你是否也会觉得：照片里的自己是现实中的样子吗？为什么镜子里的自己要比照片中好看许多？这是幻觉吗？

其实不是的！一起来看看其中的奥秘吧！

1.冻脸效应

冻脸效应，人们会觉得动态的人要比静态的人好看。比如视频中的你比照片中的人要好看，镜子中的你也比照片中生动。人类的审美是认为，脸越符合大众平均越好看。

而动态的人，会让人们会把在不同位置、不同角度的脸进行平均化，使得脸部更加平均，更加好看。因此，照镜子的时候，你是动态的，因此自然会好看一点。

2.陌生焦虑

大多数人认识自己的容貌是通过照镜子，在潜移默化中我们就把镜子中的自己当做真实的自己，认为自己的长相是和镜中的样子是一致的。

而照片里的人，对你来说其实是陌生的。你需要认同就是自己。这种巨大的冲突感，会让你自然而然地产生一种焦虑，从而觉得照片里的自己更丑。

3.自我服务偏差

自我服务偏差，就是是好的，而忽视或者拒绝自己不好的一面。当然，这一点同样适用于长相。在照镜子或者拍照的时候，我们总是会调整角度、调整姿势或者调整光线，尽量让我们眼镜中的自己达到最好的、最令自己满意的状态。

然而，在相机里，我们的表情和动作都被平面化，不像眼镜中看到的立体，一些奇怪的姿势和表情让我们一时难以接受，就会产生极大的心理落差。

4.不自信影响

一个人越是不自信，越难以接受照片中“丑陋”的自己。

一个不自信的人，会更加把外表看得很重，如果外表让人并不满意，那么自我认同就会显得极其匮乏。“想象中的己”与“真实的自己”不同，就会产生害怕、不自信等情绪。

如何克服这种影响？

其实，不论是照片中的在自己还是现实中的自己，都会因为外界的环境而看起来并不那么一样。我们要做的就是与自己和解，欣然接受自己的容貌，学会欣赏自己，做自己生活的主人。

责任编辑：单蓓蓓