青岛日报社/观海新闻9月11日讯 体重超标不仅影响身材，更可能悄悄埋下代谢健康隐患。9月11日上午，“健康邻里，‘重’在社区”——2026“健康体重管理进社区”系列活动走进市南区八大关社区，特邀青岛市市立医院内分泌科副主任医师、医学博士校娟，围绕“减重的内分泌科管理”主题开展科普宣讲，帮助居民认识肥胖危害，掌握科学控重方法。

据悉，本次活动由青岛市卫生健康委员会指导，观海新闻社区联盟平台承办，青岛市疾病预防控制中心、市南区疾病预防控制中心及八大关社区等多家单位联合支持。

体重超标不只是“胖”，更是一场代谢危机

“很多人认为肥胖只是体重秤上的数字增加，但实际上，肥胖是一种与代谢异常密切相关的慢性疾病。”宣讲中，校娟从居民日常生活中的体重困扰切入，介绍了超重及肥胖症的流行病学特点和健康危害。她指出，随着生活方式变化，超重和肥胖人群逐渐增多，肥胖不仅影响外观，更会增加糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝以及心脑血管疾病等多种疾病风险。“尤其是腹型肥胖，往往伴随着胰岛素抵抗、慢性低度炎症等问题，需要引起重视。”校娟提醒居民，不能简单将减重理解为“少吃一点、瘦下来”，而应关注身体内部的代谢状态，通过科学评估找到适合自己的健康管理方案。

科学减重，要先了解自己的身体类型

针对居民关心的“为什么别人减肥有效，自己却很难坚持”等问题，校娟结合临床案例，介绍了超重及肥胖症的内分泌科分型、评估及治疗方法。她表示，肥胖形成原因复杂，既受到饮食、运动、睡眠等生活方式影响，也与遗传因素、激素水平、代谢状态等密切相关。医生会通过体重指数（BMI）、腰围、体脂率以及相关代谢指标等进行综合评估，判断肥胖类型和健康风险。“减重不是简单追求体重下降，而是改善身体代谢状态。”校娟介绍，在治疗过程中，需要根据个体情况制定方案，包括生活方式干预、医学营养管理、运动指导以及必要的药物治疗等，实现科学、安全、可持续的体重管理。

健康知识送到家门口，居民点赞“学到了方法”

宣讲结束后，青岛市疾病预防控制中心与市南区疾病预防控制中心的工作人员在现场设立了咨询台，向居民发放了健康宣传折页和控油调料盒，将科学减重知识与膳食搭配建议送到群众手中。同时，社区联盟平台还精心准备了日用小礼品，通过贴心的互动环节传递关怀。居民们拿着礼品与资料笑容满面，纷纷表示活动既长知识又暖心，进一步激发了大家主动参与健康管理、践行科学生活方式的积极性。

“我一看今天这个讲座跟减肥、健康管理有关，就赶紧过来听听，孩子现在上大学了，运动少一些，食欲也好，慢慢就有点胖。我也知道肥胖对身体不好，但是以前不知道应该怎么科学管理。“一位女士表示，通过今天的讲座，对合理饮食、健康减重有了更清晰的认识“以后做饭的时候，会注意调整一下搭配，让家里的饮食更健康。”

接下来，“健康体重管理进社区”系列活动将继续走进更多社区和企事业单位，通过专家科普、健康服务等形式，将专业健康知识送到居民身边，帮助市民树立科学体重管理理念，养成健康生活方式，共同守护健康生活。（青岛日报社/观海新闻记者 张紫萱 牟宗良｜责任编辑 于波）