很多人常有这样的体会：一觉醒来，整个手臂都麻了，像有无数只蚂蚁爬过，休息几分钟后症状又消失了.....

如果长期或无明显诱因出现手脚的间歇性麻木，甚至夜间因麻痛而突然醒来，千万要警惕。

▪ 据我国痹症研究协会统计，我国几千万瘫痪病人中，83%属于疾病致瘫，并且都出现过手脚麻木征兆。

▪ 中年手脚麻木，22%在60岁前瘫痪，74%在60-74岁瘫痪。

▪ 老年手脚麻木，86%瘫痪。

这4种麻木一定要警惕！

会引起手脚发麻的疾病涵盖范围非常广，覆盖了心血管疾病、内分泌疾病、软伤疾病等多个领域，包括中风偏瘫、糖尿病、骨关节病、神经炎、颈椎病、腰椎病等等。

1、对称性麻木：糖尿病。糖尿病会产生多种并发症，其中一个叫糖尿病周围神经病变，是因为代谢异常、微血管异常等引起周围神经损伤所致，这个并发症最常见的症状就是肢体疼痛、麻木、感觉异常、蚁爬感、灼热感等。

应对措施：定期测血糖，服用降糖药，注意调节身心，减轻压力，进行适量的运动，出现相关症状及时就诊。

2、单手麻木：颈椎病。70%的单手麻木是由颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。

应对措施：多走动，如果严重要就医。

3、上肢和腿部发麻：腰椎病。腰椎病引起的手脚麻木，它是由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。

应对措施：出现四肢麻木者应根据情况到腰椎专科就诊。

4、单侧麻木：脑梗。手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医。

应对措施：一般好发于三高、心颤、动脉硬化、斑块形成等中老年人群。脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，这种情况一定要紧急送医。

4件小事缓解手脚麻木

手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中还应注意很多细节。

1、注意睡姿。睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。

2、定期体检。老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。

3、合理饮食。饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。

4、科学运动，常活动手脚。健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行。日常有空多活动手脚。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。

责任编辑：许瑶