一天上午，一位大爷来到药店让店员帮他测量完血压和血糖后，购买了两盒吲达帕胺片。当店员向大爷推荐叶酸片和吲达帕胺片一起服用时，大爷不高兴了，狠狠的讲到：“叶酸？那不是孕妇才吃的补品吗？还当我三岁小孩啊！真不知道你们卖药的怎么想的”，随后,拿着两盒吲达帕胺片径直离开了药店。

其实，补充叶酸并不是孕妇的专利，叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，我们平时吃的很多绿叶蔬菜和水果都含有丰富的叶酸。

最新研究也发现,中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸，有利于预防老年痴呆症的发生。

老年人补充叶酸的作用

1、降低脑卒中风险。据调查，我国居民叶酸缺乏比例高达20%-60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。

经研究发现，叶酸水平低的人，心脏病的死亡率要高出70%，叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。

2、可以助眠、提高记忆力。人体缺乏叶酸会导致抵抗力下降，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。

经研究证实，中老年人补充叶酸可以改善记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化。

3、预防高血压。因叶酸还可以软化血管，具有预防高血压和保护心血管的作用。

4、预防老年痴呆。对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

5、预防动脉硬化。如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的可能性也会随之增加。

6、降低心脏病的死亡率。如果叶酸加上维生素B12一起服用，可以防止脑梗死和心肌梗死的复发。

7、预防癌症的发生。叶酸是天然抗癌维生素，可以增强机体的抵抗力，预防癌症的发生，尤其是宫颈癌和肠道癌等。血清叶酸水平低，可以造成DNA的损伤，导致癌症的发生。

8、可以延长寿命。如果补充足量的叶酸，发生心脑血管疾病、外周血管疾病、癌症的几率都会降低。从而延长人的寿命。

9、可以辅助治疗贫血。叶酸被称为“造血维生素”，叶酸缺乏时，会造成贫血，白细胞数量减少，人体免疫力降低。

这些情况下不能服用叶酸

1、叶酸一般情况下不具有副作用的。过量的叶酸可通过尿液排出。但是在长时间、大剂量等不当使用叶酸的情况下，可能会出现厌食、反胃、肚子胀痛等胃肠道反应。

2、服用叶酸的时候，尽量避免服用维生素C或者抗生素类的药物，因为两者一齐使用会使叶酸的吸收利用度降低。

3、有惊厥病史的人群是不能服用叶酸的，它会影响抗惊厥药物的使用效果。

责任编辑：许瑶