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个子不够高,长相不够好……人生最美好的改变,都是从接纳自己开始的

2020-11-03 17:42

“为什么有些男人明明那么普通,却可以那么自信?”

反之,很多女人明明那么优秀,骨子里却非常自卑?她们总是怀疑自己不够好:

长得不够高,身材有点胖,脾气不太好,眼睛不够大,嘴巴又不够小,情商经常不在线,不招人喜欢,能力差拖别人的后腿……

普通却自信的男人,和优秀却自卑的女人,他们的区别就在于:

前者用放大镜看自己的优点,后者则用放大镜来看自己的缺点。

于是后者努力瘦身、美容、控制情绪,想要追求一个更好的自己。

可是达到了这个“更好的自己”,她就会变自信吗?

01

同学丹丹本来有一份不错的工作,在一线城市扎根,但在孩子出生后,她做了全职主妇。

自从不上班之后,丈夫对她就没耐心了。

关心他工作顺不顺利,丈夫就说:“你都不上班,知道什么?在家看好孩子就行了。”跟他谈心事,他也不爱听,一句“我看你就是在家无所事事闲的”,就把她怼了回去。

时间长了,丹丹渐渐觉得自己真的“笨手笨脚”、“脱离社会”,孩子一哭,她就先责备自己,“怎么连个孩子都看不好”,家里乱了,也会怀疑自己光是带孩子都做不好,就别想一边带孩子一边工作了。

等到几年后出去工作,她发现自己并不是丈夫讲的一事无成的样子,同事很喜欢她、欣赏她,那些话不过是丈夫的打压而已。

丹丹已经足够成熟,她能够辨别别人所打压的是不是真实的自己。

但是一些在童年被父母灌输“你不够好”的孩子,就没有这么幸运了。

这些“你只是个普通女孩,女大从夫”的观念,让很多女孩始终活在“自己远远不够好”的自卑里。

直到真的遭受伴侣出轨的打击和阵痛,她才开始审视自己、活出自己最美好的一面。

02

波伏娃说:“女人不是天生的,而是后天习得的。”

女人从长什么样子、体重多少、到赚多少钱、嫁了什么样的老公、生没生孩子,每个角落都被各种标准包围着,你只有做到这样,才是一个成功的女人。

这些标准像一把无形的绳索拉着女人,你一定要努力,一定要比别人做得好,结果就把很多人拉到了焦虑边缘。

又胖了一斤,“连体重都控制不了,何以控制人生?”

老公又把家里弄乱了,“怎么嫁了这样的人?我这辈子就这样了。”

孩子的名次又落后了,“你不努力将来是等着啃老吗?”

怎样才能不被“标准”绑架,活得轻松自在?

幸福力导师海蓝博士在《不完美,才美》中说:

生活不易,人人如此。幸福不是如何得到你想要的,而是如何与你不能改变的一切和平相处。爱上不完美的自己,改变能够改变的,接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏,我们都能活得宁静和谐。”

马斯洛这样总结自我接纳:

一个自我接纳的人能接受自己和他人,不会为自己或他人的缺点所困扰,感到内窘与不安。

他们能坦然地接受自己的现状,包括自己的需要、水平、愿望,同样也宽容地对待他人的弱点和问题,从容地生活。

一个人容貌不差,且有正当的职业,懂得在下班之余探索生命,这就是很美的事情。

如果能发现一些有趣的事情,比如布置房间,添置小物件,何尝不是平凡生活里的小确幸?

因为不接纳自己,我们总是盯着那些缺失的、不够好的部分看,而忽略了已经拥有的每一个细小的美好。

因为不接纳自己,我们以为达到了一个更好的标准,就能变得自信,但这样的标准其实并不存在。

03

一个咨询者曾经问我:“老师,我接纳了自己的平凡,不逼自己必须多优秀,可是我更不上进了,整天玩游戏,上班起晚了,干脆就再躺一会儿……”

自我接纳是一个人不断成熟、对自己和世界有更加深刻了解的过程。

接纳不是让人安于现状、接受现实、自暴自弃。接纳只是一个开始,接下来的改变才能实现接纳的意义。

后来,我跟她一起制定了一套接纳自己的计划。

从她理想中的自己开始想象,她列出了自己想要的十几种特质,比如皮肤光滑、情绪稳定。

在每一个特质下,我们又列了一个一个小步骤,比如每天补充维生素、11点前必须睡觉、一周健身3次、睡前做10分钟改善情绪的练习等等……

几个月下来,她生活规律,态度积极,也由衷地越来越喜欢自己。

你认同作者的观点吗?你接纳了自己吗?欢迎在评论区留言。

责任编辑:李慧

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