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你了解产后抑郁症吗?导致它的原因是什么?得了产后抑郁症怎么办?

产后抑郁症的发生主要与孕妇体内各种激素的急剧变化有关,然而我们知道并不是所有妇女产后都会得产后抑郁,而且她们产后抑郁的程度也不一。寻找导致产后抑郁症的心理因素,对产后抑郁症的治疗有很大的帮助。

导致产后抑郁症的心理因素有那些?  

01地位上的心理落差

很多女性认为,女人是一天的公主(结婚),十个月的皇后(怀孕),一辈子的操劳。女性在怀孕期间得到了丈夫婆婆等很多的关心。然而在生产后,丈夫婆婆的注意力不免一下子转向了孩子,这种急剧的地位丧失感让很多女性一时无法适应,一些人会在潜意识中将这种地位丧失的愤怒转嫁到孩子身上,这也就可以解释,为什么有的女性会想要控制不住地伤害自己的孩子,然而这种邪恶的想法更加深了女性的自责,使产后抑郁症的症状加重。

02习得性无助

很多人以为产后抑郁症是心理脆弱的表现,或者是一种“作”。但是旁人永远无法理解产后抑郁症背后那一颗颗无助、无望的心。产后抑郁的症状或许是患者向这个世界发出的一声声嘶力竭的呼救,就像自杀者也许只是用自杀来获取一次新生。当她们得不到世界的爱与支持时,就会产生习得性无助,进而加重无助、无望、无价值感,加重产后抑郁的症状。

03无意识的心理获益

曾见到有网友评论,亲妈照顾+远离婆婆+网上买买买是战胜产后抑郁的三大利器,人天生有自我保护的能力,很多产后抑郁的症状正是无意识心理获益的表现,曾经有这么一个网友分享:自己生二胎的时候得了产后抑郁症,最终经过心理治疗走了阴霾。当她总结自己能很好地战胜产后抑郁的原因之一时,她兴奋地提到,她因产后抑郁而获益了:全家人派出公公与她谈判,答应为她重新买一套房子,并让她的亲妈来照顾她。

心理治疗怎么帮助产后抑郁患者?  

1)寻找治疗心病的心药

我们都知道心病还需心药医。幸福的人的幸福都类似,然后不幸的人却各有各的不幸,心理治疗通过专业的心理疏导与分析技术,帮助患者寻找导致她们产后抑郁的心理因素,最终帮助产后抑郁患者最终找到治疗的心药,打开心结。

2)构建心理支持系统

很多人认为抑郁患者是心理脆弱的一类人群,其实不然,如若不是经历了莫大的苦痛,不是在努力挣扎后有过太多的悲观和绝望,他们不会被抑郁缠身,即使被抑郁这个恶魔缠身,抑郁患者依然选择努力去战斗,是因为他们不愿接受生活的苟且,追求生命的质量,希望有尊严地活着。从这种程度上说,他们又是心理坚强一类人群,他们只是需要这个世界的爱与支持。

女性处于生产期,身体各方面处于脆弱状态,安全感严重不足。这个时候咨询师都会建议家人多关注产妇,然而并不是世界上的人都可以那么幸运地得到亲人的照顾和爱。咨询师不仅能够给来访者提供一定的心理支持,而且还能帮助产后抑郁患者并激发自已内心的动力,指导她们自己为自己筑起一道安全的壁垒,保护自己顺利战胜产后抑郁症。  

3)制定系统的康复计划

产后抑郁症本身并非只是心理上的失调,我们都知道身心是相互协调统一的整体。所以对于产后抑郁的治疗,不仅要着眼于心理调节,还要注重生理免疫机制的调节。

中医针灸、经络氧疗、音乐治疗等心理减压方法,可以改善产后抑郁因心理压力过大而导致的失眠、疲劳、神经衰弱,身心轻松了,人自然就会变得更加积极乐观、自信。心理运动训练、生物反馈训练等心理训练方法,帮助患者学会身心放松技巧,提升其心理素质、抗挫折能力,有效应对生活中的创伤事件,可以降低产后抑郁的复发率。

产后抑郁症的认知矫正

有产后抑郁的症状,不一定是得了产后抑郁症:绝大部分女性在产后或多或少都会有一些产后抑郁的症状,有的地方叫产后沮丧期,也有说法是产后心绪不良、产后情绪失调。产后2周左右,随着激素水平趋于稳定;妈妈开始适应自己的新角色,照顾宝宝越来越顺手;家人共同努力,顺利过渡,让有宝宝的生活走入正轨。产后抑郁的症状也会逐渐缓解。

“症状”可能发展成“症”:产后抑郁的症状,绝大部分女性都会经历,然而根据美国心理学会统计,有1/7的女性会因为产后抑郁的症状变得愈发严重,而发展成为产后抑郁症。产后抑郁症,是一种女性抑郁障碍,产后抑郁症的患者不仅是情绪问题,还可能出现伤害自己,甚至危及家庭和社会安全的行为。

产后抑郁症的治疗误区

1)产后抑郁症治疗必须得用药 并不是所有的产后抑郁都必须采用药物,国奥心理医院分型治疗产后抑郁症,对于轻度的产后抑郁,是完全可以通过系统的心理治疗来解决的。

2)产后抑郁症不治疗可以自愈 不治自愈的属于产后抑郁症状,不属于产后抑郁症。经过系统的心理评估后确诊的产后抑郁症,不经过系统的治疗,患者往往不能自行恢复,病情可能会持续数年之久。

3)产后抑郁症的心理治疗是没用的 我们都知道产后抑郁症属于心理疾病的一种,产后抑郁患者处于心理、生理机能的免疫力均有下降的状态,单纯的心理或生理上调节,对产后抑郁症的治疗作用都是有限的。心理综合治疗是注重身心免疫的双向调节,旨在较大程度缩短疗程。(来源|青岛市精神卫生中心)

责任编辑:李慧

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