01

那些怕黑的人，究竟在怕什么？

最近我在读一本书，《心灵的面具》。书里说：

“人类的大脑有着一种令人惊异的能力，可以去发明一些能够掩护一个人，使他不会意识到不愉快的感情的机制。”

这让我想起李松蔚老师分享过的一个故事。

他说他有个朋友，家里大概有上百盏灯，睡觉时候也要灯火通明。

主要原因是，他特别特别怕黑。

我们都怕黑，但程度这么深的我还没见过。

李松蔚和朋友详聊之后，他发现朋友的怕黑，起源于小时候的经历。

朋友记忆中，小时候总是突然就搬家。

“每次搬家，要进入新的班级，重新认识邻居，重新去了解周围环境。”

小孩子并不喜欢搬家，但又很无奈，毕竟他无法决定什么。

搬家次数多了，小小的心灵会烙印上两种感受：

第一，我控制不了我的生活；

第二，未知的事情真的很讨厌。

久而久之，这位朋友便害怕一切让他觉得不安全的因素。

当他觉得不安全的时候，会唤起他儿时搬家的讨厌记忆。

每次遇到无法掌控的事，他就会下意识逃避。

他把家里安排得灯火通明，就是想逃开黑暗。

他其实是一次次采用“逃避”的面具，避免了心灵再次重现被搬家支配的恐惧。

心灵是很脆弱的，我们一辈子，都在尽自己所能去保护它。

而“面具”，就是潜意识保护心灵的一种方式。

02

心理健康的人，懂得运用成熟的面具

你我都会戴上面具，毫无例外。

心理学家曾奇峰说：

“如果没有意外，我们会自然地学会成人应该具备的成熟的心灵面具，在相当大的程度上，这几乎等于心理的健康。

不幸的是有一些人，成年后还持续使用早年学会的低级而落后的面具，所以他们也许会终身处在心理的疾病状态上。”

成熟的面具，比如“幽默”。很多人缓解尴尬的时候，会以幽默方式轻松化解。

同样的，在他们遇到挫折和低谷，他们也会用“幽默”来激励自己，走出悲伤。

又比如“赞美”。由衷地赞美，是一种争取同盟、避免敌对的积极的面具。

当存在竞争和敌意时候，他们也会用欣赏的眼光去看待对手。

发现了吗？

一个人的面具会有相当程度的一致，你会在很多种相似的问题上，采用同一种面具。

就像上文那位怕黑的朋友一样，有些人面对不安全感，会采用“逃避”。

而有些人面对这样的问题，会变成一个孩子（比如“找妈妈”、“想回家”），这就是“退行”。

这类不成熟的面具，会把人包裹起来，吞噬我们的心理免疫力。

想要内心强大，就请学会“揭下面具”吧。

03

察觉自己的面具，开启不一样的人生

进入了心理学行业之后，我一直在锻炼一种能力——将潜意识，意识化。

简单来说，就是尝试去观察潜意识。

这其中很重要的一个课题，就是察觉自己的面具，看到它对我的影响。

我有一个朋友叫媛媛，她说，当她看到自己的面具之后，自己终于解放了。

在感情中，她走不出最终分手的轮回。

为此，她一直摸不着头脑。

即使是大家公认的暖男，最后也总是无法顾及到她的感受，反而要她帮忙做决策、处理负能量。

原来，每当她进入一段关系，那个想被照顾的她，总是第一反应迫不及待地跳出来照顾对方，考虑对方的不易。

她有2个弟弟，从小她就是一个照顾者的角色。

在她内心深处隐藏着一个声音：我要付出，才能防止被抛弃；我要付出，才能持续地被爱。

她潜意识里，用“付出”来保护自己。

保护什么？

保护那个不想被抛弃的弱小心灵。

所以，这种极力地讨好，也是一种面具。

当她察觉到这一点的时候，她既惊讶，又觉得情理之中。

摘下面具的媛媛，可以放心去爱去依赖，这对她和另一半，都是一份沉甸甸的礼物。

你认同作者的观点吗？你觉得自己生活中的面具是什么？欢迎在评论区留言。

责任编辑：李慧