答了小记者的疑问，给出了相应的健康提醒。

公益活动结束后小记者合影留念

当天的公益活动结束后，小记者们纷纷写下了观后感。其中，青岛平安路第二小学六年级四班聂凡斐要把大讲堂上学到的健康知识告诉爸爸妈妈，希望大家都能健康生活。青岛台东六路小学六年级二班刘芳菲说，通过参观、互动体验、听讲座，她明白生活中合理的饮食和适度的运动才是健康的源泉。

小贴士

青岛市肿瘤防治健康教育基地档案

青岛市肿瘤防治健康教育基地是青岛市政府2007年度十件实事之一。2020年，依托青岛市中心医院与青岛市工人文化宫签订的“工医共建平台”，新建成的健康教育基地占地面积400平方米，该基地是以肿瘤防治为主题，全方位展示青岛市肿瘤发病形式、防治工作及肿瘤防治知识的现代化展馆。

肿瘤健康教育基地承担着健康知识，肿瘤预防、筛查、诊疗、康复健康教育的职能。

本基地落实《健康中国--癌症防治实施方案》，并结合《青岛市人民政府推进健康青岛行动实施方案》，倾情打造市民公益健康教育大课堂，通过对外科普展出和健康宣教，持续提升市民健康水平，大力推进“健康青岛”行动。通过民众到基地参观学习、专家走出去送医送健康等形式，多措并举，着力加强公众的健康知识和对肿瘤的全面准确认识，减少公众对癌症的盲目恐惧；指导肿瘤患者选择合理的诊疗手段及提高癌症患者的自我判断和认知能力。切实做到肿瘤的早预防、早诊断、早治疗，为推进“健康中国”、提高国民的健康素质和肿瘤的综合诊治水平作出应有的贡献。展馆免费向公众开放，接受团体、学校、医院患者等预约参观。观海新闻/青岛晚报 记者 于波 高静文

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