“为什么有些男人明明那么普通，却可以那么自信？”

反之，很多女人明明那么优秀，骨子里却非常自卑？她们总是怀疑自己不够好：

长得不够高，身材有点胖，脾气不太好，眼睛不够大，嘴巴又不够小，情商经常不在线，不招人喜欢，能力差拖别人的后腿……

普通却自信的男人，和优秀却自卑的女人，他们的区别就在于：

前者用放大镜看自己的优点，后者则用放大镜来看自己的缺点。

于是后者努力瘦身、美容、控制情绪，想要追求一个更好的自己。

可是达到了这个“更好的自己”，她就会变自信吗？

01

同学丹丹本来有一份不错的工作，在一线城市扎根，但在孩子出生后，她做了全职主妇。

自从不上班之后，丈夫对她就没耐心了。

关心他工作顺不顺利，丈夫就说：“你都不上班，知道什么？在家看好孩子就行了。”跟他谈心事，他也不爱听，一句“我看你就是在家无所事事闲的”，就把她怼了回去。

时间长了，丹丹渐渐觉得自己真的“笨手笨脚”、“脱离社会”，孩子一哭，她就先责备自己，“怎么连个孩子都看不好”，家里乱了，也会怀疑自己光是带孩子都做不好，就别想一边带孩子一边工作了。

等到几年后出去工作，她发现自己并不是丈夫讲的一事无成的样子，同事很喜欢她、欣赏她，那些话不过是丈夫的打压而已。

丹丹已经足够成熟，她能够辨别别人所打压的是不是真实的自己。

但是一些在童年被父母灌输“你不够好”的孩子，就没有这么幸运了。

这些“你只是个普通女孩，女大从夫”的观念，让很多女孩始终活在“自己远远不够好”的自卑里。

直到真的遭受伴侣出轨的打击和阵痛，她才开始审视自己、活出自己最美好的一面。

02

波伏娃说：“女人不是天生的，而是后天习得的。”

女人从长什么样子、体重多少、到赚多少钱、嫁了什么样的老公、生没生孩子，每个角落都被各种标准包围着，你只有做到这样，才是一个成功的女人。

这些标准像一把无形的绳索拉着女人，你一定要努力，一定要比别人做得好，结果就把很多人拉到了焦虑边缘。

又胖了一斤，“连体重都控制不了，何以控制人生？”

老公又把家里弄乱了，“怎么嫁了这样的人？我这辈子就这样了。”

孩子的名次又落后了，“你不努力将来是等着啃老吗？”

怎样才能不被“标准”绑架，活得轻松自在？

幸福力导师海蓝博士在《不完美，才美》中说：

“生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不能改变的一切和平相处。爱上不完美的自己，改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。”

马斯洛这样总结自我接纳：

一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安。

他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。

一个人容貌不差，且有正当的职业，懂得在下班之余探索生命，这就是很美的事情。

如果能发现一些有趣的事情，比如布置房间，添置小物件，何尝不是平凡生活里的小确幸？

因为不接纳自己，我们总是盯着那些缺失的、不够好的部分看，而忽略了已经拥有的每一个细小的美好。

因为不接纳自己，我们以为达到了一个更好的标准，就能变得自信，但这样的标准其实并不存在。

03

一个咨询者曾经问我：“老师，我接纳了自己的平凡，不逼自己必须多优秀，可是我更不上进了，整天玩游戏，上班起晚了，干脆就再躺一会儿……”

自我接纳是一个人不断成熟、对自己和世界有更加深刻了解的过程。

接纳不是让人安于现状、接受现实、自暴自弃。接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。

后来，我跟她一起制定了一套接纳自己的计划。

从她理想中的自己开始想象，她列出了自己想要的十几种特质，比如皮肤光滑、情绪稳定。

在每一个特质下，我们又列了一个一个小步骤，比如每天补充维生素、11点前必须睡觉、一周健身3次、睡前做10分钟改善情绪的练习等等……

几个月下来，她生活规律，态度积极，也由衷地越来越喜欢自己。

你认同作者的观点吗？你接纳了自己吗？欢迎在评论区留言。

责任编辑：李慧