戒掉烟酒、早睡早起、每天慢跑10公里……这是青岛第五批援鄂队员、第八人民医院ICU主任医师、医学博士孙国林的健康生活“简介”。从武汉归来后，他循序渐进地坚持锻炼。半年多的时间，他成了运动达人，体重直接甩掉了近30斤。2021年，孙国林给自己立下了小目标，年底前也跑个半马练练身手。同时，他还有一项任重道远的工作：向更多的患者推广健康生活。本期《健康周刊》，我们一起走进援鄂医生孙国林的“后援鄂时代”。 

行动 

运动健身走起 累计跑了860多公里 

“我这条命是山东人给的，所以我想找个山东人，孙医生，你答应给我做媒的！”2020年9月，4名武汉新冠肺炎康复患者来到青岛，感谢曾经救过他们的青岛市第五批援鄂医疗队。在温馨的见面会上，康复患者吴女士见到孙国林激动不已，甚至开玩笑要让孙国林帮忙牵红线。之所以“喊话”孙国林，是因为他在援鄂期间给予患者们以支持和安慰，帮助他们度过了人生中的至暗时刻。吴女士提起孙国林更是竖起大拇指。这个和她年龄相仿的医生大哥，不厌其烦地倾听她诉说丧父之痛，不停地告诉她，太阳会照常升起。在见面会上，记者加了孙国林的微信。从那以后，记者每天早上打开微信朋友圈，就是孙国林的强势霸屏。无论是三伏天还是三九天，他都会自拍一段跑步视频，向圈友们问好、给自己打气。哪怕是去外地，跑步都被他安排上了。连同记者在内的圈友无形中成了“监工”，每天“云”监督孙国林跑步了没。 

翻看孙国林的朋友圈，2020年7月以前分享的全部与疫情相关信息和感悟，几乎找不到和运动相关的蛛丝马迹。从7月开始，孙国林写道，“每天坚持锻炼身体，加油。”自此，他仿佛是按下了运动的启动键，运动健身一发不可收拾。通过软件统计，从2020年7月16日至12月31日，孙国林跑步的里程数达到了860多公里。 

触动 

对抗新冠病毒 女婿不敌八旬丈母娘 

拿出鏖战病毒的架势，义无反顾地爱上了运动，孙国林的转变让许多人大吃一惊。有医生同行给他建议，小心跑步对膝盖的磨损等。然而，这些潜在的危险因素根本无法动摇孙国林。这位医学博士拿出了当年攻读医学的决心，不坚持到底不罢休。其实，同行们或许不知，催促他健身的毅力很大程度来自于援鄂经历。 

“老太太80多岁了，平时身体很好，疫情期间得了很重的新冠肺炎；她的女婿60多岁，因为肥胖患有高血压、冠心病，得了重症新冠肺炎后，一周的时间就去世了，老太太反而治愈康复了。 ”这是孙国林援鄂时，听患者口述的真实故事。 “这对我刺激非常大，我们每个人必须要给自己进行免疫力的储备，许多疾病不是单靠药物就能治疗的。 ”在援鄂的50多天里，孙国林先是下定决心戒了烟，之后开始骑车、跑步。早上上班他不开车、不坐车，而是选择跑步10公里来上班。孙国林笑言，疫情对他的“改造”很彻底，一次援鄂让他重获了新生活。 

改变 

减了肥降了压 每天健身雷打不动 

“从参加工作后，我和运动就绝缘了，这些年体重看涨，血压也高，血糖也高。 ”50岁的孙国林和许多中年人一样，到了中年发福的节骨眼上。经过这段时间的运动，孙国林的变化立竿见影。体重从184斤降到了156斤，生活作息调整为了早睡早起。每天早上5时30分起床，6时30分出发跑步。在他的带动下，妻子也跟着爱上了慢跑。“我跑步不追求速度，边跑着步边聊着天，这样的速度就可以。”有时候妻子偷懒，孙国林仍坚持跑步。 “我会牵着家里的宠物狗跑步十公里，最近天太冷了，我家的小狗都不愿意跑，我一说回家吧，它掉头就往家跑……”孙国林笑着说，跑步健身贵在坚持。跑下去，这是他给自己立的新年目标。贴上运动达人标签的孙国林，最大的愿望是让健康理念深入人心。 “在物质丰富的当下，要么管住嘴，要么迈开腿，控制体重是当务之急。”在孙国林看来，美好生活其实是有前提的，那就是健康的体魄，这需要每个人关注健康，运动起来。 

观海新闻/青岛晚报 记者 于波